便秘喝水又腹胀怎么办

便秘腹胀应怎么办

你好，便秘腹胀一般多与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘腹胀的调理，下面具体介绍：1、饮水清淡，多吃膳食纤维，很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如苹果、香蕉、山芋、桃子等等，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

3、多喝水，多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。4、养成规律的作息时间，每天定时排便，每次排便时间控制在5分钟以内。5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，心情愉快有助于通便。

腹胀腹泻,肠鸣,便秘怎么调理好?

腹胀便秘是困扰很多人的消化问题，如长期得不到改善，可引起其它一些疾病，尤其是一些肠道疾病，因此对于腹胀便秘现象，要注意及时调理，那么如何来改善腹胀便秘现象呢?可从生活饮食等各方面来进行调治的，下面一起来看看改善腹胀便秘的一些方法。1、腹胀便秘时平时要注意多吃粗粮蔬果，少吃辛辣刺激性之物，不少人由于吃得食物过于精细，从而造成便量少产生便秘，因此建议要多吃一些粗粮，如可选择南瓜、土豆、玉米等，还要多吃一些蔬果，如芹菜、菠菜、香蕉等，不要吃辣的食物，做菜时少放油、盐以及味精。

远离咖啡、酒等饮料，才能更好的缓解腹胀便秘。

2、多做运动，多喝粥，运动少可导致大肠蠕动变得缓慢，从而造成了便秘，所以平时要注意多运动，如可快走30分钟，或做健身操，周末可出户外走走，以通过汗液和大便排出体内的毒素。同时也可通过喝粥改善体内的环境，改善便秘的情况。3、腹胀便秘要分清是热秘还是虚秘，然后对症下药，热秘是由于体内的毒素引起的，而虚秘则是由于津虚不能滋润大肠引起，所以要让医生诊断后对症用药，同时可多喝水，每天早起可喝一杯淡盐水，对缓解腹胀便秘效果很好。4、中药治腹胀便秘，腹胀便秘者可根据情况选择一些中药来改善，如大柴胡汤加减，其中黄芩、半夏有清热燥湿，化痰降浊的作用;而大黄、枳实则可泻热通腑，行气导滞;生姜、大枣有半夏和胃以止呕逆的功效;柴胡配枳实可让清升浊降，气顺而胀消;白芍配柴胡则可疏肝解郁，又可抑肝而护脾;这些药物合用可起到清热祛湿，通腑导滞，和胃降逆，化痰消胀的作用，还可随症加减药物，如热重者可加黄连，大便黏滞者可加苍术、厚朴、木香，便秘者可加芒硝。

腹胀便秘怎么办?上面就是关于腹胀便秘的调治方法，从生活饮食等各方面来进行防治，同时配合中药来调治，可很好的缓解腹胀便秘现象，腹胀便秘对身体健康危害是很大的，因此建议生活中如出现这种现象时，一定要注意及时调治，以尽快消除症状，防止因此而影响到健康。

肚子胀气还便秘怎么办？

有的人发现肚子出现胀气和便秘这种疾病，可能是因为不当饮食或者肠胃功能比较差导致的，可以考虑寻求医生的帮助，使用一些促进消化的药物进行治疗。并且应该注意饮食清淡，保持良好的锻炼习惯，有利于肠胃的恢复，也可以适当的按摩或者热敷腹部。

有的人发现自己出现胀气和便秘这种疾病，可能是因为不当饮食或者肠胃功能比较差导致的，可以考虑通过饮食调理，加强锻炼和药物调理的方式来帮助人们的肠胃功能恢复正常，并且应当注意多喝温水，保持良好的睡眠。

人们应该对肚子胀气便秘的原因和解决方法有所了解。　不同的人出现肚子胀气便秘的原因或许是不同的，有的人是因为一些不良的饮食习惯，有的人是因为长期不排便或者不规律饮食导致的。如果人们的饮食习惯比较差，比如经常不吃饭或者吃一些油腻生冷的食物，就有可能对肠胃造成伤害，所以肠胃的蠕动就会变差。针对人们肚子胀气便秘的情况，可以通过饮食调理的方式来帮助肠胃恢复正常，比如在饮食方面应该多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，可以多喝蜂蜜红糖水，可以多吃一些富含纤维素的食物。

但是不要经常吃烧烤或者火锅等，因为这些食物会给人们的身体加重负担，也可以通过服用清胃黄连丸和五子润肠丸等药物进行治疗。出现了肚子胀气便秘的人，也可以考虑通过一些物理治疗的方法来帮助促进排便，比如可以使用热水袋热敷自己的腹部，可以适当的揉捏自己的腹部，也可以通过运动的方式来促进肠道的蠕动。这些方法都是比较有效的，而且一般不会对身体产生副作用，人们可以使用这些方法治疗疾病。

　综上所述，在我们的生活中，很多人发现自己出现了肚子胀气和便秘的疾病，这是比较常见的，可能是因为不当饮食或者肠胃功能比较差导致的，可以考虑通过调整饮食，坚持锻炼和使用药物的方式来促进肠道蠕动，并且要注意保持良好的心态，有利于肠胃健康的恢复。

肚子胀，便秘怎么办

有些朋友会觉得肚子胀气便秘是一件很平长的事，并不会引起太多人的关注，很多朋友会认为肚子胀气便秘不是一种病，过段时间他自己就会好的，但是严重的也会影响朋友的健康，很多的肚子胀气便秘是由于人体的饮食引起的，要想缓解这种症状的发生，肚子胀气怎么办一定要选择吃一些易消化的食物，如果肚子胀气便秘应该怎么办，一起了解一下。肚子胀气怎么办一.胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，肚子胀气怎么办常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。

其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。

胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，肚子胀气怎么办还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。肚子胀气怎么办二.可以喝酵素来缓解，酵素不同于成药，它让疾病症状获得改善，是因为它藉由帮助提升自身的免疫系统功能，肚子胀气怎么办让身体不适的症状完全耗发出来，而不是将症状压抑下去，所以非但不会有副作用，甚至能进一步的帮助体质改善。

不仅如此，酵素还具有净化血液、分解与排除毒素、使血液成为弱碱性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲劳的人，服用酶不失为一种固肝的好方法。再者，酵素可帮助进行细胞内的分解作用，肚子胀气怎么办故对于肠胃道功能虚弱或有障碍者，如:高血压、胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状，都可使之得到改善。然而针对因新陈代谢迟缓而导致的肥胖者，则可借着酵素活化细胞、促进新陈代谢的作用来达到减重的功效。

许多癌症患者为能够及时快速的调整疾病体质，服用酵素亦是很好的方法。也有许多癌症病人在化疗期间，因副作用强烈而非常难受，透过酶的作用，肚子胀气怎么办可以舒缓副作用造成的不适，使其症状减轻。肚子胀气怎么办三.酵素不同于成药，它让疾病症状获得改善，是因为它藉由帮助提升自身的免疫系统功能，让身体不适的症状完全耗发出来，肚子胀气怎么办而不是将症状压抑下去，所以非但不会有副作用，甚至能进一步的帮助体质改善。

不仅如此，酵素还具有净化血液、分解与排除毒素、使血液成为弱碱性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲劳的人，服用酶不失为一种固肝的好方法。再者，酵素可帮助进行细胞内的分解作用，故对于肠胃道功能虚弱或有障碍者肚子胀气怎么办，如:高血压、胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状，都可使之得到改善。然而针对因新陈代谢迟缓而导致的肥胖者，则可借着酵素活化细胞、肚子胀气怎么办促进新陈代谢的作用来达到减重的功效。

许多癌症患者为能够及时快速的调整疾病体质，肚子胀气怎么办服用酵素亦是很好的方法。也有许多癌症病人在化疗期间，因副作用强烈而非常难受，透过酶的作用，可以舒缓副作用造成的不适，使其症状减轻。上文介绍的解决方法，大家都学会了吗，大家要想彻底的摆脱肚子胀气便秘，肚子胀气怎么办一定要先从饮食方面开始，多吃一些清淡，易消化的食物，吃豆类产品的时候，一定要煮软了再食用，一些小的细节就会有助于我们改善肚子胀气便秘的，大家以后一定要注意。