橄榄油的好处 橄榄油的好处是什么

橄榄油的好处

1、橄榄油可以从多方面保护心血管系统：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。

橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄油还有美容的功效。

2、橄榄油通过降低高半胱氨酸，防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。3、通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。4、橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低lda胆固醇的氧化的功效。

橄榄油的好处是什么

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，不经加热和化学处理，保留了天然的营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体食用的油，在西方被誉为液体黄金，具有极佳的天然保健功效、美容功效和理想的烹调用途，具体作用如下：1、具有降低血栓形成率的作用，橄榄油中的ω-3脂肪酸能够增加一氧化氮这种重要化学物质的量，可以松弛动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤，另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。

首先ω-3脂肪酸能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起，其次ω-3脂肪酸能够降低纤维蛋白原的量，也就是大大的减少了血栓形成的几率； 2、橄榄油能够改善消化系统的功能，橄榄油中所含有较高的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、脂溶性维生素以及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，易于人体所吸收，有减少胃酸、阻止发生胃炎以及十二指肠溃疡等病的功能，并且可以刺激胆汁的分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解被肠黏膜所吸收，进而减少胆囊炎和胆结石的发生。

橄榄油还具有润肠功能，长期食用可以有效的缓解便秘；3、橄榄油中富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需的脂肪酸，吸收迅速，可有效保持皮肤弹性和润泽。橄榄油中所含的单不饱和脂肪酸和维生素E、维生素K、维生素A、维生素D及酚类抗氧化物质，能够消除面部的皱纹，防止肌肤衰老，有护肤、护发和防治手足皴裂等功效，是一种可以吃的美容护肤品。另外用橄榄油涂抹皮肤能够抗击紫外线，防止皮肤癌；4、橄榄油还能够提高内分泌系统的功能，能够提高生物体的新陈代谢，因为橄榄油中含有80%以上的单饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，细胞中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越弱。

六个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此令细胞膜最具活动性，活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感，所以当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。橄榄油在日常生活中用途广泛，能够提供人体各种所需的氨基酸、蛋白质、维生素等等，还具有改善消化功能、保护皮肤等功效。

吃橄榄油有什么好处 橄榄油有哪些功效与作用

1、橄榄油具有改善高血压，心脏病，心里衰竭，肾衰竭，脑出血的功效。 2、因为其可以松弛动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤，防止血块的形成，能够降低血小板的黏稠度，可以改善消化系统。

3、橄榄油中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，丰富的维生素ade等脂溶性的维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆胆固醇，它有减少胃酸，阻止发生胃炎及12指肠溃疡等病变等功能，能够消除面部皱纹，防止肌肤衰老有护肤，护发和防治手足皲裂等功效。

橄榄油的功效作用

橄榄油的功效作用 橄榄油的功效作用，橄榄油是日常生活中常用的食用油，它具有很高的营养价值，能够 给人体带来很多的好处，以下就是我为大家整理的一些关于橄榄油的功效作用的资料，大家一起来看看吧！ 橄榄油的功效作用1 1、促进血液循环 橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。

而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。

另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。 2、改善消化系统功能 橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。 3、保护皮肤 橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。 4、提高内分泌系统功能 橄榄油能提高生物体的'新陈代谢功能。

这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。

当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

橄榄油的功效作用2 橄榄油的功效 1、橄榄油促进血液循环 橄榄油可以促进人体血液循环。 它含有丰富的不饱和脂肪酸，能净化血液，可以增加血管弹性，防止动脉损伤，增加血小板活性，稀释血液，降低血液粘稠度，经常吃橄榄。 油可以保持身体的血液循环正常，防止高血脂和动脉硬化。 2、橄榄油提高消化功能 橄榄油对人体消化系统有非常积极的影响。

它不仅可调节胃酸分泌，还可减少刺激性物质对人体胃肠粘膜的损害。 橄榄油还能促进胆汁分泌，加速人体内油脂的分解，平时多吃可预防胃炎和12肠溃疡和胃溃疡，并可减少胆结石和胆囊炎的发生，因此非常积极地维持健康 人体消化系统 角色。 吃橄榄油的好处 1、橄榄油滋养肌肤 通常人们多吃橄榄油来滋养皮肤，它可以为人体皮肤的新陈代谢提供足够的营养，它可以增加皮肤弹性，减少皱纹，而橄榄油可以直接涂抹在人的皮肤上，它具有很强的亲和力，可以补充丰富 脂肪酸对人体皮肤，可以软化角蛋白褪色斑点。 2、橄榄油抗辐射 人们多吃橄榄油，还能增强人体抵抗辐射的能力，因为橄榄油含有丰富的多酚和脂多糖。

这些物质在被人体吸收后可以增强人体的免疫功能，并可以增强人体对辐射的抵抗力。 性行为可以减少放射性物质对人体的伤害。 据说目前的橄榄油是制造宇航员食物的首选油。

吃橄榄油的好处

吃橄榄油的好处 吃橄榄油的好处，橄榄油也是是植物油的其中一种，其实经常吃橄榄油对于人体有着非常多的好处，比如说延缓皮肤老化以及预防骨质酥松，想要了解更多的话，不如一起来看看下面的吃橄榄油的好处。 吃橄榄油的好处1 1、橄榄油是抗氧化剂和健康脂肪的绝佳来源。

橄榄油经过精炼，去除了重要的营养物质和抗氧化剂，还含有30多种酚类化合物，是强大的抗氧化剂，有助于人体抗氧化抗衰老。

橄榄油是抗氧化剂和单不饱和脂肪的丰富来源，两者均被认为可以保护心血管健康。 2、橄榄油可以减少患心脏病的风险。 心脏病是全世界过早死亡的`第一大原因，橄榄油的活性化合物具有强大的心脏保护性质，可以帮助降低血压和预防动脉硬化。 3、橄榄油可以预防中风。

中风是仅次于心脏病的第二大杀手，与心脏病密切相关，并具有许多相同的风险因素，例如高胆固醇和高血压。使用橄榄油的人可能会在饮食中替代其他对心脏健康不利的脂肪。橄榄油中的高抗氧化剂和单不饱和脂肪含量结合在一起，能够有效对抗心脏疾病。

4、橄榄油有助于降低患糖尿病的风险。 糖尿病的特征是胰岛素的有效性降低，胰岛素是一种将葡萄糖从血液中转移到细胞中以用作能量的激素。橄榄油中的酚类化合物有助于葡萄糖代谢，并改善胰岛素的敏感性和有效性。

5、橄榄油可以改善骨骼健康。 橄榄油富含多酚，可以防止骨骼衰老。越来越多的证据表明食用橄榄油可以降低老年骨骼衰老相关疾病。

6、橄榄油对大脑健康有益。 橄榄油可以潜在地降低阿尔茨海默氏病和与年龄有关的痴呆症的风险，这是由于橄榄油中的酚类成分可能有助于清除引起脑退化的化合物。 吃橄榄油的好处2 1、延缓皮肤老化 橄榄油可以增强皮肤的弹性，从而起到延缓皮肤老化的作用。维生素对于皮肤是非常有益的，尤其是橄榄油中富含的维生素E更是女性润肤的首选营养物质之一。

所以，经常食用橄榄油的女性朋友，可以很好的预防皱纹和色斑的产生。 2、预防骨质酥松 橄榄油还可以预防骨质酥松。对于青少年来说，橄榄油可以增强骨骼对矿物质钙的吸收，增强骨骼强度;对于中老年人来说，可以预防骨质疏松症。 3、促进肠胃消化 烹饪的时候放入一些橄榄油，还可以起到促进肠胃消化的作用。

橄榄油中的营养物质可以促进胆汁分泌更多的姨酶，这样一来就可以保护我们的肠胃不受疾病的“打扰”。如果在饮酒之前进食一些橄榄油，可以起到保护胃粘膜的作用。 4、预防老年痴呆 经常食用橄榄油，可以预防老年痴呆症。近年来，老年痴呆的病发率在直线上升，这些都是源于我们没有及早做好预防措施的原因。

橄榄油中的抗氧化成分可以帮助我们的大脑延缓衰老，年轻人食用可以缓解脑部疲劳，减少脑部损伤;老年人食用还可以减慢脑部神经细胞功能的退化以及预防大脑萎缩。 5、预防心脏病 橄榄油不仅仅可以预防脑部疾病，其对于心血管疾病也有很好的预防作用。橄榄油中的不饱和脂肪酸成分非常之高，这种脂肪酸对于预防冠心病有很好的疗效。

相关的研究表明，每天进食少量橄榄油的人群，其含有冠心病的风险非常低。 6、预防癌症 由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于破坏，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。

因此它能防止某些癌变(前列腺癌、结肠癌、子宫癌)。 7、抗菌消炎 橄榄油富含单不饱和脂肪酸，就是油酸。它可以增加高密度脂蛋白胆固醇，一种在我们血液中流动的好胆固醇，并且降低坏胆固醇。它还有消炎的作用，对血管和关节都有好处，而且富含有防癌作用的植物淄醇类和多酚类物质。