柠檬水泡水喝竟有6个害处，刺激胃肠道、对牙齿的损害、加重体寒

柠檬水泡水可以帮助补水，味道很好。还可以美容养颜，含有维生素c，但是，柠檬水泡水有六大危害。喝酒的时候，这方面可能会忽略。会刺激胃肠道，损伤牙齿，导致皮肤变黑。有些人不能吃了再服用，否则会影响身体健康。

喝柠檬水有六大危害。
1.刺激胃肠道。

柠檬水泡水虽然有它的好处，但也有它的坏处，尤其是胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸分泌过多，会加重病情，不利于健康。毕竟柠檬水含有大量酸性物质。喝柠檬水会导致胃酸增加，刺激胃肠道。

2、对牙齿的损害

柠檬水不仅含有酸性物质，还含有一定的糖分。对于牙釉质弱、有蛀牙的人，不建议喝柠檬水。 应该尽量少喝，避免牙病。柠檬水喝多了对牙齿健康不好，导致牙齿腐蚀，牙齿质量下降。喝完柠檬水还要注意口腔清洁，注意早晚刷牙，晚上 不要喝柠檬水，也会影响。

3、染色

喝柠檬水是为了它的好处，排毒养颜，补充水分，但也有可能造成色素沉着。毕竟含有感光物质，包括柠檬烯、香豆素等感光物质。长期喝柠檬水会使皮肤变黑。所以喝完柠檬水后， 不要长时间晒太阳。

4、痛经

对于女生来说，平时可以适量喝点柠檬水，但是在特殊生理期，尽量不要喝柠檬水。天凉了，一般用温水冲泡。月经期间，最好多喝热水。经期小心喝柠檬水会引起女性痛经，要多加注意。

5、加重体寒

如果你是脾胃虚寒或者体寒的人，那么不建议喝柠檬水。这个时候喝柠檬水可能会导致症状的加重，不利于身体健康，会让身体更加难受。所以在喝柠檬水之前，一定要注意结合自己的身体状况来服用。

6、血糖升高

柠檬水也含糖。对于糖尿病患者来说，需要限制糖的摄入，避免在饮食中摄入过多的糖来升高血糖。对于糖尿病人来说，喝太多柠檬水其实会导致血糖升高，这也是一种危害。

柠檬水泡水有六大危害。大家也要注意适量食用，还要结合自身身体症状，避免食用后身体不适。同时也要注意正确的冲泡和饮用时的禁忌。

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柠檬水的正确泡法

柠檬即使很酸也非常受欢迎，特别是女性朋友，因为柠檬具有减肥、美白、养颜、健脑等多种功效，所以接受不了柠檬的酸度，也想要尝试柠檬水，但其实掌握柠檬水的正确泡法减肥还是很有效果的，而且味道其实也没有你想象中那么酸，另外错误的泡法还会令功效大打折扣。

柠檬水的正确泡法

1、柠檬的选择

想要泡一杯好喝有营养的柠檬水，最好是选择新鲜的柠檬，因为干柠檬不仅香味较淡，而且营养也不如新鲜的柠檬，所以柠檬水的正确泡法减肥，最好是选用新鲜的柠檬，外皮光滑、色泽为金黄色的柠檬最好。

2、柠檬的清洗

大多数人洗水果都是冲洗一下就可以了，稍微讲究的人会用盐搓洗，但柠檬因为不去皮，所以最好是清洗彻底。选用40℃的温水，加入两勺面粉后将柠檬浸泡10分钟洗净，然后用盐搓洗干净，这样可以去除残留的农药和蜡。

3、冰冻两小时切片

切片是都知道的，但有一点你肯定不知道，将柠檬放入冰箱冷冻2小时后，切起来更方便，而且能减少维C的流失。另外在切片的时候，切成2-3毫米的薄片，一般正常大小的柠檬可以切成15-20片左右。

4、柠檬水的冲泡

柠檬看似什么温度的水都可以泡出味，但实际用60-70℃的温水来冲泡是最好的，温度低了无法将柠檬的香味激发出来，太烫的水会破坏维C，而且还会令苦味物质溶出，影响口感，所以柠檬水的正确泡法减肥，就需要合适的水温。另外柠檬也不宜放多，两片柠檬可以冲泡500毫升水，所以一般一杯水放一片柠檬即可，可以放入蜂蜜或冰糖调味。

切好的柠檬可以放在冰箱中冷藏，切片冷藏冷冻要比随切随用效果更好，营养物质更容易保存。一颗柠檬一般可以喝一周左右，不要放过期了，而且冲好的柠檬水最好在一个小时内饮用完，防止氧化。