蛙泳老是吃水怎么办啊

我学蛙泳换气时怎么老喝水？？在深水区差点淹死，咋办啊...我们老师教的是在水里吐，抬头吸？求高手指点！

我学游泳时也是这样的我还呛到了的，很难受你应该这样做：首先对蛙泳动作很熟练（我觉得这一点你应该是做到了的）其次每次你换气时不要乱了动作，慢慢来，不要想着用鼻子呼气，要用嘴最后再熟练的做到整套动作（只要你多练，掌握方法一定没问题，祝你早日学会哦）

蛙泳换气老是吸水

蛙泳换气老是吸水首先得注意方式方法，长期运动的话，定能从中得到诀窍的。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。

练习方法可采用：1．水中臂腿配合动作。

蹬边滑行，脸入水，屏息，臂划水，开始划水是收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3—4秒后再重复上述动作。做2—3次后，休息片刻，继续练习。2．重复上一练习，但头要抬出水面。

3．重复上一练习，要交替做抬、低头动作。划水时头抬出水面，收手、蹬腿时头入水。4．臂的动作与呼吸配合。

双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。注意吸气不要太晚，在划臂阶段完成吸气。

5．蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。

连续练习，尽量远游。

为什么游泳时换气老是吃水？

其实比较讲究的是协调性。你仔细观察，除了仰泳之外，其他的泳姿都是手往下划的时候用来换气的。

因为手往下划的时候会将水往下压，这样你再呼吸就不会喝水了。

所以要多观察，多尝试，在恰好的时候换气。其实刚开始学都会碰到这问题，多练习下就好了。当然也有很刻意的头往上抬，不过不太建议这样，还是要注意姿势的。

蛙泳，第三次换气是总是容易喝水，是姿势不规范呢还是体力不足了？

出现这种问题主要的原因是动作节奏的问题，虽然没看到你游泳的姿势，但几乎可以肯定跟姿势的关系不大。你现在很可能游泳的时候，做动作不是根据换气的需要，在适当的时间发力。

而是按照一个错误的节奏，一下接一下的做动作，因此造成你的呼吸和你的动作不配合，所以出现呛水的现象。

在下水的时候，你把头埋在水里慢慢游，等准备好换气的时候，在出水换气。不换气的时候把头自然地放在水下。你可以在家多做这样的练习：准备一盆水，吸气，把脸浸到水中，用鼻子慢慢呼气，气呼尽的时候迅速抬头吸气，吸完马上把脸再浸入水中，如此反复，这就是蛙泳正常的换气节奏。蛙泳游得好的人，头绝大部分时间都是在水下的，只是吸气的瞬间才露出水面。

蛙泳换气总要喝到水，这个喝水能避免吗？

你的老师说得对，但你在练习中遇到问题了。这是因为某些细节你没有处理好。

呼气在水里就要完成，这是原则。

还必须口鼻同时，对初学者尤其如此。关键是口鼻部出水的瞬间做一次猛吐，这样口鼻部的水就吐干净了。在我看来，你很有必要先熟悉蛙泳臂和呼吸的配合。然后再学习完整配合就容易多了。

介绍下面几个蛙泳臂和呼吸配合的练习，照着顺序练习有望解决你的问题。

我在学习蛙泳 但就是不会换气 头感觉抬不起来 呼吸不会衔接 总是喝水呛水 水上嘴吸气 水下是要憋气还是吐

你表述的很明白，最大的问题在于：头感觉抬不起来头抬不起来，说明你的技术动作存在问题。因为看不到你的视频，所以没办法判断问题具体在哪儿，像上边那种直接拷贝教程的就更无聊，没什么用。

我的建议：1.你可以先不去管换气，甚至不用刻意抬头，整个人浸入水中，把蛙泳的动作练熟，憋一口气，浮在水面作整体的动作，气不够了站起来呼吸。

水中动作熟练了，你自然会感觉到在划手时，头部和上半身会有钻出水面的冲动。有了抬头的感觉，再来加强划臂动作，给自己更多上浮的力量。等到头能够比较轻松的露出水面，嘴巴、下巴都露出来的时候，你自然就有了比较充分的呼吸时间。2.你也可以练习抬头蛙，你看泳池里，也有很多人，游着蛙泳，但头一直露着。

抬头蛙如果熟悉了，对于水面呼吸没有恐惧感了，再试着把头浸入水中，呼吸时才抬出来。以上，都只是让你尽快掌握基本动作和呼吸的方法，并没有多讲技术细节和标准动作。其实大多数人游蛙泳，技术都是不完全正确的。