治便秘有什么方法

治便秘有什么方法

治便秘有什么方法 治便秘有什么方法，便秘是很多人都会遇到的一种常见的生理现象，便秘虽然不是很严重的疾病，但会给人们带来诸多不便，甚至潜藏某些严重疾病。那么，治便秘有什么方法？ 治便秘有什么方法1 1、按摩治疗便秘 患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。

拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。 2、敷贴治疗便秘 ①、大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。 ②、牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

③、皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。 3、治疗便秘的食疗方法 容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；（治疗便秘）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。 4、刮痧治疗便秘 重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。

每经穴部位刮3～5分钟。 5、保健功法 仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。

每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。 从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士说。

迪尔博士说：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰?家乐(JohnHareyKelloggM、D、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。

6、水分是否摄取充足？ 专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。

虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。 7、坐马桶自我训练 生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。

但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。

假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。 8、放松心情 当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的`肠子也会停止蠕动。

劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。另外大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。

治便秘有什么方法2 1、增加纤维素 增加纤维素是解决便秘的常见方法，患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

2、放松心情 由于现代人工作压力大，也是导致便秘的常见病因，长期的紧张或压力过大时，患者会出现心跳加速，肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能纡解压力与紧张，有利于防止便秘。 3、不要用力过度 有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况，这会使便秘问题更加严重，而且可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，币且也因窄化肛门口，使便秘更严重。

用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者，如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。 治便秘有什么方法3 五大饮食误区让便秘更严重 误区一、多吃萝卜 便秘的导致原因多样，有因为内热上火的热秘、脾肾亏虚和精液亏虚的虚秘等，而中老年病例上虚秘的比例非常大。

胃肠动力不足所导致的便秘，白萝卜有消食解气作用，对于胀气性便秘有一定的功效，但是对于中老年人来说本身气就不足了，再吃萝卜泻泻气，便秘问题就更加重了。 误区二、多吃香蕉 香蕉润肠，可以促进排便，这是大家所熟知的常识。其实只是熟透的香蕉才有这样的功效，吃多了生的香蕉反而会加重便秘问题。生香蕉中含有。

治疗便秘有哪些方法

快节奏的生活方式让很多人都患上了便秘，那么怎样才能治疗便秘呢，下面我为大家整理了一些治疗便秘的方法，欢迎大家阅读。 治疗便秘常见方法 1、大量喝水 这是我们最常见的方法，也是最方便的方法。

这个方法我试过，坚持大半年每天早上喝杯温开水。

对于我来说，效果不明显，因为便秘还是便秘，只是尿变多了。可能我的体质不适合吧。除了这个，我还空腹喝蜂蜜水、盐水，但都效果不大。专家的意见是，在早晨之前喝大概500cc的温开水，有利于稀释大便，促进肠胃蠕动。

朋友们，方法还是要试的，万一可以呢? 2、揉腹部 此方法很方便，随时随地都可以，最主要的事坚持不懈。我就是没有坚持下去，两天打渔，三天晒网。有的时候揉两下，忙的时候就不做了。

揉腹部的具体做法：排空小便，喝500cc凉白开，两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，左手放在右手上，顺时针画圈旋转，大概50圈左右。力量不要过重。可能暂时无效果，长时间坚持下来，效果不错。

3、吃香蕉，梨等水果 吃香蕉治疗便秘吗?效果是有那么一点的。我便秘的.时候，大量的吃过香蕉，就是把它当饭吃。是拉肚子了，我觉得是吃坏肚子的那种拉，因为香蕉是凉性食物，吃多了肚子肯定出问题。

这不算好方法。还有就是饭后吃梨，富含多种维生素，具有抗氧化功能，吃它不怕长肉，还能补充足够的能量。 治疗便秘偏方 1、喝醋治疗便秘 说实话，第一次听说，不知道是否有效，可以尝试一下。具体操作方法：水、蜂蜜、米醋，采用5:1：1的比例进行调对，饭后食用。

醋可以帮助排便，但是因为它具有腐蚀性，不能直接饮用，否则会伤害肠胃。所以，我们喝醋的时候最好稀释一下，如果你的便秘非常厉害，建议减小扩大比例。 2、魔芋加蜂蜜 魔芋学名蒟蒻(jǔ ruò)，是我们并不常见的一种植物， 但近几年，它因为具有减肥效果而被我们慢慢熟知。没有真正见过或者吃过它，一般加在其他食品里，价格较高。

用榨汁机榨出魔芋的汁液，小火烧成糊状，然后使用凉性的蜂蜜进行调对。每天早晨空腹食用，长期坚持食用，可以长期便秘。 3、卡捷运动 这种运动方式大多人不知道，它是一种强化骨盆底肌肉的运动，国外医生强力推荐，对便秘很有帮助。做时应放松腹肌、腿肌与股部三个部位的肌肉，就像控制不让放屁或排尿的种收缩动作，坚持十秒或者十秒以上，再放松10秒，如此反复三次作为一轮，每天坚持10轮。

等我们适应后可以慢慢增加轮数。不过，等我们便秘的症状改善后就可以不增加了。但是每周至少要做个三五轮。

便秘的日常护理： 一、多纤维蔬菜。 如：菠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、南瓜、绿豆、黄豆、油菜、黄花菜、木耳、海带、萝卜，还有茭白等蔬菜很清淡，还含有较多的纤维素，能够清热解毒，经常使用这些蔬菜，能够缓解肛门局部肿痛以及流脓流水的症状。 　 　二、冬瓜双豆汤。

从汤的名字可以看出，我们需要准备冬瓜，而双豆则是指蚕豆和绿豆。做时将冬瓜洗净，去皮切块，同蚕豆、绿豆共同放入砂锅中，加适量的水就可以了。 三、水果。 水果是我们生活中不可缺少的东西，对于患有便秘的朋友也同样如此，但是吃水果一定要有选择性，应该选择像西瓜、苹果、菠萝、橘子、梨等。

因为它们都有润肠通便的作用。 　 　四、禁忌。 便秘的患者，应该忌吃或少吃的辣的食品，像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等等，它们都可以刺激局部发炎，加重肛门直肠周围脓肿的病情。

　 　五、用药注意。 服用药物治疗便秘时，一些药物和一些饮食是不能同时吃的。如在服用清热解毒剂时，应该忌吃鱼、虾、羊肉、香菜、韭菜等，竹笋、狗肉、海鲜等发物最好也不要吃。那在服用气血双补剂的时候，应该忌吃萝卜、桃子、李子等，否则的话都会影响药物的疗效。

便秘的治疗方法有哪些？

按摩、敷贴、食疗、刮痧等都是治疗便秘的常见方法，不过便秘还要以预防为主，平时要保证身体摄入充足的水分，而且要放松心情，养成定时排便的习惯，尽量避免便秘发生，在便秘发生以后，可以采用正确的按摩方式来按摩小腹，也可以直接在肚脐上贴敷中药，或者通过食疗与刮痧的方法来调理，尽量让大便保持通畅。按摩治部便秘按摩是治疗便秘的有效方法之一，在治疗的时候需要让患者仰卧在床上，两手掌交叠以肚脐为中心，在中腹和下腹部按顺时针方向进行按摩按摩到腹内有发热的感觉为止，每次大约2~3分钟，同时还可以用食指或者中指按揉天枢穴气海穴，每个穴位按揉一分钟左右，每天坚持按摩就能让便秘的症状好转，会让大便慢慢恢复正常。

敷贴治疗便秘人们出现便秘以后可以用皮硝外敷治疗，治疗的时候把它加适量清水溶解，再放入适量的皂角末调匀以后放在无纺布上，直接外敷在肚脐上，每天更换一次，能让便秘很快减轻。

另外把牙皂沫和蜂蜜以及麝香调匀以后，制成手指粗细的条状直接塞入肛门，在5分钟之内就能快速通便，但这种方法不适合经常使用，治疗便秘还应该以调理为主。食疗治疗便秘食疗是治疗便秘的有效方法也是最安全的一种方法，在治疗的时候可以增加膳食纤维和果胶的摄入量，平时多吃五谷杂粮也可以吃新鲜的水果和蔬菜，特别是香蕉西瓜，以及苦瓜，黄瓜等清热解毒，又能正常通便的食物，都可以多吃一些，这样就能促使肠道蠕动缩短排便时间，能让便秘的症状很快减轻。刮痧治疗便秘刮痧是中国传统的理疗方式之一，它在相关穴位上进行刮痧，能加快身体内循环也能治疗缓解便秘，在需要的时候可以刮大椎穴和神堂穴，以及大长肠俞以及上巨虚还有天枢等多个相关的穴位，每个穴位可以刮3~5分钟，刮的时候一定要注意力度，以皮肤表面出痧出最合达。