为什么坐的时间长了会腰疼？

为什么坐的时间长了会腰疼？

身体机能下降会导致做的时间长了之后出现腰疼的症状，希望每个人在生活中都能够积极进行体育锻炼，增强自身免疫力，避免腰疼现象产生。社会经济在不断的发展，腰椎间盘突出已经逐渐年轻化，在生活中如果出现久坐腰痛的现象，一定要重视，只有这样才可以从根本上解决问题。

对于年轻人来说，很多人习惯用电脑办公，因此在生活中一定要保持正确的坐姿，避免因坐姿不对而产生腰痛现象。

1、为什么久坐会出现腰痛现象？长时间久坐会导致腰部的负担加重，长此以往下去也会出现慢性疲劳，导致不同程度的腰痛，甚至会导致腰椎间盘问题现象的产生，因此在日常生活中千万不可以久坐，作为办公室人员来说，在工作一段时间之后，可以选择站起来活动一下自己的关节，这样可以更好的避免腰痛现象的产生，同时在日常生活中也要加强体育锻炼，提高自身免疫力。2、腰椎间盘突出应该如何解决？长时间的久坐，如果发现自己有腰痛现象的话，很有可能已经患上腰椎间盘突出，因此一定要第一时间前往正规医院进行治疗，只有这样才可以更好的避免其他问题的产生。很多产妇也会有腰痛的现象。在生活中一定要多运动，只有这样才可以更好的促进身体的血液循环，避免其他问题产生。

3、腰痛应该如何预防？在生活中一定要保持良好的生活习惯，作为年轻人来说可以参加一些体育项目，这样可以让我们的身体更加健康。作为办公室工作人员来说，在生活中可以选择人体工程学的座椅，这样可以更好的避免腰痛现象产生。作为老年人来说可以选择在茶余饭后去公园跳一下广场舞，活动一下筋骨，来预防腰痛。

坐久了就腰疼是什么病？

坐久了就腰疼最常见的原因是腰椎退行性变。腰椎退行性变涉及多种疾病，常见的有腰椎间盘突出，慢性腰肌劳损，腰椎失稳，腰椎管狭窄等。

腰椎退变与年龄、性别、职业、营养、生活习惯等多种因素有关。

人体发育成熟后，腰椎即开始退变，退变始于椎间盘，椎间盘蛋白多糖减少，聚合水分减少，椎间盘弹性下降，纤维环膨出刺激神经。同时椎体间隙变小，椎间失稳，出现异常活动或活动趋势。在此情况下，久坐使肌肉、筋膜、韧带持续牵拉，肌内压升高，血供受阻，组织缺血、缺氧、渗出，组织水肿以及酸性产物增加，刺激神经而引起腰疼。

坐久腰酸痛是什么原因

我们都知道站着会腰痛，但是其实坐久了也会腰酸背痛，这是什么原因?为什么会坐久腰酸痛，坐久腰酸痛的缓解办法有什么?我来告诉你坐久腰酸痛是什么原因_坐久腰酸痛的缓解办法。 坐久腰酸痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。

坐久腰酸痛的原因： 一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。

如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。 三：由于内脏器官疾患所引起。

如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。 四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。 坐久腰酸痛的缓解办法： 1.倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。

2.锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻. 平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛. 3之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及.进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。

当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。

坐久腰酸痛的 指导意见： 建议您平时工作久了适当的休息二十分钟左右，比如行走，伸腰等舒展身体等，会有一定的帮助，还可以去医院请医生给您推拿按摩治疗。

坐久了腰疼是怎么回事 是什么原因造成的

1、腰部肌肉力量薄弱，长时间的久坐会缺乏一定的运动锻炼，身体的素质比较差，腰部肌肉的力量非常的弱，长时间的久坐就容易劳累疼痛，平时应该多进行体育锻炼，这样可以提高腰部肌肉的力量。 2、腰部有旧伤，长时间的久坐就会让身体处于高负荷状态下，如果腰部曾经患有损伤、腰肌劳损、扭伤的话，坐久了会让腰部过度的劳累，从而让人们感觉到腰部疼痛。

3、腰部肌肉痉挛，长时间的久坐出现腰部疼痛，应该考虑是否是因为腰部肌肉痉挛所导致的，因为长时间让腰部保持一个姿势会导致腰部肌肉的痉挛紧张，从而出现了肌肉的损伤，长时间下去引起了疼痛感。