女性长期吃鹅蛋的好处？女性长期吃鹅蛋的益处

常吃鹅蛋对女人有啥好处

常吃鹅蛋对女人有啥好处 常吃鹅蛋对女人有啥好处，鹅蛋对比鸡蛋来说的话，营养价值是比较高的，而且许多动物的蛋都可以为人类所食用，鹅蛋也是其中的一种。下面看看常吃鹅蛋对女人有啥好处。

增强抗病能力。此外，鹅蛋中还含有多种维生素和丰富的铁、钙、磷等矿物质，女人经常吃鹅蛋，可以补铁补钙，促进身体健康，预防和缓解贫血、体虚的症状。但是，鹅蛋黄中胆固醇含量很高，不宜多吃。 女性长期吃鹅蛋的好处为可以补充蛋白质，对身体有益。

因为鹅蛋中含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，蛋黄中含有较多的卵磷脂，对脑及神经组织的发育有重大作用。 鹅蛋含有丰富的蛋白质，有延缓衰老的功效，能够为女性朋友提供身体所需的氨基酸，而且鹅蛋非常好消化和易于吸收，对人的大脑成长发育，有非常多的好处。 对于怀孕期的妇女，吃鹅蛋对本身和胎儿都有好处。

鹅蛋中含有蛋白质，脂肪，卵磷脂，胆固醇，维生素和一些矿物质等营养成分，具有补中益气，防寒，益智健脑，去胎毒，增强免疫力的功效，实为女性朋友首选佳品。 平时饮食多样化，可以预防维生素和微量元素缺乏，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，可以补充维生素；适当锻炼身体，多吃补血的食物，因为女性经常来月经，容易引起贫血的症状；定期做血常规检查，多吃瘦肉、猪肝、红枣等食物，对身体有益。 常吃鹅蛋对女人有啥好处2 第
一.能够滋养肌肤。

女性经常吃鹅蛋，最大的好处就是能够帮助滋养肌肤。因为鹅蛋中含有大量的营养元素，包括蛋白质，微量元素等，这些营养元素都能够促进肌肤细胞的再生。 所以长期食用鹅蛋能够提高肌肤的`弹性，帮助减少肌肤皱纹的产生，从而让女性的皮肤保持一种年轻状态。

而且多吃鹅蛋还能够缓解体虚的症状，帮助增强自身的造血功能，所以多吃鹅蛋还能够改善肌肤暗黄的症状。 第
二.促进大脑发育。随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，所以很多中老年的女性会出现失眠健忘，老年痴呆等各种异常症状，在这种情况下如果能够多吃一些鹅蛋就可以帮助提高大脑的功能，防止脑功能衰退的现象发生。而且鹅蛋中还含有丰富的卵磷脂，能够促进大脑的智力发育，帮助女性提高自身的记忆力。

第
三.增强免疫力。鹅蛋中含有丰富的优质蛋白，食用之后能够补充身体所需的蛋白质。大家都知道，如果想要维持机体的健康，那么就必须满足身体所需的营养元素，而蛋白质则是维持机体健康的重要物质之一。所以女性朋友多吃鹅蛋能够增强自身的抵抗力，有效减少各种疾病的发生。

虽然鹅蛋的味道没有鸡蛋那么鲜美，但是鹅蛋中所含的营养却非常的丰富，所以大家在平时的生活中可以多吃一些鹅蛋，不仅能够帮助滋养皮肤，最重要的是能够促进大脑的发育，帮助增强身体的抵抗力，从而来提高自己的抗病能力。 常吃鹅蛋对女人有啥好处3 女性长期吃鹅蛋的好处主要有健脑益智、保护皮肤、保护视力、增强免疫力、帮助胎儿发育等，具体分析如下：
1.健脑益智：鹅蛋中的卵磷脂和胆碱有利于脑部及神经组织的发育，提高记忆力，让女性思维活跃。
2.保护皮肤：鹅蛋中的锌、镁、铜、铁等微量元素，可以促进皮肤的新陈代谢，保湿锁水，增加皮肤的活性和弹性，修复和更新受损细胞，帮助皮肤抵抗日光损害。
3.保护视力：鹅蛋中的维生素A，可以维持正常的视觉功能，预防夜盲症和视力减退。

4.增强免疫力：鹅蛋中富含蛋白质和维生素，女性长期吃鹅蛋可以增强身体的抵抗力，同时也起到抗衰老、预防女性妇科疾病的作用。
5.帮助胎儿发育：鹅蛋中含有丰富的营养成分，长期吃鹅蛋有利于孕妇的身体健康，也可以为胎儿的发育提供营养，促进宝宝的大脑发育，减少宝宝患黄疸和湿疹的可能性。 女人吃鹅蛋对身体是有好处的，能够起到补中益气、增强记忆力和改善皮肤的作用。

1.补中益气：鹅蛋性温，能够起到补中益气的功效，女性长期摄入可以补充气血，有助于缓解手脚冰冷的症状。
2.增强记忆力：鹅蛋中含有较多的卵磷脂成分，可以有效促进人体大脑生长和发育，提高机体的记忆力，对于防止更年期记忆力减退是有好处的。
3.改善皮肤：鹅蛋中含有较多的营养物质，其中包括氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质等成分，不仅可以为机体补充营养，还有助于延缓肌肤衰老，减少皱纹产生。

鹅蛋的功效与作用
一.鹅蛋中蛋白质的功效和作用 鹅蛋中含有大量丰富的蛋白质，蛋白质是组成我们身体细胞和组织的重要组成物质，因而蛋白质对于我们的身体来说是非常重要的一种营养物质，可以有助于我们身体的发育以及恢复受损的细胞和组织等。
二.鹅蛋中脂肪的功效和作用 鹅蛋中也含有丰富的脂肪，鹅蛋中的脂肪主要是磷脂，而卵磷脂的含量非常高，相信很多的朋友们对于卵磷脂对我们大脑和神经系统发育的作用和功效，由于卵磷脂是构成我们神经细胞非常重要的一种营养物质，所以吃鹅蛋可以有效地提高我们大脑的健康程度，可以提高我们的记忆力。 并且可以有效地预防老年痴呆之。另外，鹅蛋中所含的另一种含量比较多的脂肪是软磷脂，事实上，软磷脂是一种在蛋类食物中含量非常多的营养物质，这种营养物质可以有效地降低我们血液中的血脂，而且还有强健心脏、促进大脑发育的作用，对于无论是小孩还是老人来说，都是一种非常有益处的食物。

三.鹅蛋中矿物质的功效和作用 鹅蛋中也含有丰富的矿物质，这些对我们身体生长发育所必须的矿物质主要存在于鹅蛋的蛋黄之中，鹅蛋的蛋黄中含有大量丰富的铁质、磷质和钙质，这些矿物质都能够非常容易地被我们的身体所吸收。 对于正处在长身体阶段的孩子来说，具有非常好的功效和作用。当然，对于怀孕的孕妇来说，常吃一些鹅蛋不仅可以补充自己身体所需要的营养物质，还能够给肚子里的小宝宝补充所需要的营养物质，而且吃鹅蛋可以帮助怀孕的孕妇去除胎毒。

女性长期吃鹅蛋的益处

女性长期吃鹅蛋的益处 女性长期吃鹅蛋的益处，怀孕是一个女人最需要时刻小心的时期，稍有不慎可能会影响胎儿的发育，产检是一定要做的，胎儿的发育要十分注意，下面我们来看看女性长期吃鹅蛋的益处。 女性长期吃鹅蛋的益处1 女性长期吃鹅蛋的好处主要有健脑益智、保护皮肤、保护视力、增强免疫力、帮助胎儿发育等，具体分析如下：
1.健脑益智：鹅蛋中的卵磷脂和胆碱有利于脑部及神经组织的发育，提高记忆力，让女性思维活跃。

3.保护视力：鹅蛋中的维生素A，可以维持正常的视觉功能，预防夜盲症和视力减退。
4.增强免疫力：鹅蛋中富含蛋白质和维生素，女性长期吃鹅蛋可以增强身体的抵抗力，同时也起到抗衰老、预防女性妇科疾病的作用。
5.帮助胎儿发育：鹅蛋中含有丰富的营养成分，长期吃鹅蛋有利于孕妇的身体健康，也可以为胎儿的发育提供营养，促进宝宝的大脑发育，减少宝宝患黄疸和湿疹的可能性。 鹅蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，卵磷脂，胆固醇，维生素A，维生素B，维生素D以及钙，磷，铁，镁，锌，铜等微量元素。

女性长期吃鹅蛋有以下好处:
1.促进脑部及神经组织的发育，提高记忆力，健脑益智。
2.维持正常的视觉功能，预防夜盲症和视力减退。
3.修复和更新受损细胞，帮助皮肤抵抗，日光损害，防止皮肤粗糙，干燥等。

女性长期吃鹅蛋的益处2 第
一.能够滋养肌肤。女性经常吃鹅蛋，最大的好处就是能够帮助滋养肌肤。因为鹅蛋中含有大量的营养元素，包括蛋白质，微量元素等，这些营养元素都能够促进肌肤细胞的再生，所以长期食用鹅蛋能够提高肌肤的弹性，帮助减少肌肤皱纹的产生，从而让女性的皮肤保持一种年轻状态。

而且多吃鹅蛋还能够缓解体虚的症状，帮助增强自身的造血功能，所以多吃鹅蛋还能够改善肌肤暗黄的症状。 第
二.促进大脑发育。随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，所以很多中老年的女性会出现失眠健忘，老年痴呆等各种异常症状，在这种情况下如果能够多吃一些鹅蛋就可以帮助提高大脑的功能，防止脑功能衰退的`现象发生。

而且鹅蛋中还含有丰富的卵磷脂，能够促进大脑的智力发育，帮助女性提高自身的记忆力。 第
三.增强免疫力。鹅蛋中含有丰富的优质蛋白，食用之后能够补充身体所需的蛋白质。大家都知道，如果想要维持机体的健康，那么就必须满足身体所需的营养元素，而蛋白质则是维持机体健康的重要物质之一。

所以女性朋友多吃鹅蛋能够增强自身的抵抗力，有效减少各种疾病的发生。 虽然鹅蛋的味道没有鸡蛋那么鲜美，但是鹅蛋中所含的营养却非常的丰富，所以大家在平时的生活中可以多吃一些鹅蛋，不仅能够帮助滋养皮肤，最重要的是能够促进大脑的发育，帮助增强身体的抵抗力，从而来提高自己的抗病能力。 女性长期吃鹅蛋的益处3 女性长期吃鹅蛋的好处为可以补充蛋白质，对身体有益。因为鹅蛋中含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，蛋黄中含有较多的卵磷脂，对脑及神经组织的发育有重大作用。

平时饮食多样化，可以预防维生素和微量元素缺乏，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，可以补充维生素；适当锻炼身体，多吃补血的食物，因为女性经常来月经，容易引起贫血的症状；定期做血常规检查，多吃瘦肉、猪肝、红枣等食物，对身体有益。 女性长期吃鹅蛋的好处很多。长期吃鹅蛋可以补充蛋白质及微量元素，对身体有益。鹅蛋中富含蛋白质、卵磷脂、脂肪、矿物质和多种维生素等营养元素，对于胎儿脑及神经组织的发育，有很多的帮助，所以孕期吃鹅蛋是很好的选择。

怀孕以后可以多吃一些鹅肝，猪肝等，可以起到补血及营养效果。 鹅蛋的同食禁忌
1.鹅蛋不能和鸭蛋、鸡蛋同时食用 鹅蛋和鸡蛋、鸭蛋同时食用时，并不会对人体健康产生很严重的影响。但由于这三者都含有丰富的蛋白质以及胆固醇，如果是被消化本身就不好的人群食用，那么就可能会导致患者消化不良的症状更加明显。

如果长期食用，还会增加患心脑血管疾病的风险。
2.鹅蛋不能和海带同时食用 鹅蛋中的卵磷脂、脑磷脂有存进大脑功能和神经组织发育的功效，但与海带同时食用，两者会在体内发生反应，导致记忆力降低。 结语：鹅蛋的最佳吃法包括蒸、煮、炒，但其中蒸和煮是最好的方式，这两种烹饪方式能够最大程度的保留鹅蛋的营养价值。

女性长期吃鹅蛋的好处有

女性长期吃鹅蛋的好处有 女性长期吃鹅蛋的好处有，身体健康十分的重要，如果忽视健康，当疾病突然降临，后果就会不堪设想，特别是一些特殊的群体，更要注意自己的饮食习惯，不然会危害身体健康。以下分享女性长期吃鹅蛋的好处有？ 女性长期吃鹅蛋的好处有1 女性长期吃鹅蛋的好处主要有健脑益智、保护皮肤、保护视力、增强免疫力、帮助胎儿发育等，具体分析如下：
1.健脑益智：鹅蛋中的卵磷脂和胆碱有利于脑部及神经组织的发育，提高记忆力，让女性思维活跃。

3.保护视力：鹅蛋中的维生素A，可以维持正常的视觉功能，预防夜盲症和视力减退。
4.增强免疫力：鹅蛋中富含蛋白质和维生素，女性长期吃鹅蛋可以增强身体的抵抗力，同时也起到抗衰老、预防女性妇科疾病的作用。
5.帮助胎儿发育：鹅蛋中含有丰富的营养成分，长期吃鹅蛋有利于孕妇的身体健康，也可以为胎儿的发育提供营养，促进宝宝的大脑发育，减少宝宝患黄疸和湿疹的可能性。 女性长期吃鹅蛋的好处有2 第
一.能够滋养肌肤。

女性经常吃鹅蛋，最大的好处就是能够帮助滋养肌肤。因为鹅蛋中含有大量的营养元素，包括蛋白质，微量元素等，这些营养元素都能够促进肌肤细胞的再生 所以长期食用鹅蛋能够提高肌肤的弹性，帮助减少肌肤皱纹的产生，从而让女性的皮肤保持一种年轻状态。而且多吃鹅蛋还能够缓解体虚的症状，帮助增强自身的造血功能，所以多吃鹅蛋还能够改善肌肤暗黄的症状。

第
二.促进大脑发育。随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，所以很多中老年的女性会出现失眠健忘，老年痴呆等各种异常症状，在这种情况下如果能够多吃一些鹅蛋就可以帮助提高大脑的功能，防止脑功能衰退的现象发生。而且鹅蛋中还含有丰富的卵磷脂，能够促进大脑的智力发育，帮助女性提高自身的记忆力。

第
三.增强免疫力。鹅蛋中含有丰富的优质蛋白，食用之后能够补充身体所需的蛋白质。大家都知道，如果想要维持机体的健康，那么就必须满足身体所需的营养元素，而蛋白质则是维持机体健康的重要物质之一。

所以女性朋友多吃鹅蛋能够增强自身的抵抗力，有效减少各种疾病的发生。 虽然鹅蛋的味道没有鸡蛋那么鲜美，但是鹅蛋中所含的营养却非常的丰富，所以大家在平时的生活中可以多吃一些鹅蛋，不仅能够帮助滋养皮肤，最重要的是能够促进大脑的发育，帮助增强身体的抵抗力，从而来提高自己的抗病能力。 女性长期吃鹅蛋的好处有3 女性吃鹅蛋的好处：
1.补气养血 成年女性每个月都会有固定的.生理期，尽管这是一种废物排出的方式，但是也会造成血液流失，所以很多人都会出现气虚。女性出现气虚不仅会皮肤变得很差，还会降低人体的免疫力，容易生病。

鹅蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以起到补气养血的功效，与鸡蛋的效果也是差不多的。 其实说到女性补气血，我们第一时间都会想到阿胶，因为阿胶一直都是补气血中的佼佼者。所以为了更好地达到补气养血的效果，可以同时服用山东东阿驴皮阿胶片，其产自中国东阿之乡—山东东阿县，块状整齐有光泽，边角处透如琥珀，断面光滑无气泡，品质上等。
2.强身祛寒 鹅蛋是一种很健康的食物，鹅蛋基本上不会给人体带来负面的影响，鹅蛋具有很好的补气作用，当一个人气血充足的时候，耐寒的能力也会增强，所以具有很好的强身驱寒功效。

3.促进发育 怀孕期间的女性朋友应该及时补充一些有利于宝宝发育的食物，这样才能让宝宝的发育状态更好一点，而鹅蛋中的卵磷脂含量非常高，这个物质可以促进大脑神经发育，所以对胎儿的大脑发育也有很大的帮助，同时对孕妇也有很好的滋养作用。 有了上面的详细介绍，我们可以发现女性经常吃鹅蛋的好处还是有很多的，但是怀孕期间的女性朋友要少吃鹅蛋，因为鹅蛋属于凉性食物，所以可能会引起胎动不安的情况。 此外也流传了鹅蛋可以去胎毒的说法，其实这个说法是没有任何科学依据的，但是怀孕期间的女性朋友偶尔吃一次鹅蛋还是不错的。 女性长期吃鹅蛋的好处有4 女人吃鹅蛋好还是鸡蛋好 鸡蛋更好，原因如下：
1.鸡蛋比较常见，鹅蛋比较少见，因此鹅蛋一般价格更高，吃鸡蛋更省钱。

2.鹅蛋的蛋白质比较粗糙，腥味重，而鸡蛋没什么腥味，吃起来也更加细腻、好吃，每天吃不容易吃腻。
3.鹅蛋一个重量在200克左右，一人吃一个有些太多了，而一个鸡蛋的重量在50-70克之间，更适合一个人吃。
4.鸡蛋和鹅蛋在营养价值上面其实相差不远，但是鸡蛋性平，而鹅蛋性温，经常吃鹅蛋还容易上火。

什么病不适宜吃鹅蛋
1.高血脂人群 鹅蛋中的胆固醇含量丰富，食用过多容易增加身体内的胆固醇含量，不利于身体健康，因此高血脂人群要少吃鹅蛋，或者说吃鹅蛋的时候不吃蛋黄。
2.痛风人群 鹅蛋中含有丰富蛋白质和磷元素，吃了会在体内分解生成嘌呤，导致人体内的单钠尿酸盐含量增高，容易加重关节和身体的不适情况，因此建议本身体内尿酸高或者患有痛风的人群避免大量食用。
3.素有固疾者 鹅蛋性温，属于发物，《本草省常》中记载鹅蛋：“发疮肿、痼疾”，就是说身上湿热长痘、有哮喘等老毛病的人要尽量少吃。

吃鹅蛋对女人有什么好处

吃鹅蛋对女人有什么好处 吃鹅蛋对女人有什么好处，实际上我们大家都应该每天食用蛋，因为蛋的营养丰富，而且对于人的身体健康以及身体的发展都有很大的影响，鹅蛋就是一种很好的蛋，那么吃鹅蛋对女人有什么好处？ 吃鹅蛋对女人有什么好处1 女人吃鹅蛋的好处有补气养血、促进发育和增强免疫力等。
1.益气活血：成年女性每个月都有一个固定的生理周期，会导致失血和气虚。

2.促进发育：鹅蛋中卵磷脂的含量很高，可以促进脑神经的发育，因此对胎儿大脑的发育也很有帮助，对孕妇也有滋养作用。
3.增强免疫力：鹅蛋的蛋白含有丰富的蛋白质，食用后可补充体内蛋白质。蛋白质是维持免疫功能最重要的营养素，也是白细胞和抗体的主要成分，可以维持日常生活的新陈代谢。 应注意不要一次性大量食用鹅蛋，容易引起消化不良。

女人吃鹅蛋对身体是有好处的，能够起到补中益气、增强记忆力和改善皮肤的作用。
1.补中益气：鹅蛋性温，能够起到补中益气的功效，女性长期摄入可以补充气血，有助于缓解手脚冰冷的症状。
2.增强记忆力：鹅蛋中含有较多的卵磷脂成分，可以有效促进人体大脑生长和发育，提高机体的记忆力，对于防止更年期记忆力减退是有好处的。

3.改善皮肤：鹅蛋中含有较多的营养物质，其中包括氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质等成分，不仅可以为机体补充营养，还有助于延缓肌肤衰老，减少皱纹产生。 吃鹅蛋对女人有什么好处2 第
一.可以滋润皮肤。女士常常吃鹅蛋，较大的益处便是可以协助滋润皮肤。

由于鹅蛋中带有很多的微量元素，包含蛋白，营养元素等，这种微量元素都可以推动皮肤体细胞的再造，因此长期性服用鹅蛋可以提升皮肤的延展性，协助降低皮肤皱褶的造成，进而让女士的皮肤维持一种年青情况。 并且多吃鹅蛋还可以减轻体虚的症状，协助提高本身的造血机能，因此多吃鹅蛋还可以改善肌肤暗沉的病症。 第
二.推动脑部发育。

伴随着年纪的增长，人体的各类功能会慢慢衰落，因此许多中老年人的女士会出现失眠记忆减退，老年痴呆症等各种各样出现异常病症，在这类状况下假如可以多吃一些鹅蛋就可以协助提升大脑的功能，避免脑作用衰落的状况产生。 并且鹅蛋中还带有丰富多彩的大豆卵磷脂，可以推动人的大脑的大脑发育，协助女士提升本身的.记忆能力。 第
三.提高免疫力。鹅蛋中带有丰富多彩的优质蛋白，服用以后可以补充人体需要的蛋白。

大家都了解，假如要想保持机体的身心健康，那麼就务必考虑人体需要的微量元素，而蛋白则是保持机体身心健康的关键物质之一。因此女性朋友多吃鹅蛋可以提高本身的抵抗能力，合理降低各种各样病症的产生。 吃鹅蛋对女人有什么好处3
一.鹅蛋的营养价值 从体积和重量上看，一只鹅蛋就有大约3枚鸡蛋的大小，而在鹅蛋的营养价值上，也比平时的鸡蛋和鸭蛋要高。其中富含优质蛋白、磷脂、脂肪以及各种的矿物质、维生素等成分，从中医上看，鹅蛋还能够补中益气，有利于调理脾胃功能。

对于孕妇来说，吃鹅蛋主要有以下几个好处：
1.补充身体所需蛋白质：鹅蛋之中也含有丰富的蛋白质，每100g的鹅蛋中就能包含高达14g的蛋白质，对比鸡蛋来说还要高。这对于孕期需要摄取大量蛋白质的孕妇来说，吃鹅蛋无疑是非常好的一个蛋白质摄取途径。
2.有益于胎儿脑部发育：与鸡蛋一样，鹅蛋的蛋黄中也存在着丰富的磷脂成分，这一营养物质对于胎儿的脑部神经系统发育来说是非常有益的。在怀孕期间有足量的磷脂摄取，能够帮助推动胎儿大脑的发育，让宝宝变得更聪明。

3.孕晚期有助于清除胎毒：鹅蛋的蛋白是有祛热毒功效的，在孕晚期的时候吃一些鹅蛋，能够帮助胎儿在怀孕期间积累下来的胎毒，保证宝宝身体的皮肤健康。出生后的皮肤状态会更加良好，并且也不容易在产后出现皮肤疾病等问题。
二.鹅蛋的吃法 相对于鸡蛋来说，鹅蛋煮熟了之后的质地和口感都更加粗糙，并不如鸡蛋那么的可口，并且鹅是草食性的动物，因此鹅蛋的草腥味以及油脂感都比较厚重，所以很多孕妇可能会吃不习惯。

因此，在鹅蛋的时候，最好能够搭配一些蔬菜来进行调和。
1.鹅蛋紫菜汤：做法和蛋花汤一样，将紫菜汤煮好之后，将鹅蛋打散加入锅中搅拌均匀，鹅蛋熟了之后即可出锅。紫菜和鹅蛋的搭配，刚好可以去掉鹅蛋上不好的味道，蛋花的口感也更加细腻。

2.鹅蛋炒黄瓜：将鹅蛋蛋散炒熟之后，再与黄瓜片同炒，熟了之后即可调味出锅。这道菜黄瓜也能够起到增香除味的效果，提升口感和味道。
三.孕期的饮食安排原则
1.多样均衡：在怀孕期间，可以尝试去接触各种不同类型的好食材，这样身体的营养吸取才会被更大范围地覆盖到。保持饮食上的多样性，也就意味着在怀孕期间更能够维持身体营养的均衡吸收，更有助于胎儿的成长。

2.避免高脂肪、高糖分摄取：对于孕妇来说，肥胖以及糖尿病都是孕期风险性比较高的疾病，因此在怀孕的时候就应该要注意好在脂肪以及糖分的摄取量。清淡饮食，避免各种重油烹制的食品，远离各类的甜食、高糖饮料等。 重要提示：鹅蛋富含着各种孕期所需的营养物质，孕妇吃鹅蛋有助于提高蛋白质吸收量，有有利于胎儿大脑发育以及帮助清理胎毒。

但鹅蛋的口感和味道都不如鸡蛋，会更适合搭配各种蔬菜来进行烹饪。 在孕期的饮食安排之上，还需要多样均衡以及避免高脂肪、高糖分。

吃鹅蛋有什么好处

鹅蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中富含的蛋白质易于人体消化吸收，含有较多的卵磷脂，对人的脑及神经组织的发育有重大作用；其中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多；丰富的维生素A、D、E、核黄素、硫胺素和尼克酸，且都很容易被人体吸收利用。

鹅蛋吃了有什么好处

听说鹅蛋对孕妇来说很有好处,在妊娠后期特别是临产前两个月,吃鹅蛋可以去胎毒, 宝宝不容易得皮肤病哦，而且一般皮肤会白白嫩嫩，很光滑。鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对大脑及神经组织的发育有重大作用，特别对小孩子的脑部发育有很好的作用! 和鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋的发热量最高。

食疗作用：

1.鹅蛋甘温，可补中益气；故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

2.记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连服5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花辣、动物血、酒、绿豆。

鹅蛋的常用保鲜方法

1.洗净后，在沸水中过一下(半分钟)，捞出，晾干，密藏，可倮鲜数月。

2.用熟石灰水浸泡。

3.用猪皮或其他油脂涂抹蛋壳。

4.放在-2℃，相对湿度87%~97%(即潮湿)的环境下保存，可保鲜4~5个月。但鸡蛋的冰点在-2.2℃，若低于此温，会冻破而污染。

5.如果把蛋头朝上竖放，蛋头气室的气体就会使蛋黄无法贴近蛋壳，不容易形成贴壳蛋或靠黄蛋。

6.少量鲜蛋还可用米糠等埋藏储存。

常用的煮法:

1.油煎荷包鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，酱油少许

做法：将鹅蛋打入碗中，烧热镬，放入一半碗油，略热放下鹅蛋以中火煎，依个别的喜好，可以煎至半生熟，或全熟，或两面金黄，盛起隔油，放入碟洒些酱油即可。

在煎蛋时或可以洒些胡椒粉，细盐。

2.水煮鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，水半锅。

做法：盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开，加些醋可以使蛋白凝固防止流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。

煮的时间：三分钟，蛋白凝固幼嫩，蛋黄半熟。六分钟，蛋白凝固，蛋黄半熟。

十分钟，蛋全熟。

3.水煮菏包鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，水2公升，盐1大匙，醋半杯。

做法：盐加入水中煮滚，加醋，把蛋打入碗中，用小火，把蛋倒入水中，当蛋自然成形后捞起放入冰水中，再把蛋的周围修整齐，再放入水中三分钟捞起就行了。

4.生煎荷包鹅蛋

用料：1粒蛋，2汤匙油，1/4碗水

做法：用小火烧热镬，放入两汤匙的油，打入蛋，当蛋开始凝结时，将水倒入镬中，再慢煮至自己要的熟度。

5.肉碎煎蛋

用料：肉碎100g，鹅蛋2粒，青葱1棵切粒。

做法：肉碎洒些胡椒粉，酱油搅匀，鹅蛋打入碗中和青葱粒一起打散（打至起泡），烧热镬，下半碗油略热，下肉碎炒，炒半熟再将鹅蛋慢慢下镬，用小火慢慢煎至两面金黄即可。

6.大葱煎鹅蛋

用料：大葱2粒切细，鹅蛋2粒打散。

鹅蛋有什么营养价值吗？

鹅蛋营养价值是很高，但是对乳腺增生是没治疗效果的。

预防乳腺增生：

1，改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

2，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

3，多运动，防止肥胖提高免疫力，

4，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5，注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

建议你用按摩搭配随草记茹康茶来祛瘀散结，可以长期饮用。

鹅蛋能治疗乳腺增生吗？

对于乳腺增生的治疗，不建议采用什么所谓的偏方，偏方一般是起到缓解的作用，但长时间这样，会耽误病程，想你所说的鹅蛋，这个只是一种食物，最多也就是饮食调节作用，不具有治疗作用的，所以可以适当吃一些，不要抱太大的希望，还是要积极治疗：

一.保持情绪稳定，减少精神刺激。据统计，85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。

普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。

三.茶饮调理。通过严格的组方科学搭配，散瘀解痛，还你健康柔软的乳房。

四.药物治疗。

中医药治疗是目前主要的治疗手段，临床证明中药百，草乳润，安贴治疗效果很好。平时多加注意即可。

五.手术。对乳腺增长病来说，局部切除手术不能达到治疗目的，更多地在于排除乳房恶性病变，对于肿块较硬，难以与乳腺癌鉴别时，行手术治疗以明确诊断是必要的。