痛风必吃的三种蔬菜

痛风是一种盐沉积在关节中导致关节疼痛的疾病，患上痛风真的是非常痛苦，尤其是长期吃高嘌呤食物的人，会导致高尿酸，高尿酸引发痛风。痛风患者尤其要注意饮食，痛风必吃的三种蔬菜，降尿酸饿效果非常好。平时按照痛风忌口的食物一览表来吃。

痛风必吃的三种蔬菜

1、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素b，维生素c，钾盐，大量的水分，经常吃有很好的利尿作用，帮助排除患者体内多余的尿酸，当蔬菜或者当水果吃效果都很好。此外，因为很多痛风患者还有肥胖、高血压、糖尿病等疾病，吃黄瓜还有降血糖、降血脂的作用。

2、芹菜

芹菜中的钾元素含量非常丰富，有很好的利尿作用，每天排尿量增加了，尿酸可以随着尿液一起排泄出来，还能帮助减轻肾脏的负担，预防盐沉积在关节中结晶，有控制尿酸的作用。是非常适合食用的一种蔬菜，平时多喝水，喝水也是一个办法。

3、苦瓜

现在正好是夏季，吃苦瓜还有清热解暑的作用，口感虽然独特，但它降尿酸的作用真的很好。本身100克含嘌呤的成分只有11.3毫克，嘌呤的含量可以忽略不计，食用之后不会增高尿酸，还有降血糖等作用，平时适量的多吃一些。