请问喝粥有什么好处呢 喝粥的十个好处

请问喝粥有什么好处呢

喝粥的7大好处： 1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力。

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。 3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。 4、预防感冒。

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。 5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。 7、延年益寿。

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

喝粥的十个好处

喝粥的十个好处 喝粥的十个好处，很多人都喜欢喝粥，特别是胃不好的人，会经常熬一些各种各样的粥，很多食物也是能够熬成粥的，喝粥可以促进消化，减轻胃的负担，但也不是每个人都适合经常食用的，下面是喝粥的十个好处。 喝粥的十个好处1 一、资色：资益身躯，颜容丰盛。

二、增力：补益衰弱，增长气力。

三、益寿：补养元气，寿算增益。 四、安乐：清净柔软，食则安乐。 五、辞清：气无凝滞，辞辨清扬。 六、辩说：滋润喉舌，论议无碍。

七、消缩食：温暖脾胃，缩食消化。 八、除风：调和通利，风气消除。 九：除饥：适充口腹，饥馁顿除。

十、消渴：喉舌沾润，干渴随消。 喝粥的十个好处2 1、容易消化 喝粥有助于人体消化吸收，尤其是孩子和老人更时候食用。大米在熬煮时，温度超过六十摄氏度米就会发生糊化作用，米充分溶解在水中，并且在煮一段时间后米和水融合后，米变得浓稠软烂，食用时入口即化，下肚后容易消化，很适合肠胃不适和没有胃口的人食用。

在熬粥时时间越久越好，时间越久营养素越可以充分发挥出来，让人充分的吸收营养，并且煮时间久口感效果会增强，增加食欲。 2、增强食欲，补充体力 人在身体不适或者生病时，会出现食欲不振的情况，这时候可以熬煮一些粥，然后配上色泽鲜艳的食物，例如各种小菜，既能促进食欲，又可以补充体力。 在选择小菜时要注意，选择色泽鲜艳的小菜，颜色鲜艳可以促进感官视觉，增进食欲，并且要选择符合自己口味，只有是自己喜欢的小菜才可以就让人有欲望食用。

例外，在熬粥时最好根据个人口味放一些蔬菜，可以给人体补充更多的营养。 3、防止便秘 由于现在人的饮食不当以及缺乏运动，很容易造成便秘，粥中含有大量的'水分，平时多食用粥可以给人体补充营养外，还能为身体补充一定的水分，减少便秘的发生。 由于人体需要很多热量维持体力和身体的正常运转，因此，最好不要一天三餐都食用粥，这样很容易感到饥饿，尤其是男生，可以在早上喝粥或者晚上喝粥，每天一顿就可以防止便秘的发生，因此没有必要一天三顿都食用粥。 4、预防感冒 喝粥可以预防感冒，尤其在早成起床后喝一碗粥，可以帮助暖胃，增强身体御寒能力，同时预防受寒感冒。

在春天天气忽冷忽热，更好保护好身体，不让身体受凉感冒，因此，可以在早晨熬一点粥食用，帮助抵抗疾病。 5、防止喉咙干涩 在喉咙干涩、疼痛的时候人们的食欲就会减小，甚至没有食欲。如果在出现这些症状时，不妨熬一些粥食用，温热的粥不仅可以滋润喉咙，还可以有效缓解不适感，另外，在平时熬煮一些粥食用，可以有效减少喉咙干涩。

喝粥对身体有什么好处

喝粥对身体有什么好处 喝粥对身体有什么好处，喝粥是我国的传统养生方法之一，不少人在早餐的时候喜欢喝粥，主要是希望进行开胃养胃，但是不少人很好奇粥的作用是不是真的，下面我带大家简单了解一下喝粥对身体有什么好处. 喝粥对身体有什么好处1 一、好处： 制作简单、能滋补、易消化、养肠胃。且因五谷肉菜皆可入粥，营养丰富。

大米粥： 对五脏的调养作用较为均衡，适合绝大部分人群。

糯米作为大米的一种，含有较多黏质，补气作用更好。 小米粥 ：小米养心和胃，对胃有一定养护作用，且有助安眠。对老人、病人、产妇来说，小米粥是理想的滋补品。 玉米粥： 玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素，有助预防心脏病、高血压、高脂血症。

红薯粥 ：红薯能养胃健脾，预防便秘。脾胃不好的.人，适合加红薯煮粥。 燕麦粥： 坚持喝燕麦粥，有助于降低“坏”胆固醇水平，防治高脂血症。

哈佛大学研究证明，每天喝一小碗粗粮粥，如燕麦粥，可延年益寿。 二、坏处： 喝粥不用慢慢咀嚼, 不能促进口腔唾液的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化。再者，粥的水分多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃的蠕动速度减慢，不利于消化吸收。

扩展资料 煮好粥的方法： 1.选好原料： 煮粥原料的好坏，对粥的质量起着决定作用。新米富有胶质，具有黏性，煮出来的粥色白，滑嫩起胶，芳香可口；陈米因缺乏胶质，煮出来的粥不够“绵”，味道也不够纯正。 2.辨好水质： 煮粥要选用活水，即长流水，因此用自来水煮粥即可。

有井水、泉水的地区，用这些活水煮粥效果会更佳。 3.洗米轻柔： 谷类外层营养成分比里层多，豆粒外层含大量B族维生素和矿物质，因此，在淘洗时不要太用力、长时间浸泡或用热水淘洗，也不要加碱，会破坏维生素。 4.用好火候： 煮粥应一气煮成，不能中途间断或加冷水，否则粥味不浓不香。 喝粥对身体有什么好处2 吃粥有十大好处： 1、资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。

2、增力，吃粥能够滋补赢弱的身体，增长气力。 3、益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。 4、安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的素食。 5、辩说，吃粥有利于滋润喉物，对人论法议经有帮助。

6、除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。 7、消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。 8、辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。 9、除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

10、消渴，吃粥能够让人喉物沾润，干渴的感觉得以消除 粥，古时称糜、膻、酏等，古人写作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不仅可以调剂胃口，增进食欲，而且可补充身体失去的水分。所以自古认为，喝粥可以治病并能使人延年益寿。

从汉代起就有关于粥的记载。明代李时珍的《本草纲目》中列有50多种粥。清朝曹燕山《慈生随笔》卷五《粥谱》中，更列有200多种。

古时论粥的书不少，民间开设粥店亦颇多。喝粥有什么好处呢？李时珍是这样说的：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”诗人陆游还有一首《食粥》诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。” 历代的医学家，创制了许多不同作用的粥，以辅助治疗。 如大米粥，味甘性平，能补脾、养胃、除烦、止喝，尤其是烦热、口渴的热性者病患者更宜食用。

小米粥则补中益气，对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。若将某些谷麦与蔬菜、鱼肉、药物共烹调，医疗作用则更为广泛。粮、豆与其他植物籽实混熬，如红豆粥利小便、消水肿、治脚气；绿豆粥解热毒、止烦渴；玉米粥治反胃、利大肠。与蔬菜混熬，萝卜粥宽中下气；芹菜粥去伏热、利大小肠；韭菜粥温补脾胃。

与药物混熬，茯苓粥清上实下，对上焦有热、脾虚患者最宜；酸枣仁粥治烦热、益胆气；松子仁粥润心肺、调大肠；薏仁米粥利尿、去湿、清肺热、补脾胃、治脚气。与肉类共熬，羊肉粥温补脾胃；鸡肝、羊肝粥补肝虚明目；鸡汁粥治劳损；鸭子、鲤鱼汁粥消水肿等。 熬粥最好用砂锅，不宜用铁锅和铝锅，特别是熬制一些有治疗作用的药粥时更是这样。

喝粥的好处 粥的优点有哪些

1、喝粥是我国的传统养生方法之一，粥能帮助补充水分，其含水量通常高达90%甚至更高。 2、还能帮助减少膳食能量，它体积大而能量密度低就会让人更容易饱，特别是杂粮、杂豆粥饱腹感更强，有利于预防能量过剩。

喝粥有益肠胃，特别是在肠胃功能低下或者发生肠道感染、腹泻等情况时都最好喝点粥，能让胃肠暂时休息一下。