女生总是害怕社会怎么办

社交恐惧的大学女生应该怎么办？

一般有社交恐惧的人性格都比较内向，有些女生在初高中全身心的投入到学习中，缺乏相应与让人交往的经验与技能，而我们很多家长过于关心孩子的成绩而忽略孩子与他人交往的能力，尤其是对于女生，有的家长恨不得自己的孩子不和异性说话才好，即能保证把精力放在学习上，又能确保不早恋。到了大学，学习不再是唯一重要的衡量成败于否的指标，很多家长也放开了对孩子的管束，但很多女生因为从小缺乏这方面的培养便产生一定的社交恐惧。

其实这很正常，首先要先从心理上放轻松，即使社交恐惧也不是你的错，因为每个人都有自己所担心与害怕的东西。

要想从根本上克服这种现象，可以尝试以下几种方法：一、多参与社团等活动。只有在与人交往中才能培养社交能力，尤其是那些需要多与人沟通的社团，像辩论社、学生会等，一开始不要操之过急，看看别人是怎么做的。二、多看些社交方面的书籍。可能刚开始在与人交往中有些事不知道怎么处理、有些话不知道怎么说，多看看相关书籍，提升社交技能，当然这不是要求自己做一个八面玲珑的人，但做一个让人舒服的人是有必要的。

三、提升自己各方面素养。我们一般都喜欢和性格脾气好而能力又强的人交往，那么如何做一个性格好而又各方面能力很强的人就要看你自己啦。

我是个女生今年15岁一点都不独立 我比较内向害羞 不喜欢说话 害怕大城市 害怕社会害怕社交

一、概要：根据你的描述，你的症状比较像人群恐惧症。主要表现在社交时害羞，感到局促不安、笨拙、口干、出汗、心跳剧烈、红脸、口吃结巴、轻微战抖。

有时候，呼吸急促，手脚冰凉。

甚至会进入惊恐状态。不能控制自己不合理的情感反应和回避行为，并因而感到苦恼。当患者被迫进入社交场合时便产生严重的焦虑反应，惶然不知所措。二、建议宝贝儿，既然你敢在百度上提问，证明你是有心纠正这种问题的。

我不知道你是因为什么而害怕人群。但是你要相信你自己，你一定可以克服掉这个问题的。首先你一定要有自信。

再次，是否在农村生活，这并不能代表什么，因为我一直认为农村出来的孩子反倒更自立。所以你一定要相信自己呢。二、治疗方法：1.心理治疗（1）兜头一问法社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或者焦虑。

因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。（2）注意力集中法不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。（3）系统脱敏法用循序渐进的方法克服心理障碍。

这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。（4）钟摆法为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上。2.药物治疗严格说并无一种消除恐惧情绪的药物，但地西泮等抗焦虑药和普萘洛尔等对人群恐惧症的躯体症状效果很好。

三环抗抑郁剂及选择性5-HT再摄取抑制剂对恐惧伴焦虑的患者常有帮助。文献报道，丙咪嗪对发作有时具有戏剧性效果。3.自我调节（1）要有自信心。（2）不要害怕别人的议论。

（3）学会自我暗示。4.食疗莲子芡实粥、莲子百合粥。功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

我是一名女生,性格很内向,遇到事情很害怕,没什么社会经验怎么办啊？

记住最重要的就是保护好自身的安全，切记这是第一，然后就是多去接触外界的联系，多敞开心扉的去交接人品好的朋友，不管男的女的，每个圈子都有一个爱说话，爱玩，爱闹，内向，外向的人，所以说，别怕交不到朋友，经验是自己慢慢积累的，社会和学校一样，有好人坏人，相对来说，进入社会没有那么的单纯，加油，看好你

我是女生 我会对以后步入社会和工作生活 有恐惧 ，恐惧大于期待

这社会你的想法也正常，人为了生存很不容易，大胆的去尝试酸甜苦辣，只有亲身经历才能把我们生活中遇到的逆境改变了，真的。不要恐惧也不要妄想，送你一句话吧，顺境时收心，逆境时放心。

你会用上的。