十大降尿酸蔬菜水果排名表

十大降尿酸蔬菜水果排名表:芹菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、番茄、樱桃、西瓜、梨、苹果、柠檬...注意，高尿酸很容易导致痛风，痛风发作简直痛苦不堪，会严重影响肾功能。注意每天吃低嘌呤食物，然后多吃降低尿酸的蔬菜和水果。

十大降尿酸蔬菜水果排名表

1.芹菜:非常适合“三高”患者食用，是一种低嘌呤的蔬菜。多吃不会增加尿酸导致痛风发作。

2、藜蒿是降尿酸的最佳蔬菜，还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等。也是非常好的抗癌蔬菜。

3、黄瓜:黄瓜的含水量很高，有利尿蔬菜的作用，能促进嘌呤的排泄，降低尿酸。

4、冬瓜:也是水分充足的蔬菜。多吃冬瓜有利于水消肿的效果，痛风的人吃冬瓜有助于尿酸排泄。

5、南瓜:南瓜是一种碱性蔬菜，嘌呤含量很低，适合高尿酸患者食用。此外，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠黏膜，更适合胃病患者食用。

6、西红柿:富含维生素C，嘌呤含量也很低，也可以当水果吃，能促进尿酸的排泄，可以坚持每天多吃西红柿。

7、西瓜:西瓜水分多，有助于利尿，促进尿酸的排泄。西瓜的青皮瓤也可以当蔬菜吃，嘌呤含量很低。

8、白菜:也叫卷心菜，嘌呤的含量很低，还含有大量的维生素。是非常适合痛风患者的蔬菜，维生素也可以帮助排除体内毒素。

9、土豆:土豆是低纯度蔬菜。吃土豆不会导致尿酸升高。此外，它还含有丰富的钾，能促进体内尿酸和废物的排出，有助于降低痛风的发病率。

10、百合:平日可以用百合煮粥泡水。所含的秋水仙碱可缓解痛风发作，并有一定的镇痛作用，有助于缓解关节炎疼痛。

还有鸡蛋、蒲公英、马齿苋、玉米须、菊苣、白菜等蔬菜。以下水果也适合高尿酸患者食用。每天多喝水，促进尿酸的排泄。

降尿酸水果第一名排名，苹果，草莓，橘子，梨这些水果尿酸高的

尿酸高吃什么最好最降得快,芹菜降尿酸的效果非常突出

现在生活条件好了，身体却没有以前那么好，特别是在海鲜大餐、大鱼大肉、无酒不欢之后，招来了高尿酸和痛风，虽然说饮食迎来了高尿酸，但同样也可以通过饮食来改善，那尿酸高吃什么最好最降得快呢？其实关键点就在于清淡！还有多喝水。

降尿酸最好最快的6种食物

1、芹菜

芹菜吃起来很脆，而且有一股独特的香味，喜欢吃的人经常吃，不喜欢吃的人会很嫌弃，但要说尿酸高吃什么最好最降得快，芹菜就是很好的选择，其含有大量的胡萝卜素和钾元素，有利尿的作用，不仅能降低尿酸，而且能补充体内缺乏的元素，一举多得。

2、薏米

薏米不仅有祛湿的功效，而且还能调理脾胃，特别是南方湿气中的时候，常常会吃一些薏米来去湿气。低于尿酸高的人来说，薏米也是很好的食物，能促进肠胃的消化能力还有利尿效果，将尿酸效果也是很好的。

3、茵陈

茵陈是药食两用的中药草，祛湿清热效果非常好，在没有制成中药前叫白蒿，作为一种野菜食用，也可以煮水喝，对消除积聚的尿酸有很好的效果。

4、菊苣

菊苣也是农村随处可见的野菜，常备用来做蔬菜沙拉，凉拌吃也是很不错的，其有降血脂、将尿酸的作用，所以每天可以吃一点，或者煮水喝都是不错的。

5、水果

大多数水果都富含水分，而且还有多种维生素、矿物质等，特别是钾，能促进肠胃的消化吸收能力，而且还有利尿的效果，所以尿酸高吃什么最好最降得快，多吃一些富含水分和钾元素的水果是很有效果的。

6、多喝水

尿酸排出主要以尿液的形式，所以多喝水就对排尿降尿酸有直接的影响，一般每天建议的饮水量在1500-2000毫升，不要喝饮料，对排尿酸没有一点点帮助，反而容易影响尿酸的排出。

十大降尿酸蔬菜水果，尿酸最怕樱桃/冬瓜/卷心菜，痛风患者

现在尿酸高的问题和三高一样的普遍，人们的日常饮食，吃了太多高嘌呤的食物，长期下去会导致痛风和结石，不仅中老年人群高发，现在年轻人也有不少高尿酸患者。症状不严重的，可以不用吃药，平时多吃这十大降尿酸蔬菜水果，能有效降低尿酸。

樱桃、冬瓜、卷心菜、黄瓜、西瓜、草莓、葡萄、芹菜、南瓜、苦瓜

十大降尿酸蔬菜水果

1、樱桃

樱桃中的花青素、花色素、维生素E，都是非常好的抗氧化剂，能促进血液循环，促进尿酸的排泄，缓解痛风、关节炎。有研究显示，痛风患者吃药的同时也吃樱桃，比不吃樱桃的患者，发作风险降低了75%。

2、冬瓜

冬瓜不含脂肪，热量不高，嘌呤含量也低，非常适合痛风患者的蔬菜，最好是带皮煮汤喝，降尿酸、将低胆固醇的效果更佳。

3、卷心菜

又叫包菜、甘蓝，是基本上不含嘌呤的一种蔬菜，还含有大量的维生素C，有促进体内有害物质排泄的作用，是最适合痛风患者食用的蔬菜。

4、黄瓜

黄瓜能减肥，降尿酸，含有的矽成分，能增强关节的结缔组织，缓解关节炎和关节痛。所以痛风患者在服用期间，不妨多吃一些黄瓜，还有很好的清热解毒的功效。

5、西瓜

西瓜是夏季必备的解暑佳品，利尿生津，不含胆固醇和脂肪，是低嘌呤食物，适合高尿酸患者吃，但是要注意，西瓜的含糖量比较高，不适合高血糖人群。

6、草莓

草莓含有大量维生素，促进新陈代谢，加快尿酸的排泄，并且是低嘌呤水果，痛风患者适量吃草莓还能提高消化能力，改善便秘。

7、葡萄

葡萄嘌呤含量低，还含有较多的复合铁元素、酒石酸等，非常适合高尿酸、高血压，有肾炎水肿的人们食用。还有补血益气、美容养颜的功效。

8、芹菜

芹菜是非常适合三高患者食用的蔬菜，不仅能降血压，还能防治尿酸在人体内沉积，含有的大量维生素、微量元素有很好的降尿酸的作用，高尿酸患者可以多吃。

9、南瓜

南瓜是低热量的蔬菜，大多数的蔬菜瓜果都是碱性食物，适合高尿酸患者食用。还有润肠通便，健脾养胃的作用。

10、苦瓜

苦瓜虽然味道非常苦，但是它却是非常好的蔬菜，含有丰富的维生素，有利尿的作用，促进尿酸的排泄，日常可以清炒、凉拌，吃习惯了其实味道还不错。