如何治疗说梦话

如何治疗说梦话

睡觉说梦话，说实话是一个不好的习惯，如果你有爱人在你旁边睡觉，你说梦话，会大大影响你身边人的休息。那么如何治疗说梦话呢?下面我就带大家去了解一下，希望对大家有所帮助! 说梦话治疗 方法 ： 经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况。

1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 3、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。 5、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

6、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。 说梦话饮食注意： 1玉竹猪心 猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。

猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。 此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。

2猪肉海参 海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。

可随餐食用。 此药膳补肾益精，养血润燥。是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。 3莲子冰糖 去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。

先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用。 此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。 4柏子仁猪心 柏子仁10克、猪心1具。

将柏子仁放于猪心内，隔水炖熟服食。3天服1次，一般2-3次显效。 此药膳养心安神，补血润肠。

可治心悸、失眠、多梦等症。 预防说梦话： 预防说梦话，从提高睡眠质量入手 在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。 2保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。

3减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。 4有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活动。

说梦话怎么治？快

很多人有说梦话的情况，睡着之后常常做噩梦，在睡眠过程中说话、唱歌或哭笑，这让很多人纳闷，到底为什么晚上睡觉时会说梦话呢？为什么晚上睡觉时会说梦话？1、精神压力太大精神压力过大，会把压力带入睡梦中，尤其是神经衰弱或其他精神因素，可让人们入睡后做梦，在睡眠过程中说话、唱歌或哭泣。2、气血不足一般气血不足的人，心脾得不到充足气血滋养，睡觉时经常说梦话，尤其是肝火旺盛和心火过旺的人容易说梦话，同时伴有口气和口干舌燥。

3、睡眠质量差睡眠质量差的人在睡眠过程中，大脑某一部分神经细胞处于活跃状态。

负责语言部分的神经细胞处于活跃状态时，就会指挥人们说话，从而让人们说梦话，同时说梦话也会影响到睡眠质量。4、睡觉前喝刺激性的东西睡觉前喝浓茶、浓咖啡、酒以及可乐等对大脑神经带来刺激性的食物，会让人们睡觉过程中说梦话。另外，睡觉前不能暴饮暴食，避免吃油炸和煎炒食物，以免影响睡眠质量。经常说梦话怎么办？1、调整好生活节奏精神压力过大会让人们精神过度紧张，导致人们说梦话。

不妨调整好生活节奏，适当的放慢节奏，能让紧张的精神得到放松和调整。另外，多吃含优质蛋白质、矿物质维生素以及微量元素食物，均衡为身体摄入营养。睡觉前可以吃具有镇静安神功效的食物，提高睡眠质量，缓解说梦话的问题。

睡觉前30分钟喝杯200毫升的热牛奶，其中含有的色氨酸，能镇静安眠。2、注意劳逸结合合理安排工作和作息，注意劳逸结合，23点之前上床入睡。多培养兴趣爱好，也可以散步或听音乐来减轻压力。

另外，多参加体育锻炼，能让身心得到放松，减少焦虑感，提高基础体温，改善睡眠质量，缓解说梦话的情况。此外多参加体育锻炼也能让身体变得更加强健，使得大脑中掌管语言中枢神经正常兴奋。温馨提示经常说梦话的人要加强体育锻炼，同时多注意休息，调节好工作和生活带来的压力，调整好生活节奏，均衡摄入营养。

若是通过自我调节仍然不能改善的话，需咨询心理医生，寻求医生帮助。改善睡眠环境，下午4点之后不能喝含咖啡因的饮料。

晚上老说梦话怎么办？

这并不是什么大问题,不必担心,我周围有很多人这样,并不是生理或心理上的毛病。丛生理来说,说梦话是由于夜晚神经兴奋缘故。

人在休息时,有一部分脑细胞处于活跃状态,这些细胞的活动很容易形成 梦。

也许你会说你睡前并不激动兴奋,这里说的神经兴奋是潜意识的,二千也只是部分人会这样需要自己调节,特别是在情绪激动时就更应调节。说梦话没有什么影响,但是情绪不稳会引起睡眠不好,影响日常生活。从心理学上说,你因为很烦恼说梦话这件事,或多或少的造成心理压力,致使每晚睡觉前心里很不舒服,担心自己说梦话,甚至会因此紧张,焦虑,这样就会影响情绪,造成神经紧张,说梦话的情况会加剧。朋友,你应该正确看待这件事,悦纳自己说梦话这个事实。

其实说梦话不是什么坏事,茶余饭后做大家"有趣的话题",又有什么不好呢?我想你的室友不会真对你有什么看法,因为那毕竟是你的梦话。清你不要可以在乎它,一切顺其自然,学会放松自己,睡前想一些愉快的事情,分散一下注意力,也可在睡觉前半小时做一些适量的运动,相信你说梦话的情况会有所好转。愿你拥有轻松愉快的每一天。

晚上睡觉总说梦话怎么治？

研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢)。

浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。

其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好说梦话是由于睡姿不雅,或者进期身体不适,而照成睡眠效率不高的表现,睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠起来的。

说梦话怎样治疗

大脑是由很多神经细胞组成的，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。

因为脑神经细胞还在活动，所以人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。

根据心理学家的研究，梦话根本与作梦无关。因为，几乎所有说梦话的现象，都是在沉睡阶段发生，沉睡阶段是不会作梦的。很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心，但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。想要做到绝对不说梦话是不可能的，要解决说梦话就是要让自己的精神处于绝对放松状态。

所以睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。睡前不要吃得过饱或过分饥饿。睡前可饮1瓶鲜牛奶，因为睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助。

积极参加体育锻炼，注意培养改善自己的性格，多参加有益的集体活动，养成活泼、开朗、友爱、合群的性格。多听音乐因为音乐可以缓解脑力疲劳，觉前听音乐会让你在睡梦中放松睡睡眠不好多是由于肝肾阴虚所至，所以服用中药《六味地黄丸》能改善睡眠质量，饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥还有就是心态要放松，精神总是紧张是不容易入睡的.好还有日有所思夜有所梦，要么是白天笑闹太多了，太兴奋，要么是白天想事情太多了，心事重。尽量放松自己就行了，临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐。

治疗的方法其实都是治标不治本的，最重要的还是在日常生活中学会放松心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。

睡觉时说梦话如何治疗

经常说梦话提示精神压力过大，脑细胞在睡眠时仍处于兴奋状态，避免经常说梦话发生需要注意以下几点：一、平时注意劳逸结合，避免睡前思考白天的事情，加强体质锻炼。二、注意饮食，避免生冷、油腻、辛辣食物，晚餐适当喝点小米粥，睡前喝杯热牛奶有助与睡眠。

三、睡前避免观看刺激性、兴奋性、紧张性的电影、电视剧、书籍。

四、睡前经过上述方法仍不能达到效果，可以服用安眠药物，选择短效药物，按需服用的原则治疗可以选择唑吡坦治疗，多数可以控制多梦，病史较长，服用安眠药物还是没有效果需要去医院检查，包括心理测试，根据检查结果给予相应治疗，在医生指导下服用抗抑郁药物治疗观察，常用的药物可以选择黛力新、帕罗西汀等。