柠檬泡水喝的9大禁忌，白天最好不要喝柠檬水，会让他们更容易变黑

柠檬含有大量的维生素C，有一定的美白效果，所以大家都喜欢用柠檬泡水美白。但是要注意柠檬泡水喝的9大禁忌，特别是柠檬是感光植物。白天最好不要喝柠檬水，会让他们更容易变黑。另外，柠檬最好用温水浸泡。用高温的水泡出来的柠檬水又苦又涩。

柠檬泡水喝的9大禁忌

1、不适合白天喝:柠檬是感光植物，含有大量感光物质。如果吃完柠檬再去晒太阳，皮肤更容易晒伤晒黑，最好晚上喝。

2、有胃病的人不宜多喝:柠檬是酸的，因为它含有大量的酸性物质，吃后会刺激胃肠黏膜。如果有胃溃疡等胃病，最好少喝或不喝。

3、一次不要喝太多:适量喝一点柠檬水是好的，可以美容养颜，但也有助于减肥，但喝多了反而适得其反，不好，还刺激肠胃。

4、最好用温水泡:水温过高泡出来的柠檬水又苦又涩，维生素C会被破坏。不宜用冷水把有效成分泡出来，温水正好。

5、不要空腹喝:空腹喝柠檬水会刺激胃酸分泌，引起胃酸反流，引起肠胃问题等。如果要喝的话，会淡一点，没有问题。

6、女性经期不宜饮酒:太酸，女性会加重痛经。

7、柠檬水不要太浓:每次可以用1-2片柠檬泡一大杯水，浓度过高会刺激肠胃。

8、睡前不要喝:柠檬还是含有一定量的糖分。睡前喝会导致血糖升高，睡觉时新陈代谢缓慢。当这些糖转化成脂肪，你就很容易变胖。

9、不要与酸性食物同食:如山楂、橘子、菠萝等。，避免损伤消化道黏膜。

柠檬水是上火的还是降火的？柠檬泡水喝上火还是下火

柠檬泡水喝有什么作用与功效，美白淡斑/清肠排毒/附正确

柠檬是一种常见的水果，但直接吃起来很酸，所以大家都用来泡水喝，尤其是非常受女孩子的欢迎，那柠檬泡水喝有什么作用与功效呢？它含有丰富的维生素C，能美白淡斑、清肠排毒、清新口气、提高免疫等功效。注意不要空腹喝，也不适合长期大量喝。

柠檬泡水喝的作用与功效

1、美白淡斑

女性朋友爱喝柠檬水的原因就是它有很好的美容养颜，美白淡斑的作用，含有丰富的维生素C，能滋养细嫩肌肤，预防黑色素的生成，还是使面部已经出现的色斑慢慢的淡化掉，经常喝可以肉眼所见的变白，但最好不要在白天喝。

2、清肠排毒

喝柠檬水能促进我们胃酸分泌，促进食物的消化和吸收，经常喝柠檬水的人，肠道都比较干净，不会有便秘等问题，有很好的清肠排毒的作用，毒素排出去了，身体就会健康许多。有消化不良问题的人们，可以适量喝点柠檬水。

3、清新口气

柠檬有很强的杀菌作用，食用之后能消灭口腔中的有害细菌，让人们的口气保持清新。还能预防口腔炎症的发生，保持口腔的健康环境。

4、提高免疫

多用柠檬泡水喝能补充丰富的营养物质，不仅能吸收到维生素，还有氨基酸、矿物质、果胶等，被人体吸收之后能调节人体的免疫功能，增强抗病能力。

柠檬水的正确泡法是什么？柠檬泡水的正确方法

柠檬水的正确泡法

柠檬水的正确泡法如下：首先使用食盐搓洗柠檬。然后准备材料，洗好的柠檬，消毒的密封罐，蜂蜜和刀。

将柠檬放入罐中，将切好薄片。将柠檬放入罐中，将切好的柠檬放在罐子的底部，并涂上一层蜂蜜。密封冰藏，将柠檬罐子放进冰箱里，冷藏4-7天。

柠檬泡水的正确方法

柠檬泡水的正确方法 柠檬泡水的正确方法，柠檬，是人们生活中常见的这一种水果，柠檬富含丰富的维生素、柠檬酸、以及铁、磷、钙等营养成分，吸收这些营养成分最常见的方法就是把柠檬泡水喝。以下分享柠檬泡水的正确方法。

因为，现在跟多商家为了柠檬看起来新鲜漂亮，会在表面上打一层蜡，工业蜡对人体是有害的，所以，制作之前，一定要精细干净。
2. 将清洗干净的柠檬，切成薄片，涂上蜂蜜，要泡水时直接使用。交给大家一个技巧，可以一次准备2个柠檬，切成薄皮后，涂好蜂蜜，放入洗干净的玻璃容器内。每次泡水直接取1～2片。

3.将切好的柠檬片放入60～70度的水中。水温不宜太低或太高，水温低的话，柠檬的清香味没办法散发出来;水温高的话，容易破坏柠檬的营养，还会激发柠檬中的苦味物质，味道就变成苦的了。
二.柠檬水的功效 学会了柠檬水的正确泡法，以后就可以经常用柠檬泡水喝了。

柠檬泡水喝有什么功效。
1.美容养颜 柠檬中所含有大量的维生素和果酸，具有抗氧化作用，可以延缓衰老和淡化色斑，从而达到美白皮肤、抗击衰老的作用；此外，柠檬还属于强碱性水果，在抑制癌细胞、治疗癌症方面也有一定的功效。
2.开胃消暑 柠檬含有烟酸、奎宁酸、苹果酸各种酸类，可以当醋食用，可以去腥味。

因此，有开胃的功效。另柠檬的味道虽略带苦味，但其有生津的效果，夏季人体湿气偏重，感觉疲惫，喝柠檬水的话还可以提神。
3.预防心血管病 维生素C和P 可以增强血管的弹性，有扩张血管和增强血管韧性的作用，柠檬中这两种元素的含量较高，因此，喝柠檬水可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

近年来国外研究还发现，柠檬中还含有降低血糖的类似胰岛素的成分。
4.清热化痰 柠檬皮有很强的祛痰效果，柠檬泡水喝酒可以化痰;天气炎热的夏季，人们大量吃消暑解暑的食物和水果，体内寒气和湿气加重，外部湿度也大，两者结合，加上吹空调容易引起呼吸道感染，所以夏季咳嗽较多。经常喝柠檬水，可以清热化痰，预防咳嗽。
5.抗菌消炎、消除晨吐 柠檬中含有的维生素C和挥发油，可以提高人体的免疫力，起到抗菌消炎的作用;另孕妇闻一闻柠檬的味道，可以抑制晨吐。

书有记载，古人怀孕者晨呕，可用柠檬治疗。
三.食用柠檬的禁忌
1.不能和海鲜同食 海鲜含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。如果柠檬和海鲜一起吃，柠檬中含有的果酸会使蛋白质凝固，同时，海鲜中的钙和柠檬结合成一种不易消化的`而物质，从而会使肠胃不适，消化不良。所以，柠檬不能和海鲜同食。

2.不能和牛奶同食 平时，有相生相克的说法，我们也听说过，柠檬和牛奶是相克的，其实，柠檬不能和牛奶同食的道理，和海鲜是一样的，因为，牛奶也富含蛋白质和钙，两者一起吃的话，营养物质会被破坏，还会引起消化道问题。
3.不能和胡萝卜同食 柠檬含维生素C，胡萝卜含抗坏血酸酵酶，这种物质会破坏人体多维生素C的吸收，所以，两者尽量不要一起吃。 结语：通过此文，我们学会了正确的泡柠檬水和多食柠檬的好处，在以后的日子里，大家多喝几杯，保持健康的体魄。 柠檬泡水的正确方法2 干柠檬水的功效与作用
1.促进消化，排除毒素 干柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

2.开胃，增强食欲 干柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。
3.防治心血管疾病 干柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
4.预防肾结石 干柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

5.预防动脉硬化 柠檬是一种维生素C含量特别高的水果，是维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。因此干柠檬水具有预防干扰以及阻止癌症、预防高血压和动脉硬化的功效。 干柠檬水怎么做好喝 干柠檬水怎么做好喝呢？首先就是要选择优质的干柠檬片，其次选择水质、控制水温、选择辅料等等。

下面具体来了解一下： 干柠檬片的选择：柠檬片选瓤深色的，皮是颜色稍微浅的，并相对光滑些的，大片的，核少点的。 水质的选择：可以选择矿泉水 水温的度数：水温尽量不要太高，否则会使柠檬片中的维生素c丧失，尽量控制在60-70度之间。 辅料的选择：蜂蜜 泡干柠檬水的具体做法：
1.用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干；
2.等水温降到40度以下，再加入蜂蜜。 虽然说用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是最好的，但对大多数匆忙的上班族，干柠檬水会更适宜哦。

妈网温馨提示：虽然说干柠檬水是对人体健康十分有益的饮品，但是女人不能为了爱美，就猛喝柠檬水，小心伤了胃。尽量控制一下自己每天饮用的干柠檬水的量，每天不要超过1000ml。 干柠檬水有副作用吗
1.干柠檬水喝过量会伤身。

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。
2.空腹喝干柠檬水会伤胃。干柠檬水是酸性的，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

3.喝干柠檬水易蛀牙。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
4.春天过多喝干柠檬水会影响消化功能。

酸酸的干柠檬水多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果。

怎么泡柠檬水

怎么泡柠檬水 怎么泡柠檬水，夏天是喝柠檬水的最佳时刻，很多人都喜欢喝酸酸甜甜的柠檬水，在家里泡一杯柠檬水来喝也是非常惬意的一件事情。那么下面一起来学习下怎么泡柠檬水。

鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。 类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

2.水温60~70摄氏度比较适宜 泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

因此，泡柠檬的水温一般在60~70摄氏度比较合适。
3.柠檬泡水一定要淡 如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。 柠檬水的禁忌
1.柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。

经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。 因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
2.柠檬不能和海味一起吃：海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的.蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。 不宜喝柠檬水人群
1.不宜空腹大量饮用柠檬水，尤其是胃病患者、老人和小孩；
2.胃溃疡、胃酸过多者，不宜经常饮用柠檬汁；
3.柠檬水容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题，龋齿患者不宜经常饮用柠檬汁；
4.柠檬皮含有香豆素，临床使用的抗凝药华法林就属于香豆素类药物，此类患者需要注意柠檬的食用量。

怎么泡柠檬水2 柠檬水怎么做好喝
1.柠檬水在做的时候选择新鲜的柠檬来制作，最好喝，而且新鲜柠檬不能去除果皮，要把它带皮清洗干净以后切成薄片，再搭配适量的蜂蜜或冰糖一起制成柠檬水，这样的柠檬水最好喝，而且会有浓郁的柠檬香气。
2.做柠檬水的时候掌握好柠檬与水之间的比例是让柠檬水好喝的，关键在做柠檬水时，如果柠檬树量过少就会导致做好的柠檬水淡而无味，如果放入的柠檬过多，会导致做好以后的柠檬水味道特别酸而且略带苦涩。 柠檬水怎么泡效果最好
1.柠檬水用温水冲泡效果最好，最好能使用家中常备的凉白开来冲泡柠檬水，因为柠檬在冲泡柠檬水以前多会加入适量蜂蜜腌制，而蜂蜜是一种怕高温的食品，如果冲泡柠檬水时加入高温的水，会导致柠檬和蜂蜜中的营养流失，会影响柠檬水的保健功效，也会让它的口感变差。
2.柠檬水在泡的时候连果皮一起用水浸泡，效果特别好，因为柠檬这种水果不但果肉中含有对人体有益的营养，它的果皮中也含有丰富的类黄酮和柠檬精油，人们把它和果皮连在一起冲泡，柠檬水会让泡好以后的柠檬水，还有更丰富的营养会让它的保健功效更加出色。

怎么泡柠檬水3 泡柠檬用热水还是冷水 很多人都认为，柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

泡柠檬水的正确方法 将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。转天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。 1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。

它还有补钙、减肥的作用。 更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。 它的口感是愉快的，而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。

它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。

怎样泡柠檬水最正确

正确的柠檬泡水方法就是把柠檬切成薄薄的片状，然后放在杯子中，一次不能放入太多，三到五片就可以，再加入温开水，这样能让柠檬中的营养成分更好析出到水中。浸泡时可以加入适量的蜂蜜调味，想喝到美味的柠檬水，最好使用鲜柠檬，干柠檬的营养成分与口感都比鲜柠檬要差一些。