怎么变长变大变粗5一10厘米？如何可以让阴茎变大变粗

怎么才能让阴茎变的更粗更大

您好：如何增大阴茎?从阴茎的生理结构看，男性增大阴茎主要通过以下几种途径：1.增大阴茎的“容量”，即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大(包括勃起和疲软状态)。2.让阴茎悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长阴茎。

但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点就是--阴茎勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，阴茎头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。3.由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就达到增长的目的。

如何可以让阴茎变大变粗

你好，阴茎及龟头增大的方法：1.按摩阴囊强化男性精力2.清洗生殖器内外3.养成裸睡的好习惯4.来场冷热水交替浴5.吃有助性的金属——锌6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能7.多食海鱼与海藻和韭菜8.阴茎指压法强化性能力9.多吃水果和蔬菜10.刺激食指强精壮阳11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老12.保证充足的睡眠13.每天保持适量的蜂蜜14.戒除手淫不良习惯15.运动更显男儿本色16.时常做提肛保健操17.不穿紧身内裤18.让生殖器自由呼吸19.戒烟、戒酒维护性功能20，有包皮包茎需做手术请采纳！

阴茎短小怎样才能变粗变大

正常情况下增大阴茎主要有以下几种途径。第
一.增大阴茎的容量及阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大。

因此能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就到达到正常的目的。第
三.让阴茎悬韧带最大限度的伸展，也可以有效增长引进高水平的泌尿科，往往通过切除患者阴茎悬韧带，从而达到患者阴茎延长之目的，多用于阴茎意外切断后的延长手术。但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点，就是阴茎勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，阴茎头往往不是高耸着头，而是耷拉的头，给人一种没有雄奇的感觉。

怎么样才能让男人的阴茎变大变长

这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。

在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了.然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。Jelq方法的工作方式如下：1通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

2用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。3拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。4每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。

如此循环练习，每次间隔一秒钟。在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。

不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：1，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。

同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。2第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。

结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。3第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。

下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助：技巧1：选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。技巧2：六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。技巧3：练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。

由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。技巧4：假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除PC法外的一切练习，直到伤势好转。

PC法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于睾丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。技巧5：洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。

同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。

做什么运动可以变大变粗

做什么运动可以变大变粗 做什么运动可以变大变粗，男性朋友整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，但性功能绝对是每一个男人都重视的健康标志，所以就会想提高性功能，以下分享做什么运动可以变大变粗？ 做什么运动可以变大变粗1 据调查，在许多男性中存在对阴[茎]短小的顾虑问题，常常由此造成婚后性生活的心理障碍。这些男性之所以产生这样的顾虑，主要是因为：
1.只通过与别人对比，觉得自己的阴[茎]比别人小，就以为自己是小阴[茎]。

不能千篇一律都按照大的标准去要求，那样就觉得自己的小了。实际上，不论脚大脚小，只要能行走正常就属正常。阴[茎]也是这样，不论大小，只要尺寸正常，那么就不能算真正的小阴[茎]。
2.自己作了错误的测量： (1)方法不对。

正确的测量都在勃起状态下进行，测量时环境宜温暖，应心情平静并适当休息后再测量，用手将阴[茎]托平，量尺一端稍用力顶住耻骨前方，另一端以阴[茎]头尿道外口处为标准读出数字。据对睾丸100名正常成人的测量，其长度都在12～17厘米之间。 (2)有的人体型肥胖，如果只从阴[茎]根部量起，就少量了相当于皮下脂肪层的长度。

(3)也有的人测量时精神状态非常紧张，或者在寒冷的环境下测量，阴[茎]处在明显收缩的状态下，当然测量就显得小了。
3.不了解疲软状态下的阴[茎]长度与勃起状态下的长度并不成正比，也就是说疲软时较大的阴[茎]勃起后增大的比例小，而疲软时较小的阴[茎]勃起后增大的比例大，所以最终两者勃起的长度基本上是相似的。
4.是忽略了其他引起阴[茎]短小的因素。

如有些人阴[茎]外观短小是因为隐匿性阴[茎]所致，也就是说阴[茎]头部的皮肤直接与腹部相连，以致阴[茎]体部都被包裹在皮下组织里了，于是阴[茎]显得特别短小。这种情况只要通过整形手术把阴[茎]从皮肤中“解放”出来，其长度就可恢复正常。 阴】[茎]增大原理： 阴[茎]由三个海绵体腔组成。

当血液流入阴[茎]时海绵体充血而产生勃起。选择合适的.练习，可以慢慢增大这三个海绵体腔，从而可以容纳更多的血液。阴[茎]也随之增大啦! 增大阴[茎]的关键是拉伸勃起组织，即阴[茎]海绵体。拉伸可在阴[茎]松驰时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。

它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。 阴[茎]恢复大约需要一天的时间(现在有两种说法，一种是会分裂出新的细胞，一种是不会有新的细胞出现，但细胞会变大)。

尽管阴[茎]在慢慢变大，但人眼是无法在短时间内观察到明显的变化的。必须保持耐心，从量变到质变需要几周的时间。 如何增大增粗阴[茎] 增大阴[茎]的方法有很多，下面就为大家再详细介绍一些有效的办法：
1.饮食 男人青春期的营养状况对其阴[茎]的发育会有一定的影响，要是男人想要增长增粗自己阴[茎]的话，在平时还是可以多吃一些营养丰富的食物。男人在平时多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促进阴[茎]的强壮。

另外含锌的食物对男人也有好处。还有就是，蜂蜜当中也含有一种植物激素，它可以促进精液的形成，促进阴[茎]的增长，在平时多吃蜂蜜也是有好处的。
2.拉伸阴[茎] 男人想要让自己的阴[茎]变长变粗的话，还可以多多地拉伸自己的阴[茎]。

有很多锻炼方法都可以帮助男人拉伸阴[茎]，比较非常有名的凯格尔动作等等。这些动作可以很好地锻炼阴[茎]这一块区域的肌肉，从而可以让男人的阴[茎]组织变得更长。
3.药物修复 目前有一些药物是专门用于促进阴[茎]的二次发育的，但是并不是每款都靠谱，毕竟有优劣真伪之分；也并不是说每款都对你管用，毕竟每个人的体质不同，别人用了能增长
5.6厘米，并不意味着你也可以，这个还是要因人而异。

这就像“先赚它1个亿”对有些人来说只是个小目标，而对很多人则是想想罢了。不过，"better late than never"，用了肯定比不用好，努力肯定比放弃强，要相信“付出总是有回报的”。
4.按摩增大 男人想要让自己的阴[茎]变长的话，在平时可以多多地按摩阴[茎]。在阴[茎]勃起的时候，按摩阴[茎]的话，就可以让血液留在阴[茎]当中，慢慢地帮助其变长。

这样的方法是非常值得一试的，不会有任何的副作用。当然，如果在按摩的同时，搭配专用的增 大修复膏，效果明显百倍！ 另外，在平时选择按摩下面三个部位也可以增大增粗阴[茎]： （1）下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 （2）腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。

对增强性欲，提高精力有一定作用。 （3）摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。 然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
5.手术 男人想要让自己的阴[茎]变长的话，还可以做手术。到专业的医院中去做阴[茎]增长的手术，这样就可以拉长男人的阴[茎]了。

不过，做这样的手术难免会有一定的危险性，建议大家还是先尝试一下其他的方法，如果其他方法都不见效的话，才能到专业的医院去做手术，当然首选 肯定要是三甲医院，其他什么男科医院就算了。 做什么运动可以变大变粗2 三个科学方法能有效增大增粗。 变大变粗方法一 、 阴[茎]变大变粗的方法之三，那就是科学合理的健康饮食，男性朋友们在饮食上一定要注意营养的均衡，平时可以�。

怎样的运动才能使阴茎变大变粗变长

一般成年男性阴茎勃起后正常尺度是10厘米到15厘米，粗度在3到5厘米之间，成年男性延长阴茎可以做阴茎延长术，术后可以延长3到6厘米。阴茎增粗是要做阴茎增粗术的，增粗术是往阴茎里面植入假体，但是时间久了很可能会影响阴茎勃起力度的。