湿气最怕三种蔬菜？湿气最害怕的“4瓜、3豆、2米”是什么

湿气最怕的三种蔬菜

湿气最怕的三种蔬菜 湿气最怕的三种蔬菜，夏天天气炎热，雨水也跟着多了起来。一到夏天就得注意湿气上身，湿气容易让人感到乏力，提不起劲。

湿气最怕的三种蔬菜1 湿气最“怕”三种蔬菜，若经常端上饭桌，祛湿排毒，无湿一身轻。 冬瓜 体内湿气过重，不妨多吃一点冬瓜，冬瓜是一种营养价值高的蔬菜，夏季吃冬瓜有助于利尿消肿，止咳化痰，润肺生津，而冬瓜也是湿气最害怕的食物之一。 尤其是对于体内湿气过重引起的肥胖情况，多吃一点冬瓜也有助于排出体内湿寒之气，维持身体内环境的稳定，预防身材肥胖。 山药 山药也是很多人喜欢吃的蔬菜，山药没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的帮助排出体内湿气。

山药的做法也是多种多样，而最好的方法就是炖着吃，能够帮助你更好的补气，维持气血运转，加速湿气排出，身体无湿一身轻。 苦瓜 夏季是苦瓜上市的.季节，很多人可能不喜欢苦瓜的味道，但其实苦瓜对于养生价值非常高，能够加速体内湿气排出，达到减肥瘦身的目的。 如果长期待在比较潮湿闷热的环境中就容易加重体内湿气，如果经常把苦瓜端上饭桌，能够帮助祛湿排毒，无湿一身轻。

祛湿防病，还要做好2件事 坚持运动 运动时身体内血液流动速度会加快，各处肌肉骨骼都会活动，有利于汗腺排毒，出汗也是祛湿的方法之一。 通过运动出汗可以将体内的湿气排出，再进入夏季之后阳气生发，如果每天进行适当的有氧运动，能够达到微微出汗的目的，最好选择清晨或者傍晚进行运动。 睡前泡脚 每天泡脚对人体的养生价值非常高，不论在哪个季节睡前泡泡脚，更有助于促进血液循环，排出毒素和垃圾。

人的双脚有许多的穴位，泡脚时温度在36~42摄氏度，大约坚持20分钟，泡到身体微微出汗，能够帮助加快血液流动，排出体内湿寒之气。 湿气最怕的三种蔬菜2 湿气多是“吃”出来的！提醒你，夏季4种食物，越吃湿气越重。 生冷寒凉的食物 生冷寒凉的食物会让体内湿气加重，还会让肠胃吸收不好，肠胃本身虚弱的人很容易造成消化不畅，食欲大减，因此苦瓜香瓜，西瓜，红枣等等食物不宜贪吃。

另外有些人在夏季特别喜欢喝冰镇饮料，冰镇啤酒等等，虽然能够让你感觉比较过瘾，但是这类食物会损伤脾胃健康，也会损伤体内阳气，影响身体正常运转。 对于脾胃不好的人群常吃沙拉，凉拌菜等等也会导致脾胃受寒，尤其是中老年朋友一定要将食物煮熟后再食用，以免加重肠胃不适感，出现腹痛腹泻，食物中毒等情况。 油腻的食物 过于油腻的食物肥甘厚味会导致体内湿气加重，而且也不利于消化体内的湿毒无法更顺利的排出体外，从而形成一种恶性循环。 夏季大街小巷都会有烧烤油炸类食物等等，虽然吃起来比较过瘾，但是这样的食物摄入体内之后会加重肠胃的负担，甚至会增加患肠胃病的风险，不利于健康。

对于油腻的食物吃的越多，体内湿气可能会越重，劝你还是赶紧管住嘴，或许有助于避免湿气入侵的情况发生。 甜腻食品 甜食食品会让身体产生过氧化物，加重体内湿气，而且也不易消化，比如汤圆，月饼，奶油蛋糕，巧克力，糯米糕等等，这些食物都不利于消化和吸收。 如果经常吃一些甜品，会导致体内的湿气变得越来越严重，另外在夏季很多时令水果也会频繁出现，对于葡萄，香蕉，榴莲等等也是应该少吃的，因为它含有的糖分比较高，会影响体内湿气的排出。

湿气最害怕的“4瓜、3豆、2米”是什么？

大家都知道要去湿气。而且，在我们身边也流传有很多去湿气的方法。

很多平常的食物，只要利用得当，就有不错的祛湿功用。下面就给大家分享一下湿气最害怕的“4瓜、3豆、2米”是什么。
一.湿气怕3豆：
1.小红豆：红豆便是红小豆，外型鲜红色而发暗，“块头”偏长，一定水平上可以替代正餐。
2.豌豆：扁豆又叫薏米仁，是传统式的健脾祛湿的蔬菜水果；
3.黑豆：绿豆性味相对性偏于寒性。

8月三伏天，假如气温很热而适当又大，可以合理多喝些绿豆粥；
二.湿气怕2米：
1.薏仁米：薏米又叫薏米仁，生薏米性味偏凉，炒薏米性味偏温，但都能够去湿气。
2.芡实米：伏苓又叫鸡头米，民俗也叫芡实米。它味儿稍微带酸而偏温，能补肾肝且去湿气。

三.湿气怕“4瓜”：
1.冬瓜：冬瓜尽管叫冬瓜，却恰好是在夏季完善，也是夏季最常见的蔬菜。冬瓜本身带有充足的水分，可以给身体填补水分，却不容易增加身体的湿气。
2.青瓜：黄瓜实际上也叫黄瓜，也是一种传统式的一般蔬菜水果。

李时珍觉得它性味性平，能清热祛湿、促使湿气自小便而出。和冬瓜一样，青瓜自身也带有充足的水分，但给人体填补水分的与此同时，还能去湿气；
3.黄瓜：丝瓜也是性味甘寒的蔬菜水果，夏天是常规的完善时节。8月前后左右，多喝些黄瓜瘦肉汤，清热解毒利肠、解暑消滞的与此同时，也有利于身体排出来湿气。

4.番木瓜：木瓜也是常见的蔬菜新鲜水果。它性味偏重于酸温，关键能和胃清热利湿，特别是在擅于清除骨筋骨关节里的湿气。

湿气重不能吃什么蔬菜

湿气重的人不宜吃以下几种食物：
1.湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比如植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2.湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3.湿气重应该避免吃凉性的水果,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

4.酒、牛奶、肥甘厚味的油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这些也不适宜吃。

湿气最怕两种蔬菜

湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些，但具体食物要看做法和季节，比如植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。可以吃以下食材：
1.红豆：红豆就是赤小豆，外观红色而偏暗，“个头”略长，一定程度上可以代替主食。
2.扁豆：扁豆又叫白扁豆，是传统的健脾祛湿的蔬菜。
3.绿豆：绿豆性味相对偏于寒凉。

8月三伏天，如果天气很热而适度又大，可以适当多喝点绿豆汤。

湿气重的人什么青菜不能吃

湿气重的人不能吃的青菜有：莼菜、马齿菜、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带、莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。