便秘最怕9种水果，除了香蕉/火龙果还可多吃草莓/木瓜/葡萄

韭菜、白萝卜、菠菜是最怕便秘的三种蔬菜，但我们只在吃饭的时候吃。平时可以吃点水果促进排便，改善便秘，便秘最怕9种水果。除了香蕉/火龙果，我们还可以多吃草莓、木瓜、葡萄，所以平时要注意补水，对改善便秘也有帮助。

便秘最怕9种水果

1、香蕉

吃炒香可以起到预防便秘的作用，炒香中含有大量的膳食纤维和酒精。如果吃香蕉改善便秘，应该吃熟香蕉。未成熟的香蕉含有鞣酸，有收敛作用，不利于排便，而且要注意不要大量食用香蕉。天冷了，小心拉肚子。

2、木瓜

吃木瓜可以美容养颜。甜瓜富含木瓜蛋白酶、维生素C、维生素B和钙等。还可以补充营养，促进肠胃消化，有利于预防便秘。木瓜中的木瓜蛋白酶能促进人体分解代谢蛋白质、脂肪等物质。吃木瓜可以在一定程度上缓解便秘。

3、草莓

被誉为水果皇后的草莓，营养丰富，可以健胃、助消化、消暑解渴。同时也有利于便秘的防治。含有果糖、果胶、柠檬酸等物质，能促进胃肠道蠕动，改善便秘，预防痤疮。

4、葡萄

经常吃葡萄可以增强身体的抵抗力，还可以帮助美容养颜。对于便秘的人来说，吃葡萄也是有好处的，可以改善便秘。其中所含的果酸有利于消化，健脾和胃，促进胃肠蠕动。不过注意不要吃太多葡萄，谨防拉肚子。糖尿病患者尽量不要吃，里面含有一定的糖分。

5、皮尔斯

吃梨可以在一定程度上改善便秘，梨中含有大量的膳食纤维和水分。我们不仅可以改善便秘，还可以补充其中的营养。多吃梨也有助于促进体内致癌物质的排泄。

6、火龙果

火龙果富含胡萝卜素、花青素和膳食纤维。吃火龙果对预防和改善便秘，促进肠道蠕动有一定的好处。可以吃红色的火龙果，味道更甜，但不要一次大量吃火龙果。

7、葡萄柚

便秘的原因很多，常见的有膳食纤维摄入不足。吃柚子可以治疗便秘。柚子含有大量的膳食纤维和大量的水分，对缓解便秘有好处。但如果是气虚型便秘，那么吃柚子的效果可能不会很好。

8、苹果

苹果是最常见的水果之一，富含膳食纤维和果胶等。吃苹果对促进肠道蠕动很有好处。我们吃苹果的时候，可以直接吃。如果我们把它们榨汁，所含的膳食纤维可能会被破坏，所以效果可能不会那么好。

9、猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，通便。每斤猕猴桃平均纤维含量2.6克。适量吃猕猴桃对增强我们的消化能力也有好处。每个人都可以吃猕猴桃来预防便秘或者在一定程度上缓解便秘症状。

便秘可能与胃肠功能紊乱有关，也可能与饮食精细，很少吃蔬菜水果有关。也可能是久坐导致胃动力不足。很多原因都会导致便秘。如果想在饮食上预防或改善便秘，可以注意给这些水果补充膳食纤维成分，有助于缓解便秘症状，并且注意每天保持适当的运动，也有助于改善。

只需一片姜排出4斤宿便是真的吗，只要制作方法正确，就能

便秘吃什么最好最效果最快，饮食调理可注意红薯/柚子等5

对于便秘来说，在饮食上面也是可以注意的，可以吃一些有助于排便的食物，在平时摄入的食物中，便秘吃什么最好最效果最快呢，红薯、柚子等食物，对于便秘是有所帮助的，但是便秘的类型不同，所以有些食物也不是说就是会有帮助的。

便秘吃什么最好最效果最快

1、红薯

如果出现了便秘的话，要知道便秘的原因是有所不同的，对于缺少膳食纤维引起的便秘的话，是写红薯是有一些帮助的，在红薯中也是有很多的纤维素的，这对于刺激肠道的蠕动是有作用的，可以助于排便，但是不宜吃多红薯，以免烧心哦。

2、柚子

柚子是含有维生素C的一种水果，不仅营养好吃，而且适当食用的话，对于便秘的人来说，是有好处的，在柚子中不仅含有维生素，也是含有纤维素的，可以帮助缓解便秘，但是柚子是寒性的食物，并不建议过多的食用哦，以免不适。

3、苋菜

在苋菜中也是含有纤维素的，便秘的人适当食用是有些好处的，是可以帮助促进肠道的蠕动的，助于排便的，而且苋菜还们能够帮助清热利湿，但是苋菜也是不宜长时间的进食的，苋菜也是寒凉的食物。

4、蜂蜜

蜂蜜不仅是可以养颜的，而且对于便秘是有一些帮助的，可以帮助润肠通便的，促进肠道蠕动的，但是需要注意的是，如果是顽固型的便秘或者是慢性便秘的话，蜂蜜的帮助可能不是很大的。如果要喝蜂蜜水的话，是可以选择在早上空腹的时候后。

5、芹菜

芹菜也是一种对人体健康有益的蔬菜，它对于便秘也是有帮助的，在芹菜中美食含有粗型纤维的，可以帮助促进肠道蠕动，软化大便，便于我们大便的排出的，大家也是可以多喝些水，吃一些其他有助于排便的食物。

便秘吃什么最好最效果最快，对于便秘来说，大家是可以注意在饮食方面注意调理的，上面是包括有蔬菜的，大家也是可以看看，便秘最怕9种水果有哪些。

【育儿】宝宝便秘怎么办？听听过来人怎么讲

婴幼儿由于肠道功能发育不完全,容易发生便秘,孩子太小不能吃便秘药,但看着宝宝一直哭家长又很心焦……

家长们可以试试给宝宝用开塞露,开塞露见效很快,能快速缓解宝宝的痛苦,而且对人体没有什么伤害。

开塞露通便原理:

常见的开塞露有两种制剂,一种是甘油制剂,另一种是甘露醇、硫酸镁制剂。两种制剂成分不同,但原理基本一样,都是利用甘油或山梨醇的高浓度,即高渗作用,软化大便,刺激肠壁,反射性地引起排便反应,再加上其具有润滑作用,能使大便容易排出。

幼儿开塞露注意事项:

开塞露虽然外观看起来都差不多,但在细节上还是有区别的。宝宝的肌肤非常娇嫩,一定要选择管口非常光滑的开塞露。成分上最好选择甘油制剂,外用甘油对身体没有副作用,宝宝用起来更安全。

推荐日本一款宝宝专用的开塞露,是健荣制药生产的。成分是100%甘油。在剂量上针对宝宝做了调整,每支的剂量是成人款的1/3,便于家长控制用量,又避免了浪费。外壳很光滑,完全没有毛刺什么的,家长不用担心会伤到宝宝的屁屁。

给宝宝用开塞露的技巧:

1. 把开塞露的帽子摘下,如果家里有橄榄油的话,可以用棉签蘸一点橄榄油涂抹在瓶口,这样进入肛门的时候会流畅一点,也会让宝宝感觉舒服一点;

2. 抬起宝宝的屁股,在下面垫一块纸巾或尿不湿以免漏出,然后轻轻将开塞露的尖部进入肛门,注意不要插得太深、不要太重,然后缓慢地挤入药水;

3. 等待3~10分钟,就可以露出宝宝的屁屁,让宝宝把大便排出来。

关于婴幼儿便秘的建议:

如果是非母乳喂养,一定要选择适合宝宝体质的奶粉;

在宝宝6个月后开始添加辅食,并根据宝宝的成长情况调整辅食;

保证宝宝的饮水量。

宝宝的免疫力比较低,如果是长期便秘,或者便秘的情况比较严重,一定要赶快去医院检查,听从儿科医生的建议,以免耽误了就诊时机。