喜欢蹲坑拉屎怎么办女生

为什么一直不习惯 马桶拉屎 而是愿意用蹲坑 坐着拉屎好像拉不出来一样

可以尝试蹲厕，蹲姿比坐姿更易于排便。方法如下：1、喜欢蹲的人认为的更放松，并不是说两条腿省劲、舒适，而是特指人体内一块叫“耻骨直肠肌”的肌肉。

坐着拉粑粑，耻骨直肠肌只是部分放松；而蹲着拉，肌肉能完全放松，所以拉得更放松、更彻底。

如果不方便蹲厕，可以脚踩个小板凳，以减少大腿和躯干的夹角，达到模拟自然蹲姿的效果。2、以色列科学家Dov Sikirov2003年的时候，在《消化道疾病与科学》杂志上刊登过一篇《比较三个排便位置对人的影响》论文。他通过对不同姿势的排粪造影发现，蹲着拉时，肛肠角的角度确实更大。验证这个说法正确与否，常用的一个检查方法是排粪造影。

来看肝门直肠的个角度，蹲的时候肛门直肠这个角度比较大，粑粑应该比较容易下去；坐的时候这个角度比较小，直肠很弯，粑粑要克服转弯的力量就比较不容易拉出来。只能说相对难一点。3、大便坐着还是蹲着，这要因人而异。

体弱、膝盖老化、老人、孕妇等，建议使用坐厕，但从健康、生理角度来说，建议体力正常的人，采用蹲姿排便，更加畅顺、更健康。

我是女生，从小到大一直蹲着大便，现在坐在马桶上拉不出来，怎么办？

应该坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

大便的影响因素：1、滥用抗生素和消炎药。

人们在当感冒、咳嗽、拉肚子的时候，经常会使用抗生素或消炎药。这些药物在杀灭病菌的同时，也会杀伤肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡（益生菌比例越来越少），影响肠道功能。2、洗肠通便不当，伤肠毁肠。临床发现，含大黄、决明子、番泻叶、芦荟等成份的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。

3、清肠减肥不当，肠道受伤。不少女性为了减肥瘦身，经常喝各种清肠减肥茶，但由于产品作用机理“不健康”（如不少减肥茶都含有泻药成分，通过强力刺激肠道蠕动，达到“清宿便排肠毒”的目的），长期使用反而导致肠道蠕动功能减弱，以及排便功能失常，以致一旦停用就无法排便，形成恶性循环。4、食品污染。

食物在生产（如水源污染、有毒土壤、种养殖业中的药物滥用）和制作（如用地沟油烹饪）中的种种污染，都直接危害肠道健康。

为什么中国人喜欢蹲着上厕所？

中国人喜欢蹲着上厕所是中国人老祖先遗留下来的习惯。各个国家，各个地区，各个人都有自己独特的行为习惯，这些不需要理由。

我的祖先就这样，我愿意这样，我喜欢这样，你管不住，存在的就是合理的。

如同有的人喜欢用左手写字，用左手吃饭，你能说出一定的理由来吗？我的祖先是这样，我的父母是这样，小时候就是这样，这样就形成了我们自己的习惯。中国人喜欢蹲着上厕所可能与中国的人生活习惯有关。中国人没有事的时候，在没有凳子的地方，可以随意就蹲着，半个小时没有问题，蹲着可以看书，蹲着可以侃大山，蹲着可以看一会风景，蹲着可以做事。慢慢地锻炼了自己的身体的忍耐力，柔忍性。

长期的锻炼身体好了，外出游玩，说话做事，自然而然就蹲着，所以上厕所也就蹲着了，那就是自然而然的事了。没有什么稀奇古怪的事了。中国人喜欢蹲着，在什么地方都可以看到这种现象的。

现在可能有些改变了，在大的城市。中国人喜欢蹲着可能跟中国人讲究卫生有关。中国人过去外出，那有那么多的凳子，生活条件没有那么的好，如果直接坐在地方，过去有水泥的地上都很少，地上灰尘和细菌比较多，谁都不愿意做着。

在外边遇到一个人，站着说话的时间长了，不舒服，就干脆蹲着，没有坐的地方。时间长了，可能就是习惯了。现在条件好了，卫生好了。

在大中城市，到处都比较干净和整洁，花台边，街道边，公共场所好多都有凳子，可以随意地坐着，那可是现在的事了。中国人喜欢蹲着上厕所有它的好处。一个是可能蹲着锻炼了身体，蹲着也好用力，将大便排出，经过用力排出以后有一种舒服感。那怕在校园，每一个地方都比较整洁，还有许多花园，操场上都建立了跑道，全部进行了硬化，请的一个阿姨打扫卫生，随时坐在地方都没有事，蹲着的人就少了，只是保留着这一个习惯。

还有就是中国人怕坐便器不卫生，中国人是注重卫生习惯的民族，怕别人便后，自己再坐在上便，觉得心理上过不去，也害怕别人有什么感染自己。中国人钣前便后都要洗手，经常洗手，反复地洗，可以看出国人的卫生习惯的好。中国人也是一个大度和包容的民族。目前中国人家里也开始安装和使用了坐便器。

有的人家里既有坐便器，又有蹲便器，特别是有老人的家庭，蹲便器方便的多。

从科学的角度，马桶和蹲坑哪个更适合人的排泄需求？

从科学的角度来讲，蹲坑更有助于人的排泄。因为在蹲坑的时候，整个人的肠道都是通畅的，这样的姿势更有助于人们正常的排泄。

而坐在马桶上很容易让人排便不畅，坐在上面属实用不上力气！所以每次我都会踩在小凳子上面，总觉得那样自己会发挥的更好一些。