1000千焦热量高吗？1000千焦热量高吗

1000千焦热量高吗?

1000千焦热量高，1000千焦约等于238900卡路里，热量很大。人体每天所须的热量与自身体重和身体活动强度有关 ，一般来说，一个60公斤标准体重的人，在完全休息状态时，一天需要1500~1600卡路里；如果是中等活动量，一天需1800~2300卡路里。

不用害怕喝水会让体重增长，水是没有热量的，脂肪是不会合成的，当你身体排泄出多余的水分，体重就会恢复。多喝水可以缓解饥饿感，还能促进体内废物的排出，加速身体代谢，有助于提升减肥速度。每天主动喝足10杯水，分为多个时间段补充，避免身体缺乏水分，让你更快瘦下来。
2.不要饿着自己减肥期间我们需要合理控制卡路里摄入，但是我们也不能总是饿着自己。

如果自己总是处于过度饥饿状态，身体就会感受到饥荒，从而主动把热量储存起来，而不是放心的进行代谢，这不利于提高减肥速度。
3.保证运动时间健身运动可以提高身体的活动代谢，促进身体燃脂。但是，我们运动的时候需要保证一定的时长，才能提升燃脂效率。

我们刚开始运动的时候，身体主要参与消耗的是糖原，而脂肪的参与量是非常低的。当糖原消耗完的时候，脂肪的参与量就会提升到最大值，这个时候燃脂效率是最高的。

1000千焦热量高吗？

1000千焦以上的食物属于高热量食物，因为1000千焦热量约等于238900卡路里的热量，热量很大。以一碗饭按100克计算，才相当于0.49千焦。

高热量食物是含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。一个正常人每日所需的热量和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡／小时／千克，即4.186千焦／小时／千克。高热量食物有：
1.含脂肪比较多的食物，比如油炸薯条、油炸花生米、油炸的油条，这些食物当中含有过多的脂肪，会为机体提供过多的热量。

2.含糖比较多的饮食，比如点心、糕点、蛋糕和含糖型的饮料，其中含有的糖分也能够为机体摄入更多的能量。
3.含酒精比较高的食物，比如啤酒、白酒、黄酒，其中含有的酒精产生的能量相对比较高。

1000千焦热量大吗？一碗饭又是多少千焦呢？

1000千焦热量等于238900卡热量，这个热量相对于平常饮食相当多了。一碗饭一般为100克左右，大约0.49千焦左右的热量。

千焦等于多少卡路里

千焦转卡路里 1000/4.18=239.2

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1千焦等于多少大卡（卡路里）？

千焦 卡路里

千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ），热量单位。换算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳 食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精。