十二时辰对应五脏六腑养生表？12时辰对应时间脏腑

十二时辰对应五脏六腑养生表

五脏六腑与十二时辰对应关系如下：
1.子时：（23点－次日1点）对应胆；
2.丑时：（1-3点）对应肝；
3.寅时：（3-5点）对应肺；
4.卯时：（5-7点）对应大肠经；
5.辰时：（7-9点）对应胃经；
6.巳时：（9点－11点）对应脾经；
7.午时：（11-13点）对应心经；
8.未时：（13-15点）对应小肠经；
9.申时（15-17点）对应膀胱经；
10.酉时：（17-19点）对应肾经；1
1.戌时：（19-21点）对应心包经；1
2.亥时：（21-23点）对应三焦经。脏象学说认为人体是通过经络系统把五脏六腑、四肢百骸、皮肉筋脉、七窍二阴联系成一个有机的整体，内在脏腑的病变，可经五官九窍，皮肉筋脉等反映于外，因而观察疾病的外在表现，可了解病位之所在，分辨病邪之属性，把握脏气之虚实。

12时辰对应时间脏腑

古代人们把一天分为十二个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。十二时辰代表着不同的脏腑，每个时辰都有自己的当值时间，此时对此脏腑的养生效果是最佳的。

1.正未时（13-15点），小肠经最旺。
2.正申时（15-17点），足太阳膀胱经最旺。
3.酉时（17-19点），足少阴肾经最旺。
4.戌时（19-21点），手厥阴心包经最旺。

5.亥时（21-23点），是三焦经在工作，三焦对照解剖学的定义，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中医叫三焦。
6.子时(23-1点)，足少阳胆经最旺，骨髓造血，胆经运作时间。
7.正丑时(夜里1-3点)，足厥阴肝经最旺。

8.寅时3-5点，经脉的循行是从肺经开始的。
9.卯时（早晨5-7点），手阳明大肠经最旺，有利于排泄。
10.正辰时（上午7-9点），足阳明胃经最旺，是胃最活跃的时间。

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1.正巳时（9-11点），足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间。1
2.正午时（11-13点），手少阴心经最旺，是养心的时间。

脏腑十二时辰对照表口诀，十二时辰与人体经络时辰对照表

脏腑十二时辰对照表口诀 中医时间医学是一个既古老又年轻的学说，是利用中医学理论研究时间因素对人体影响的一门科学，阐述了机体生理、病理现象要遵从自然界节律的变化而变化，应选择有利的时间进行疾病治疗和预防。而子午流注学说被认为是中医时间医学的缩影，该学说认为每日十二时辰(每两小时为一时辰)与人体十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配，即每一个时辰均有五脏六腑在值班 我们把一昼夜划分为二十四小时，每小时再分六十分钟。

根据五脏六腑的在一天一夜的十二时辰中,给五脏六腑排了一个 值班表 : 其口诀为 肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中。 申膀酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝通。 提示我们在养生、治疗中参照这一生物钟规律可事半功倍。 【解说】 子时： 23:00 ～ 01:00 00:00 为正子时 丑时： 01:00 ～ 03:00 02:00 为正丑时 寅时： 03:00 ～ 05:00 04:00 为正卯时 卯时： 05:00 ～ 07:00 06:00 为正卯时 辰时： 07:00 ～ 09:00 08:00 为正辰时 巳时： 09:00 ～ 11:00 10:00 为正巳时 午时： 11:00 ～ 13:00 12:00 为正午时 未时： 13:00 ～ 15:00 14:00 为正未时 申时： 15:00 ～ 17:00 16:00 为正申时 酉时： 17:00 ～ 19:00 18:00 为正酉时 戌时： 19:00 ～ 21:00 20:00 为正戌时 亥时： 21:00 ～ 23:00 22:00 为正亥时 卯时大肠值班 卯时在上午的5~7点，这个时间段是天地间阳气、清气生长的阶段。

春、夏、秋、冬四季的情况可能稍有差别，我们这里说的是四季通用养生法。 此时，大肠经“值班”，与人的大肠气相应，大肠之经气达一天之最旺，是排便的时候，慢性结肠炎的人此时服补肠胃的药，效果更佳。 清晨披衣起床，叩齿300次，先活动活动胳膊腿，放松预热体。

然后把两手搓热，干洗脸，先从鼻两旁开始，接着两目几遍。接着揉两耳，揉得有点为度。再以两手抱后脑，手心掩耳，十指叩击头枕部24次，这叫“鸣天鼓”。

辰时胃值班 辰时(7~9点)是人体内胃经“值班”的时间，与人的胃气相应，胃不好的人此时补胃效果更好。 胃不喜欢干燥、烦躁，所以要经常濡润状态，此时可以喝点温白开或清茶，适量吃早点，因为胃腑刚刚上班还没有进入状态，要缓缓养护。 此外，可以用手指代替梳子梳头，古人说梳发百余遍，可以醒脑明目，防发，这种梳头法对头部经络有保健作用。

徐徐行走百步，边走边腹部，以健脾胃。 巳时脾值班 巳时(9~11点)是脾经“值班”，脾喜欢干燥清爽的环境。脾气很清，往上升，这时可做些高雅、让人心情舒畅的事情，比如典、练书法、听悠扬的音乐，或养养花种种菜，活动活动四肢。 脾主四肢，稍稍活动一下对养脾是有好处的。

疲倦时，即养神，或叩齿咽津。因说话耗气，宜“寡言语以养气”。 午时心值班 11~是“值班”，气血最旺，这时宜的穴位。养心阴睡午觉效果更好。

午餐只宜吃六七分饱，不宜太油腻。 未时小肠值班 13~15点是小肠经“值班”，中医说的这个小肠可不是现代医学的回肠、空肠什么的，中医说的小肠是“泌别清浊”。 “小肠者，受盛之官，出焉”，这个小肠会接受从胃传来的食物，然后使之产生变化并去，这个变化的过程主要就是分别清浊。 小肠的任务很重，它要把水谷精微提炼出来运化到脾;要把清的水液过滤出来送给;要把的东西传给大肠。

因此工作环境要尽量清净，不能上火，上火了生产出来的产品就会出问题，会的，也会辣的，脾气还会不好;或者它干脆不好好工作了，不把清的水分送给，就会稀薄，就会少，精微物质也不送给脾，人的精气神就会差。 此时吃一些助消化的药或食物，能促进小肠对营养的吸收。养气会有好处，适当喝点水，练练养小肠经的导引也不错。

申时值班 15~17点是经“值班”，与气相应，这时可多饮水，以利于清洗，或通过运动促进清洗人体代谢的废水。 这时可以读书、写作、练字作画、抚琴吟诗、浏览报刊，或去田间小劳。 酉时肾值班 17~19点是肾“值班”，与肾气相应，肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，此时服养滋阴补肾药效果会比较好。

到酉时，天地自然之气开始闭，阳气收敛于内，对应的脏腑是肾，人这个时候可以“无扰筋骨”，不要动得太厉害了，节奏更好慢下来。 戌时心包值班 19~21点是心包经“值班”，心包这个脏腑很不容易，它包围在心的外面，功能是代心，帮心脏挡灾，是心的贴身保镖。保镖也要养好了才能更好地护卫心脏，养心包与养心基本一致。这个也不难理解，大家可以想想，主人应酬活动少了，保镖自然就清闲，可以静下来练，锻炼身体。

所以养心包可以练静功，然后。 亥、子时胆腑与三焦值班 21~23点是三焦经“值班”，与三焦相应，身体上下脏气不调的人此时可服用调理五脏六腑的药，效果会比其他时辰好。 23~次日凌晨1点是胆经“值班”，此时是经络“合阴”时期，应睡觉以护胆气，即所谓的睡“子午觉”。

丑、寅时肝肺值班 凌晨1~3点是肝经“值班”，与人的肝气相应，此时绝不可饮酒，以免损伤肝气，且要安睡，以利于解。 3~5点是肺经“值班”，与人的肺气相应，血压高的人此时血压会有波动，要宁心调息。习惯晨练的人，可开窗或早起做深呼吸以强肺。 中医时间医学在疾病治疗中的应用 冠心病： 冠心病发病具有一定昼夜节律，高峰多在6:00~12:00,17:00~24:00。

脑： 脑患者在冬季9:00~11:00（巳时）、17:00~19:00（酉时）发病率更高，遵循《内径》“秋冬养阴”的理论，脑患者冬季注意养阴保阴、保暖、改善患者阴亏的内环境。 ： 伤于寒者所致及寒湿痹痛之多为夜重昼轻；痰气郁结证发作常于午时（11:00~13:00），而退于子时（23:00~1:00）；阴虚多见午后起热，延续至夜。肺热者，日夕尤甚；心热者，日中尤甚；脾热者，遇夜尤甚；肝热者，寅卯间（3:00~7:00）尤甚。

支气管哮喘： 支气管哮喘伴有“夕加、夜甚”的发作特点，给药时间可调整为睡前服用。 失眠： 自然界的春夏秋冬、寒暑更替组成了一年365天，人体的养生睡眠与自然界相。

十二时辰对应五脏六腑

11点到下午1点，心经当令。心居五脏之首，主血脉，主藏神，它能推动全身血液的运行，同时能够主宰人体脏腑组织的一切生理活动。

小肠是食物消化和吸收的主要场所，将食物中的营养精微吸收，通过脾的运化滋养全身，并将消化后的糟粕传送到大肠。而这一切都是在小肠阳热的作用下完成。下午3点到5点，膀胱经当令。膀胱经循行路线起于头，经过背部，下行到脚，是人体行程最长、穴位最多的经脉。

下午5点到7点，肾经当令。肾藏精，主骨生髓，人体的衰老也与肾有密切关系，肾是人体最重要的器官之一。晚上7点到9点，心包经当令。

此时气血流注于心包经，心包具有保卫心脏并能反映心脏某些功能。在中医理论中，心包代心受邪，是心脏外近身护卫。晚上9点到11点，中医认为三焦是人体元气、水液运行的通道，三焦通畅，人体的元气、水液才能顺利输布全身，人体的各项生理功能才能正常运行。

扩展资料中国文化讲究天人相应，人体是个小宇宙，大自然的节律在人体也有相应的反应，跟着大自然的节律去调整作息，人就会生活得更轻松而健康，反之，人体就需要消耗更多的能量且更容易出现健康问题。每个人要关注自己的健康，从“起居有常”做起，做到每天十二时辰生活有节，适时养生，让身体功能时刻处于最佳状态，才能抵御外界的不良影响。