dha什么时间吃效果最佳？

DHA是一种不饱和脂肪酸，它也叫做脑黄金，是有助于孩子的发育和成长的，对于怀孕的人来说，在一定时期是可以补充dha的，那dha什么时间吃效果最佳时间什么时候吃最好，大家是可以注意下面的3个时间段，对于孕妇来说，可在孕20周后到宝宝出生后6个月内服用

服用dha的最佳时间

1、孕妇可在孕20周后到宝宝出生后6个月内服用

对于孕妇来说，如果是想要服用鱼油类DHA的话，是可以在孕20周后，也就是孕中晚期到宝宝出生后的6个月内服用的，这段期间服用的效果是不错的，在这段期间服用是有助于宝宝的发育的，这段期间宝宝的大脑中区IDE神经元分裂和成熟是最快的。

2、在早饭后30分钟最好

虽然说补充DHA是在一天中是没有具体的时间规定的，但是在早上吃饭后的30分钟后服用是最好的，此时是最有利与吸收的，而且也是不会对肠胃造成刺激的。

3、早晨喂奶前

对于宝宝来说，在一定的阶段也是可以补充dha的，在6个月左右的时候，是可以适当补充，在6个月到2岁是可以补充的，有助于宝宝发育和成长，这是黄金时期，而且宝宝补充dha的最好来源是母乳，宝宝什么时候补充dha最好呢，没有具体的时间规定，可在早晨喂奶之前，或者在饭前吃。

大家是可以在专业医生指导下补充，可以结合自己的具体情况补充，怀胎十月是很辛苦的，胎儿在肚子里发育也是有其过程的，随着时间的推移，胎儿在肚子里的发育也是逐渐成熟。