晚餐吃完消化不好怎么办

晚上吃多不消化怎么办 晚上吃多不消化的解决方法

1、可以在饭后喝一些酸奶。酸奶中的益生菌可以促进胃肠道的蠕动，加快食物在胃肠道里分解。

而且酸奶还有防癌的作用。

2、也可以在吃饭之后吃一些水果，比如苹果。苹果中有丰富的果胶，果胶也可以促进肠胃的蠕动，加快排便。 3、吃饭之后不要立刻躺下，一定要去外边散散步，锻炼锻炼，可以促进肠道消化，同时也可以增强身体的免疫力。

晚上吃多了不消化怎么办

若是吃的太多，胃撑着了，要注意不要躺着，可以先按揉腹部的三个穴位来帮助缓解情况。中脘穴：在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感;下脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸;滑肉门穴：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。

这三个穴位顺时针揉30分钟，可促进肠胃蠕动，促进消化。

室外走一走在吃饱之后可以出去走走，想散步一样，走半个小时或者是一个小时。若是不方便出门，也可以在家做些家务，动作不激烈就可以了。这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化。适当服食一些助消化的食物当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时，可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。

也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动，促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。

以备不时之需。适当晚睡如果您是晚上吃的太多导致肠胃难受，此时不要马上睡哦。最好是在3个小时后再入睡，给身体一个消化食物的空间。

否则马上睡不利于肠胃消化也影响睡眠。

晚上吃饭吃的很撑感觉胃胀胀的很难受，怎样才能帮助消化一些？

在我们生活当中的到了晚上是人们这一天得到休息的时候，晚上的时候人们就会变得非常的悠闲，那个时候人们在做任何事情的时候，都有一种放纵的感觉。比如在饮食方面就是这样，很多人在晚餐的时候就会吃得非常的多，人们都知道饮食应该早吃好，中吃饱晚吃少，但是很多人都不会遵循这一个规律去执行的，在晚上的时候都非常喜欢吃很多的食物。

为人们在吃晚饭的时候，因为没有紧急的事情所以吃的就会非常的惬意，一不小心就会吃多吃撑，但是在晚上吃多吃撑之后对人体是非常不好的，自己的胃胀先不说，对自己的身体也是有很大的坏处的，因为人们在晚上的消化能力是比较弱的，所以消化不完的话食物就会在自己的胃停留一夜，给自己的消化系统带来极大的负担。

下面我就来说一下当自己晚上吃多很撑的时候，怎么做才能够帮助消化。一、吃一些健胃消食片健胃消食片是我们生活当中一种非常常见的药品，它的主要的功效就是在人们消化不良的时候去使用的，所以当晚上自己吃多的时候可以吃上几片健胃消食片来促进我们胃部的消化，这种药品对身体没有任何的害处，完全是可以放心的使用。在晚上吃饭比较多的人，可以在家里多备上一些健胃消食片。二、出去散散步其实在晚上吃多之后出去散散步也是非常不错的，因为饭后百步走活到99这一句话也是非常有道理的，每天晚上吃完饭出去散散步，对胃部消化也是具有非常大的作用的，并且可以在一定程度上锻炼身体，让自己的呼吸一下新鲜空气也是非常不错的。

三、喝一些菠萝汁其实喝上一些菠萝汁对自己的胃部消化也是非常具有促进的作用的，因为菠萝汁它里面含的酸也是比较多的能够促使胃部消化。这种的效果是比较慢的，最好喝上一些果汁之后再去散散步，这样能够在最短的时间内将胃部的食物尽快地消化。

晚上吃撑了非常难受该怎么办？用哪些方法可以有效缓解？

如果晚上吃多了，要控制饮食，适当运动，健胃消食，共同解决晚上吃饭后腹胀的问题。要控制食量，尤其是主食，减少主食的摄入，可以多吃蔬菜。

饭后可以吃健胃消食片，健胃消食，健脾消食。

也可以在饭后进行适当的小范围运动，如饭后慢走、听音乐等，可以改善脾胃郁结的状态。1.如果你是真的暴饮暴食，或者不一定暴饮暴食，你吃的东西可能很难消化，可能消化的比较慢，所以你可能还是会觉得肚子很饱。这种情况可以吃一些消食开胃的药，比如健胃消食片，一般没有副作用。促进消化，开胃，男女老少皆可。

另外，如果胃经常容易有饱胀感，感觉像是在吃东西，其实不一定是在吃东西，而是吃了东西容易饱胀，就像吃东西一样。这种情况可能估计是胃的蠕动变慢了，可以一起用点药，可以用中药调理。2.喝大麦茶或绿茶可以促进肠道蠕动，减少油腻食物在胃里的停留时间，最好喝温茶，温茶比凉茶更解腻，可以保护胃。

另外，酸梅汤也是不错的选择。酸梅汤营养丰富，含有大量氨基酸、微量元素、膳食纤维等对人体健康有益的物质。酸梅汤的主要原料是乌梅和山楂，都是有效的去油食物，其中陈皮能抑制糖类转化为脂类，对清除胃中油腻食物有很好的效果。

3.俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。晚上吃多了可以走夜路。同时，你要注意不要走快，要走慢。

除此之外，还可以使用一些仪器进行治疗，比如一些坠落高度，也是有效的。一定要保护好自己肚子的一些状态，避免跑步。这将帮助你保持健康，帮助你消化食物。今后，你必须注意不要在晚餐时吃得太多。

睡前吃太多容易阻碍部分新陈代谢，休息时会感到不适。吃饱了就不能马上睡觉。很多人吃饱了就困。正是因为大部分的血液都到了你的胃里，帮助你消化。

这个时候大脑皮层的供氧就会减少，人就容易犯困。但是这个时候最好不要睡觉，尤其是有胃病的人。吃饱后马上睡觉不仅容易发胖，还容易引起消化不良。

晚饭吃太多，胃不舒服怎么办？

吃太多胃不舒服怎么办1、吃太多了首先站起来吃撑了首先站起来,躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道,会导致人更加难受。肚子撑得不舒服,如果躺下来这样睡了,很容易长胖,而且对消化液不好。

一般情况下,吃多了最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

2、吃太多了适量喝点开水胃胀一方面是吃的东西太多,另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去,从而导致胃撑的慌。这时,即使你感觉很饱,也可适量的慢饮些开水,开水的温度宜较高,有助于碳酸分解,这样就能打出嗝来了,胃部的胀痛也可以缓解。3、吃太多了可适当给肚子按摩肚子吃撑了不要急于运动,就站在原地,适当的自己在肚子和腹部按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,一般大概只要半个小时,或许你会发现症状会有所缓解。4、吃太多了的消食偏方4.1、消食方。

配方:山楂、麦芽各100克,神曲、粳米各50克,莱菔子20克,木香10克。制法:将以上六味一同炒到米黄,研末备用。

功效:消食导滞,和胃止痛。用法:每次取20克,用开水冲泡,用白糖调匀热服。4.2、山楂蜂蜜饮。

配方:山楂、山楂叶各15克,蜂蜜适量。制法:将山楂、山楂叶加适量水煎煮15分钟,然后滤渣取汁,调入蜂蜜即可。功效:主治伤食胃痛。

用法:温服,每日3次。4.3、内金散。配方:鸡内金5个制法:鸡内金洗净,放入铁锅内用微火焙干,研末。功效:消积滞,健脾胃,适用于食积不化所致的胃痛。

用法:每次取3克鸡内金粉,用开水送服,每日3次。常吃太多容易引起疾病1、肥胖现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、高脂血症、脑血栓、痛风、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。2、胃病吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。

此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2～3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。3、肠道疾病长期吃得太多太好,肠道负荷过重,会引起消化不良。脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

且食物在肠道内腐败变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退,还可能并发结肠癌。晚餐吃太多的危害有哪些1、晚餐吃太多早上没食欲。晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力,再不运动,倒头就睡,导致食物不能被完全消化、吸收,消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲,中午一下子又会猛吃,从而,这样的恶性循环就开始了。

2、晚餐吃太多引起肠胃病。偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常,如果每天晚餐都吃很多,久而久之消化功能会下降,胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等等。3、晚餐吃太多易患血管病。

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质,其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”,这种物质会经肠壁进入人体血液,容易患上心脑血管疾病。养胃的正确方法1、养胃的正确方法之腹部按摩每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!2、养胃的正确方法之健康饮水每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

3、养胃的正确方法之细嚼慢咽胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。4、养胃的正确方法之茶疗方法茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。

采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法,调节患者的体质,并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”,茶疗,即是调理脾胃最便捷的方式之一。5、养胃的正确方法之食盐养胃5.1、清理胃水：早晨空腹时,饮淡盐汤1杯,不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象,还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。5.2、治肝顺胃：肝气胃痛是胃病患者常见的病状,可采用食盐茴香热敷疗法。

方法是31克、小茴香16克,捣碎。加入粗盐1碗(约400至500克),将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内,用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部,可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅,起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。养胃的食疗食谱1、山药鸡汤。

材料:山药200克,鸡1/3只,香菇200克,蜜枣1颗,姜2片,桂圆5颗。做法:将鸡切成块,铁棍山药切成滚刀块,准备好姜片,锅�。

晚上吃了很多食物怎么加快消化

1、餐后一杯酸奶酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥。

2、饭后木瓜助消化木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。

科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。3、吃方便面后吃水果方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。

另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。4、注意腹部保暖肠胃不好的人尤其是要注意对腹部的保暖，无论什么季节都不能马虎，不要因为天气逐渐变热，就减少衣物，在出门的时候最少要在里面穿块马甲护住腹部。晚上睡觉的时候，调整睡姿，将被褥盖好，避免着凉，就会大大减少因肠道不适而引发的拉肚子。

5、吃完饭后散散步饭后的半个多小时内是消化食物的关键时期，适当的散步可以增强体内肠道的蠕动，释放更多的消化液。促进食物的消化，而且散步会加快血液循环，加快细胞间的物质交换，提高消化效率。扩展资料：各类食物的消化时间：1、蔬菜类蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时。

瓜类蔬菜所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜，之后是叶类蔬菜和十字花科类蔬菜，消化时间最长的是根茎类蔬菜。2、谷物类谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间。流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。

3、蛋白质类蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。4、脂肪类脂肪类食物的消化时间最长，需要2~4小时。但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。

脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间。所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，需要3~4小时才能完全消化。