游泳太多腿疼怎么办呢

多年冬泳累计下的腿疼应该怎么治疗

一般人所说的腿痛大多是指膝关节痛。膝关节痛的原因很多，有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质疏松症、骨关节炎等。

有私房在冬泳前也患有关节炎，病因是早年在南方潮湿的环境中工作过十年，加之当年年轻气盛，不注意身体自我保护，如打完篮球未等汗消，就洗凉水澡，夏天晚上天热睡在平房房顶上，经常后半夜被冻醒,后来就有了关节炎，每蓬阴天下雨，就腿痛，腿难受得不知腿放在什么地方好，晚上还经常疼得睡不着觉。

关节炎使我能够预知天气的变化，有时比气象台的天气预告还准。冬泳后第二年就不知不觉地好了。怎么好的，自己也不知道。后来听朋友讲，冬泳受到冷刺激，可使身体内部产生应激效应。

还听说冬泳受到强冷的刺激，全身的血位受到的刺激，就类似于针灸，全身有300多个血位每游一次，就等于全身就针灸了一次，一冬天还不针灸上百次，说不定就是“针灸”治好了病。还有很多说法。不管怎么说，腿痛首先要搞清楚原因是什么。

腰腿痛并不只是在冬天才发生，它一年四季都会发生。它的发生包括外因与内因两个方面。腿痛的外因主要是由寒邪、热邪、湿邪、燥邪和风邪引起的。

发病的内因主要有肾虚、阴虚以及气血不足等。人们的下肢负担比较重。因为不管是站立，还是行走等人们每天必须的生理动作，腿部都是最直接和最重要的参与者。

因为它的活动范围比较大，年轻时好像不会出现什么不适，一般人也不会太再意，但随着岁月的流逝，膝关节则会因为多少年的不断磨损和消耗，积劳成疾，容易老化，老化的膝关节极容易发生关节炎症，严重者还会造成行动不便。因此，我们一定要注意保护膝关节。一般性关节炎和腿痛,参加冬泳应是没有问题。但冬泳后注意膝盖保护，用双手拍膝盖，每次拍得发红发热，还可以做下蹲，使腿部与脚部的血液循环加速，同时下肢血流回到肺与心脏的速度会加快，头部也能够得到充足而新鲜的血液与氧。

扭动膝盖：两脚平行靠拢，弯膝向下微蹲，将两手放于膝盖上，开始膝部前后左右转动，先左后右，可以减轻关节的疼痛。 年龄、性别、遗传、肥胖以及不良的生活方式等等都会损伤关节造成疾病。如今门诊上发现有不少的中年人以及一些青年人均会出现关节方面的问题，如蹲下一会儿起来时会感到膝关节酸痛。因为一些人因久坐办公室，运动过少，经常劳累都可能使骨关节过早地退化。

但不论我们有多忙，都要记住：健康是第一位的。若发现自己腿疼痛或有关节不适，千万不要不理不管，一定要及时地找医生询问病情，参加冬泳也应注意自身的生理反应，从而及早消除健康隐患。

游泳腿疼

您以前（游泳的前2周左右）有大量的游过泳或者跑步(腿关节是运动的)么？如果没有的话那么~这是正常疲劳区想让疲劳去快快过去最好的办法就是运动（使腿关节活动的）您要是不运动的话1周左右就过去了您完全不必担心~以上~