怎么样才能有钱？

怎么样才能有钱？

想要赚大钱、发大财，看看以下这些个方法，或许你能从中有所启发：1、做自己真正感兴趣的事，这样你才愿意在上面花费时间和精力，如果不是自己感兴趣的事，你不愿意把时间花在上面，是很难得到成功的。2、学会采用不同的方式，新的方法和产品，能产生新的财富。

但首先你能确定新方法比旧方法更实用，新方法能增进产品外观、效率、品质、方便或者降低成本。

3、如果条件允许，尽量自己当老板。为别人打工一辈子，也不会变成巨富，老板一心一意地缩减开支，并不是为了让他的员工成为有钱人。4、不要不敢说实话。拐弯抹角，只会浪费彼此的时间，心里想什么就说什么，而且要尽可能明确地说出来。

5、提供有实效性的服务。以写作、绘画等变成百万富翁的机会很小，而在营造业、房地产、制造业闷声发大财较多。记住，出版商赚的钱往往比作家多得多。

6、找出一种需求，然后全力满足它。现在社会越来越复杂，人们需要的产品和服务也是越多样化，最先发现新的需求并且满足的人，或者是能改进现有产品和服务的人，也是最先发现财富的人。7、如果你有专业技能或特殊才能，请充分利用它。

如果你烧得一手好菜，却非要去当水泥工，那就太笨了。8、不要在不可逆的事情纠缠。一发现某种方法行不通，立即放弃它。

解决问题的方法有无数种，把时间浪费在那些不可行的方法上是最傻的做法。

怎么样才能克服紧张？

紧张，在临床上可以通过自我调整，心理治疗，药物治疗的方式。 自我调整，可以通过运动的方式，运动可以起到全面的肌肉放松，而且激发大脑分泌内啡肽而起到缓解紧张，抗焦虑，抗抑郁的作用。

心理治疗主要是通过分析患者紧张导致的内心的想法，由想法的调整，而最终缓解紧张，通过改善不合理的认知，最终起到有效的治疗作用。

放松训练对于缓解紧张也是十分有益的。 药物治疗在临床上主要针对于因为紧张造成的焦虑症的表现，焦虑症一旦确诊。 可以应用抗焦虑药物进行缓解，劳拉西泮，阿普唑仑或者心得安等有可以明显的缓解紧张。 一般紧张，我们都是有三个不确定因素，环境的不确定因素，自身的不确定因素，和内容的不确定因素。

选择好这几个不确定因素后，我们就可以具体去找心里的因素: 1、不自信，百分之99的紧张病友都存在不自信的因素。2、追求完美，即使稍微有点瑕疵也会内心十分痛苦。3、心灵收到过伤害，小的时候被同学欺负，被父母要求过于严格等等。

4、没有经受过专业的训练，不会调节紧张，反而在心里产生对抗，从使越发敏感，越来越严重。等等等等，爱笑的人运气不会太差，这是有依据的，因为他是个发光体具有正能量，不管任何场合都能发出光芒，让别人眼前一亮，要想做一个爱笑的人，首先你要做一个自信的人，自信是这个世界最伟大的力量，自信可以战胜一切，希望你能够勇敢面对自己的问题 1.人人都会紧张，要从心理上冷静放松。人越躲避越胆怯，就越紧张越害怕。

要习惯直面问题，经常去说服自己去面对，基本上，刚开始一两次会不适应，但只要敢于直面问题，理性去解决，慢慢就会适应，也会自然的自信起来，便自然的就放松了。 2.条件允许情况下，找个安静自如的地方，深呼吸一口，给自己打打气，会好很多。总之比较舒适的姿势，站坐都可以，只要利于自己放松。

都可以去尝试。 3.去想象成比较轻松的事，用一种局外人的心态去处理。并不是不当回事。而是要你用放松的状态去轻松处理事物。

4.听听安静舒适的音乐，约有经验有高度的人聊聊天，给自己创造放松以及进步的条件。也是有利于放松紧张的心情。 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。

因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种 娱乐 活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。

如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。

(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。

这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。 (3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。 如何有效消除紧张？ 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的 社会 ，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。

精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。

从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体 健康 。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，�。

怎么样才能减肥啊？

减肥的正确方法是是均衡饮食，控制全天总热量摄入，并且进行适当的科学的运动，才能更好地控制体重。减肥是需要一个长期的坚持，不能依靠短期的节食来实现。

节食对身体伤害很大，会导致缺乏营养，浑身无力，损害健康。

调整饮食结构，是控制全天热量的摄入，少吃油腻、油炸、油煎的食物，少吃快餐食品，少吃高糖的食物，少吃零食。坚果类食物热量也很高，需要适当控制。多吃蔬菜、水果，粗粮，适当吃些瘦肉、鱼肉等，做法也要以清蒸、清炖为主。其次就是要科学运动，每周至少五天安排固定的健身计划，选择一个自己可以长期坚持的运动，并坚持下来，每次至少半个小时，燃烧体内多余的脂肪。

综合的生活方式管理，可以帮助我们科学的减肥。肥胖是目前一个常见的健康问题，正确的减肥方法才能达到一方面减肥，一方面增进健康的目的。正确的减肥我们要注意以下3个问题：一、保护脾胃。

从中医角度来讲脾胃是运化水谷精微，保证人的营养物质吸收的重要器官，在减肥的时候，很多患者因为急切的想把体重降下来，就采用单纯的饥饿方式，几顿不吃，甚至几天时间之内只进少量的水和蔬菜之类的东西。这样脾胃长期处在一个空转状态，很大程度上会影响其运化功能，长时间的这种饥饿疗法甚至会导致神经性厌食，最后对健康非常不利。所以减肥的过程中，我们要保护脾胃的功能，采取适当的减食或者调整饮食结构的方法，但不能一味采用饥饿疗法。

二、循序渐进，不能急于求成。因为体重的下降一定是一个缓慢的过程，不能要求在几天之内达到目标，这样反而会对身体产生不良影响。三、综合治理，多管齐下。

单纯靠节食减肥是不可行的，一定要把节食、改变饮食结构、改变生活方式和适当的运动结合起来，比如少进食碳水化合物、甜品、油炸食品等这些食物。另外配合每天的运动，比如每天健走1万步左右或者每周游泳2次，每周有氧运动至少2次，心率要达到每分钟120次以上。只有这样综合治理，持之以恒，才能达到减肥、增进健康的目的。