女人气血不足会有哪些表现 女人气血虚的症状

女人气血不足会有哪些表现 女人气血虚的症状

1、女人气血虚的临床症状可以表现为乏力，活动后胸闷气喘，多汗，食欲差、睡眠差，多梦、易困倦、头晕、头痛，头昏沉感。对于女人气血虚来讲，通常是由于贫血所导致的，而贫血又常常是缺铁性贫血所导致的。

2、因为女人每月有月经，而月经会慢性失血，从而导致缺铁性贫血的发生。

此时就需要补铁治疗，可以口服补铁，也可以静脉补铁。

女性的气血不足有什么表现

气血不畅、气血不足是女人的正常表现，气血不畅会导致女性月经不调、失眠多梦、肠胃不好等。要知道长期气血不足对身体健康是不利的，以下是我精心整理的女性气血不足的原因，希望对大家有所帮助。

女性气血不足有什么表现 1、视物昏花 “肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

2、失眠多梦 心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。 3、月经量少 女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。 4、健忘心悸 心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。 5、面色萎黄 脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

6、皮肤粗糙 气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。 7、头发干枯 “发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

8、头晕耳鸣 大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。 9、疲倦无力 “气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。

脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。 10、手足麻木 肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。

另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。 女性气血不足的危害 1、易腹泻 经期拉肚子其实就是气血不足，因为经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，容易腹泻。 2、长痘痘 痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。 3、脸色暗黄、皮肤粗糙 人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。

所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。 4、月经不调 气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。 5、引发肥胖 有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。 当身体的.血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的***堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

6、乳腺疾病 乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了非常多的经络，如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾提到：“此属肝脾郁怒，气血亏损，名日乳岩”，明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。 7、孕产妇气血两亏 怀孕时母亲的血液就是孩子生长的土壤，母亲身体素质好坏直接影响孩子。

母亲血寒，就是体内寒气比较重的母亲，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿痛、肩颈酸痛现象的，或在怀孕期间吃了大量寒凉食物的女士，孩子生下来自然寒气重，容易出现黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。 母亲血少，孩子生出来自然血少，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。 如果产后如果不及时补足气血，很容易气血两亏，从而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活等不协调等，严重的会落下月子病的，影响正常生活。

女人如何补气血? 1、学会科学生活方式 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 2、经常参加体育锻炼 运动是调养必不可少的一个环节。

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。 3、经常保持乐观情绪 心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。

4、注意加强饮食调理 从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。

脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。以下为大家介绍几种补气血的食物： (1)发菜 发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

(2)面筋 这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。 (3)菠菜 这是最觉的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

(4)胡萝卜 胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 (5)黑豆 黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类�。

女人气血不足有哪些症状

用 中医 的话来讲，气血不足就是气虚和血虚。气血不足会造成脏腑功能的减退。

那么女人气血不足有哪些症状?该怎么补?下面是的女人气血不足的症状，欢迎阅读。

女人气血不足的症状 1、健忘心悸 心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。 2、 头晕 耳鸣 大脑 的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。 3、面色萎黄 脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙 气血对人体的肌肤有重要的 营养 和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。 5、视物昏花 “肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

6、头发干枯 “发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。 补血食物 1、红枣(不是脆的那种)，用锅炒为略糊，平时泡茶喝(三至五个，看茶杯大小) 2、平时用枸杞、山药熬汤或做菜。 3、冬季(最好在进九之后)和鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根(多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头)红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归(一钱，多了药味重)、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱(这是清火的，抵消红参、桂圆的 上火 )，再加其他调味品(桂皮、白芷、山奈等)，再多放写姜(切片)。

大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。每天饭前喝一碗(如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片)。出九后明显好转。

补血食物 1、黑芝麻 黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、红枣 红枣 养胃 健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于 贫血 、面白、气血不正有很好的调养作用。 3、猪肝 猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。 4、藕 藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

莲藕，生吃可以 清热 凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。 5、胡萝卜 胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善 肾虚 的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的 消化 不良和呃逆也有很好的改善作用。

6、桂圆 桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。 7、黑豆 黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。

肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。 8、黑木耳 黑木耳是一种营养丰富的食用菌，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

9、乌鸡 乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大 补气血 ，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

10、红糖红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。 胃炎 、 胃溃疡 引起的 胃痛 和 糖尿病 人不不宜食用。