十个健身九个性无能？十个健身九个萎真的吗

十个健美九个阳痿，这句话说的对吗？有没有什么根据？

不对，没有科学依据说健美会得阳痿。医学研究导致阳痿的原因如下：
1.禀赋不足，劳伤久病先天不足或恣情纵欲，房事过度，或手淫、早婚，均可造成精气虚损，命门火衰而致阳事不举。

2.七情失调情志不遂，思欲过度，忧思郁怒，则肝失疏泄。宗筋所聚无能，而成阳痿。或思虑过多，损伤心脾，气血不足，宗筋失养；或大惊卒恐，伤于心肾，气机逆乱，气血不达宗筋，不能作强，则阳事不举。
3.饮食失节过食醇酒厚味，脾胃运化失常，聚湿生热，湿热下注肝肾，经络阻滞，气血不荣宗筋，而成阳痿。

4.外邪侵袭久居湿地或湿热外侵，蕴结肝经，下注宗筋，或寒湿伤阳，阳为阴遏，发为阳痿。扩展资料2016年11月11日，广生堂发布的公告显示，ED是40-70岁男性的一种常见病。在过去几十年中，随着研究的深入，对该病的认识也在逐步提高。

据保守估计，全世界约有1亿以上的男性有不同程度的勃起功能障碍，我国现在勃起功能障碍患者约达2千万人，目前认为器质性和混合性勃起功能障碍占全部勃起功能障碍患者的3/4以上。随着人们生活方式的不断改变，以及来自社会、家庭和生活压力的不断增加，勃起功能障发病呈现年轻化，并且发病率不断提高。

十个健身九个萎真的吗

十个健身九个萎真的吗 十个健身九个萎真的吗，锻炼有助于我们的身体健康，增强抵抗力等，但却也不少会有说锻炼的男人的萎概率很大，那么这样的说法是真的吗，以下是关于十个健身九个萎真的吗。 十个健身九个萎真的吗1 健身与激素的关系 体内激素对肌肉的增长有重要作用，当然体内太多或太少激素，尤其是雄性激素，对肌肉增长至关重要。

例如：日常饮食，摄入的主要营养物质——糖、脂肪及蛋白质对体内的维性激素水平有不同的影响；日常训练，无论是力量训练还是有氧训练都会提升你的激素水平，所以你的激素水平得到提升，肌肉才能得到更好的发展。 睾固酮与性 能与肌肉本身进行交互作用，睾固酮对肌肉的成长，有着相当多的正面效果。例如促进生长激素反应、影响肌肉蛋白质的合成，还是维持肌肉强度及品质、提神及提升体能等皆是。 研究指出，重量训练（尤其是大肌群的训练动作）、高强度的运动、休息间隔少等情况，均能刺激睾固酮的分泌。

这也就是为什么我们会鼓励大家多做硬拉、深蹲等这些大肌群的动作，直接刺激睾固酮（及IGF-1）分泌，帮助肌肉成长。 所以，说道这里相信大家应该对于“十个健美，九个痿。”这个谎言不攻自破啦，合理有效的训练、科学的饮食、规律的睡眠不仅可以给你好身材，同时也可以很好提升你的性能力。

很多人：“那健美运动员，都打药（类固醇）会导致萎吧！” 十个健身九个萎真的吗2
1.禀赋不足，劳伤久病 先天不足或恣情纵欲，房事过度，或早婚，均可造成精气虚损，命门火衰而致阳事不举。此外久病劳伤，损及脾胃，气血化源不足，可致宗筋失养而成阳痿。
2.七情失调 情志不遂，思欲过度，忧思郁怒，则肝失疏泄。

宗筋所聚无能，而成阳痿。或思虑过多，损伤心脾，气血不足，宗筋失养；或大惊卒恐，伤于心肾，气机逆乱，气血不达宗筋，不能作强，则阳事不举。
3.饮食失节 过食醇酒厚味，脾胃运化失常，聚湿生热，湿热下注肝肾，经络阻滞，气血不荣宗筋，而成阳痿。

4.外邪侵袭 久居湿地或湿热外侵，蕴结肝经，下注宗筋，或寒湿伤阳，阳为阴遏，发为阳痿。 十个健身九个萎真的吗3 有氧运动有哪些好处?有氧运动是现代十分流行的.一种运动方式，其定义是指人体在氧气充足的情况进行一系列健身的运动方法，其最主要的优势在于外界氧气充足，使得人体在运动时的氧气需求得到满足，在运动时达到一种生理平衡的状态，最大化健身的有益效果。 那么有氧运动的好处有哪一些呢?
1.有氧运动有助于心、肺等重要器官 我们都知道，运动之时我们的呼吸与心脏跳动是最为明显的变化，运动剧烈之时，我们呼吸的频率以及心脏跳动的速率都会加快，通过有氧健身，能够将充足的氧气输送到身体的每一个部位，使全身的`肌肉都参与到运动之中，获得最大的健身效果。
2.促进新陈代谢 在有氧健身之时，机体的肌肉持续收缩，能够通过充足的氧气将体内的废物运走，促进新陈代谢，另外，人体内的多余糖分也在运动之中被消耗氧化，亦能加快脂肪的燃烧，达到一定的减肥效果。

3.增强抵抗力 通过长期坚持有氧健身，人体内的血红蛋白数量将会增加，起到抗衰老的作用，增强人体的抵抗力，若是有氧健身效果得以体现，还具有防止人体动脉硬化，降低心脑血管疾病发病率等等好处。 十个健身九个萎真的吗4 俗话说“生命在于运动”，运动能够让男士身体保持健康，而健康的身体又是完美性爱的基础，如此类推的话，锻炼身体能够让性爱更完美。但是，凡事过犹不及，如果锻炼过度，对性生活也会起到相反作用，男士虽然精力旺盛，但也别太过任性。 过度锻炼影响性欲 运动过量，会使人感到疲乏，而众所周知，性爱也是个体力活。

当人因为运动力竭时，就迫切的想要休息，导致没有过多的精力投入到性生活中。而且现今生活节奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的时间去运动，留给性生活的时间自然就所剩无几了。 如何通过运动促进性？ 要想让运动对性爱起到促进作用，那么运动量就一定要适量。建议大家保持适度的运动，每天运动半小时，最好和伴侣一起参加，如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等，最促进性的运动就是PC肌锻炼 不仅有助于提升男性硬度和控制力，还对前列腺有按摩作用，促进炎症排出。

但具体的运动量，因个人体质不同而有所差异，但是都不应该疲惫到无法过性生活，否则就要适度降低运动量了。 对于那些工作忙碌没时间健身，或者把性爱的时间节约下来去健身的人们，大可不必这样做。因为性爱本身就是一项很好的运动。

科学家已经计算出了性爱能消耗的平均热量，发现1次性爱消耗的热量相当于散步45分钟左右。 在性爱过程中，男性平均每次消耗104卡路里，女性平均每次69卡路里。与运动相比，一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟，散步45分钟。

另外，充满趣味的性爱运动更有益心理健康。 当然，也要适当地节欲。在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

扩展资料 2016年11月11日，广生堂发布的公告显示，ED是40-70岁男性的一种常见病。在过去几十年中，随着研究的深入，对该病的认识也在逐步提高。 据保守估计，全世界约有1亿以上的男性有不同程度的勃起功能障碍，我国现在勃起功能障碍患者约达2千万人，目前认为器质性和混合性勃起功能障碍占全部勃起功能障碍患者的3/4以上。

随着人们生活方式的不断改变，以及来自社会、家庭和生活压力的不断增加，勃起功能障发病呈现年轻化，并且发病率不断提高。

都是健身房十男九不直，跟训练强度太大会有影响吗 ? 强度太大会不会降低雄性激素？

之所以说健身的男生十男九不直，那是因为很多本身就性取向有问题的男生比较喜欢去健身馆，所以这跟雄性激素的分泌是没有什么关系的。健身不会降低雄性激素的分泌，反而会保持或者可能会增加雄性激素的分泌，健身可以增加一个人对生活的热情，可以让一个人的态度变得积极，对于男生来说可能会提高性欲，会让雄性激素分泌暂时性的增加，所以健身可以降低雄性激素的说法是没有科学考证的。

所以健身馆里，有同性恋倾向的男生可能就比较多，这也就让人产生了十男九不直的说法。我感觉正常健身的人应该不会发生性性取向的改变，也不会降低雄性激素，尤其对于那些跳健美操的，人们总会觉得他们比较娘，但是那些奥运冠军，我觉得并没有像大家说的那样，所以健身和降低雄性激素是没有关系的，反而能使一个男人变得更man。对于大部分女生还是喜欢喜欢健身的肌肉男，这种身材对女生是非常有诱惑力的，难道女生会喜欢有同性恋倾向的男生吗？所以在场健身运动的强度不会降低雄性激素的分泌反而可以增加。

健身与性能力有什么关系？

健身，对于很多人来说是一件很美好的事情；因为它不仅能够强健体魄、打造好身材，还能缓解压力、拥有好心情。然而现实中，总有一些没有练过的杠精，对着那些常年健身的老铁指手画脚，其中“肌肉男健身，越大越不行”则最为流传；甚至之前还有某官方媒体声称“床伴千万别找肌肉男”的言论。

那么，事实到底是怎样的呢？B站上就有一位健身博主Erik埃里克为此专门做了研究，列举了七大方面，向大家详细说明了“为什么好好健身，只会让你越来越伟”。
1.体能方面长期健身的男性都会拥有更加充沛的体能就算遇上“拉锯战”也丝毫用不着慌乱
2.心肺功能方面有一定健身基础的人他的心肺功能绝对不会差而拥有强大的心肺功能也意味着拥有更强的耐力和持久力
3.核心力量方面我们都知道经常训练核心能够增强腰腹部力量和肌耐力而腰腹作为主力作战区域重要性更是不言而喻腰腹好，才是真的好
4.多巴胺方面健身能使人分泌大量的多巴胺当压力被巨大的愉悦所替换不管做什么事情都会充满干劲和激情
5.自信方面健硕的身材和性感的肌肉会给男性带来极大的自信心而极大的自信心能在性生活中起到很强的心理暗示我要是第二，谁还敢称第一
6.激素水平方面长期保持规律的力量训练能让男性的雄性激素水平提高荷尔蒙旺盛也代表着男性在欲望和能力方面都会比较强烈
7.绝对力量方面越健身你的绝对力量就越强而你能解锁的隐藏关卡就越多但是，有不少人还是会说：“可是我身边就是有越健身越虚的人存在，这又怎么解释呢？”但这往往是缺少睾酮素造成的，并不都是健身的错；睾酮素对男人来说至关重要，不仅可以促进肌肉的增长，也会让你的X生活更加美满；当然了，前提是你要掌握正确的健身训练方法，如果方法不对，只会让你的睾酮素水平下降，出现“越练越萎”的情况；以下是四点错误的训练方法，看看你有没有中招，并学会及时规避。
一.长期“低碳低脂”饮食一般来说，低碳低脂的饮食适用于健美人士短时间备赛，如果你拿来作为长期的饮食方案，并定是不妥的；人体如果长时间缺少碳水化合物，容易造成情绪不稳定和容易疲惫等情况；而脂肪的摄入不足，会导致雄性激素的下降，随之性欲也会跟着下降。
二.睡眠不充足据数据表明，当睡眠8小时减到5小时，你的睾酮会降低12%，因此，保持充足的睡眠才能促进肌肉恢复，保证生长激素的分泌，让你越来越猛。

三.过度训练长期处于超负荷的训练，身体会产生过多的皮质醇，从而抑制睾酮激素的增长，据研究表明，过度训练会令后续1-4天内睾酮激素下降20-30%；同时，过度训练会你在健身房练得激情澎湃，回到家却发现再也提不起兴致。
四.健身不练腿健身不练腿，迟早会阳痿，这话可不是说着玩的；腿是身体力量的源泉，几乎占据了全身70%的肌肉群，锻炼下肢，你能刺激更多睾酮分泌，达到促睾的效果。尤其很多人尤其爱做深蹲，深蹲的时候可以锻炼到下肢肌肉群，特别是控制射精的pc肌的锻炼，因此对提升性功能很有效果。

男人性无能的真正原因

男人性无能的真正原因 男人性无能的真正原因，对于很多男性朋友来说，性无能是最不愿意面对的问题，但是近几年发生的频率越来越高，令多数男性朋友无法启齿，同时也不敢治疗，久而久之导致更为严重的疾病产生。下面和我了解一下男人性无能的真正原因。

其中以铅、汞和镉的影响是最大的。当身体摄入过量的铅，它就会渗入到精液或卵子当中，贮存起来，影响到生殖激素的分泌，造成精子数量减少、畸形，降低成孕度。 汞则会影响男士的性欲，导致性欲下降，没法勃起的现象，情况严重还会导致男士不育。镉则会影响性激素的分泌，对肝脏和肾脏都有损害。

2.长时间窝坐在软沙发上 男人正常的坐姿应该是以盆骨作为支点，阴囊呆在两 腿 之间，这样的坐姿下对男性阴囊没有影响。但是如果男士长时间的窝坐在软绵绵的沙发上的时候，因为沙发太软，男士的`支点就会向下沉，双腿就会不自觉的夹紧，阴囊就会受压，阻碍了血液的流动。长期这样，对男性阴囊伤害非常严重。

3.健身自行车锻炼时间过长 不少的男士都有健身的习惯，而健身单车更是多人喜欢的锻炼方式。但是建议男士不能踩太长时间，因为一般情况下，单车的坐垫一般都较硬，同时前面突出，男士坐在上面骑的时候，会经常的碰触到阴囊。骑的时间越长，碰触到阴囊的次数就越多，长期的碰撞之下就会导致神经受损，阴囊松软，还会导致精囊和睾丸网出现膨胀现象，更为严重的是血液循环受到影响，让阴 茎血液供应不足，最终就会影响到男性的勃起功能。

4.烟不离手 抽烟危害健康，已经是非常普遍的常识了，但是如果男士知道吸烟导致性无能，烟不离手的男士们还会继续抽烟吗？香烟中的有害物质会导致血管硬化，阻碍血液的流通，可能会导致出现不举的情况。另外，抽烟会导致男士的阴 茎伸不直变弯曲，影响到正常的性生活。 男人性无能的真正原因2
1.重金属 男性在生活中一定要保持良好的生活习惯，重金属不仅会对性功能产生影响，对于身体健康同样有着伤害、其中常见的是铅、汞对男性性功能的影响极大，并且还会造成精子数量减少，畸形影响受孕。

2.熬夜 很多男性朋友认为吸烟、喝酒可能会影响性功能，但其实熬夜才是影响性功能的最大劲敌。在生活中一定要保持良好的生活作息习惯，不要长时间熬夜，这可能导致精子畸形或者内分泌异常而引发性无能。
3.过分健身 “练胸不练腿，迟早要阳痿”，男性在健身的过程中一定要注意上下结合，并且要注意劳逸结合。过分健身可能导致精囊囊肿，不仅会影响性功能，还会导致血液循环受到影响，一旦血液循环受到影响，便会导致勃起障碍。

4.沙发 沙发太软看上去和男性朋友没有任何关系，但如果长期久坐，不仅会对男性阴囊带来严重伤害。还有可能由于沙发过软，而对睾丸的健康造成极大影响，这样无法释放睾丸中的有毒物质聚于体内，从而引发男性性无能。

关于健身疲劳性功能的问题！有经验的人进！

可能是训练量过度，这种情况吃东西是补不回来的 ，毕竟一天只能吸收那么多，而你消耗的大于你补充的，自然觉得疲劳了 你加量的幅度太大了 重量1倍*次数一倍*组数一倍 其实是6倍 太多了