讲话感觉气力不够怎么办

说话声音小中气不足怎么办

很多人在平时会感觉说话气不足，可能还会伴随着身体无力、容易疲惫等症状，这时就应警惕身体已经出现了气血不足等问题。如果没有及时调理，还会出现更多并发症，那么，感觉说话气不足时可以通过什么方法调理呢？一般来说，在出现这种情况时首先要做一下身体检查，然后还要通过饮食以及改变生活习惯等方法进行治疗。

可导致感觉说话气不足的原因非常多，比如发生了贫血、低血糖等问题时都会引起说话时气不足这种感觉。

因此，感觉说话气不足的患者首先应该去做一下身体全面检查，在确诊原因之后有针对性的方法进行调理治疗。比如因为贫血导致说话气不足的患者除了要通过饮食补血之外，还可以在医生指导下服用一些补铁制剂。同时，还要去除引起贫血的潜在原因，才能从根本上摆脱说话气不足的困扰。有些人感觉说话气不足是因为肾虚、中气不足、气血不足导致的，当出现肾虚以及中气不足、气血不足时，首先应该注意调整自己的饮食习惯，在平时少吃或不吃性质寒凉、生冷的食物，即便在天气炎热的夏季也不能吃冷饮。

平时可多喝温开水，多吃一些易消化、清淡、营养丰富的食物，尤其应该多吃些五谷粗粮以及新鲜的蔬菜和水果。必要时可以在医生指导下服用一些食疗药膳，以加快康复速度。除此之外，在平时还应该多按摩身体的穴位，比如涌泉穴、足三里、三阴交等穴位，都具有非常多的保健养生效果，同样也能辅助治疗各种原因引起的说话气不足症状。

当然，坚持进行运动也是一种改善说话气不足和增强身体素质的有效方法。但是，说话气不足的患者在平时也不能进行一些剧烈运动，最好进行慢跑、散步、打太极、练瑜伽等舒缓的运动，可以调节全身的气血，排出体内的垃圾、毒素，时间长了就能让身体变得越来越好。感觉说话气不足的患者除了通过上述方法治疗和改善之外，平时还要注意调整精神状态，尽量保持精神放松、稳定，不能总是处于火气冲天、愠怒、抑郁状态，否则也会导致身体素质大大降低，从而让说话气不足的症状等变得越来越严重。