糖尿病吃什么食物最好，这6种蔬菜和六种水果放心吃

对糖尿病患者来说，除了需要药物控制之外，还需要严格注意饮食，米饭不能吃多，水果不能吃多，甜品不可能碰，那糖尿病吃什么食物最好，有六种蔬菜和六种水果是可以放心吃的。

糖尿病放心吃六种蔬菜

1、大蒜

大蒜中含有的生物碱，增加胰岛素分泌，降血糖的功能，并且对正常的血糖是没有影响的，适量吃大蒜还有促进新陈代谢，缓解疲劳等作用。

2、洋葱

洋葱是目前发现的唯一一种含前列腺素A的蔬菜，有降血糖的作用，经常吃能帮助扩张血管，防止动脉硬化，能预防糖尿病带来的并发症，要说糖尿病吃什么食物最好，洋葱是非常不错的蔬菜。

3、苦瓜

苦瓜有着“植物胰岛素”之称，含有的苦瓜皂甙有类胰岛素的作用，刺激胰岛素的分泌，有明显的降血糖作用，糖尿病患者适量的吃苦瓜有助于控制病情。

4、黄瓜

黄瓜的含糖量非常低，是一种可以当水果食用的蔬菜，含有的丙醇二酸能抑制人体内的糖分转化成脂肪，非常适合糖尿病患者每天食用。

5、莴苣

莴苣中含有丰富的烟酸，是一种胰岛素激活剂，经常食用有防治糖尿病的效果，还能刺激肠胃的蠕动，缓解便秘，还是一种高钾低钠的蔬菜，有利尿功效，降血压。

6、芹菜

大家应该都有听说过芹菜降血压，其实芹菜还要不错的降血糖、降血脂的作用，非常适合三高患者食用，含有膳食纤维、维生素、矿物质等。