快速缓解痛经的小妙招？快速缓解痛经的小窍门

缓解痛经的10个小妙招？

缓解痛经的妙招：经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之一，很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸，严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓，影响生活和工作，我们把它称为痛经。使用金巣煖殊嗏缓解宫寒，改善痛经痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦。

可以看一些有关生理知识方面的书。
2.经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

3.生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。

来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
4.药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。

由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。

一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

快速缓解痛经的小窍门

女性在月经期最容易出现痛经的情况，而痛经是会影响到女性的正常生活与工作，甚至还会影响到女性的生育，所以对痛经不可忽视，要及时治疗。我们来给大家介绍 快速缓解痛经的小窍门。

痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫，促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。

方法二，指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

这样就能缓解女性经期的疼痛。 方法三，牛奶疗法。酸奶或者是牛奶中含有大量钙。

钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

方法四，茶饮疗法。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果。患者也可以多喝一些菠萝汁。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶，能使人体肌肉放松，缓解月经疼痛。

方法五，食疗法。笔者为大家推荐一个缓解痛经的食疗补方-鸡蛋当归姜汤。准备以下材料：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

此补方主要用于治疗痛经气血虚弱。 痛经的食疗法 气滞血瘀型
1.二皮蜜 配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。 做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。 功效：行气化滞
2.砂仁猪肚汤 配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。 功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

寒凝血瘀型
1.茴香、胡椒焖牛肉 配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。 做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。 功效：祛寒、暖胃、补虚。

2.当归羊肉煲(冬季食用适宜) 配料：当归6克、肉桂
1.�5克、陈皮3克、羊肉250克。 做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。 功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

湿热蕴结型
1.金钱草茶 配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。 做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

功效：泄热、利湿、化瘀。
2.茵陈山楂煎 配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

缓解痛经的几个小妙招

缓解痛经的几个小妙招 缓解痛经的几个小妙招，痛经是可以通过一些途径来缓解的，吃药也可能会导致痛经，如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了，不必为卫生巾感到羞耻，现在分享缓解痛经的几个小妙招。 缓解痛经的几个小妙招1
1.多喝热饮 热水、热生姜红糖水、热牛奶，可减轻疼痛。

3.伸展放松 练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。
4.均衡营养 多吃蔬菜、香蕉、鸡肉、鱼肉，少吃甜或咸的食物，不吃生冷食物。
5.药物治疗 痛经时，可服用解痉镇静药物。但不能经常使用，容易出现药物耐受。

6.温水洗浴 常洗温水浴，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
7.按压穴位 选择三阴交、血海、合谷三个穴位，分别用力按压左右两侧穴位，每按压数秒放松一下，共3分钟，按压力度以穴位有痛感为宜。
8.心情愉悦 保持心情舒畅，听听音乐，注意休息，保证充足睡眠，不要过于劳累。

9.艾叶泡脚 常泡脚可缓解痛经。可以在经期前一周开始用艾叶热水泡脚，每日泡半小时到身上出汗为止。
10.日常锻炼 平时多慢跑、游泳、健身操等适当运动，能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经。

缓解痛经的几个小妙招2
1.用手揉肚子 千万要注意要先把手搓热之后再去按摩哦，你的手要是冰凉的去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方，然后用轻柔的力道去揉，力道一定不要过重，要轻轻的，不然会起到适得其反的作用。
2.用热水袋敷 将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。

因为我们痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的`，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。
3.喝红糖水 红糖水对于缓解痛经也是有效果的，用热水冲泡后趁热喝掉，不要等到凉了再喝哦，一定要趁热喝，凉了之后效果也不太好的。
4.服止痛药 这个方法是要建立在前面的几个方法都没效果的基础上，如果实在痛得很严重再去尝试吃止痛药。我们都知道“是药三分毒”这个道理，吃药的话很容易会产生依赖性的。

痛经快速止痛的几个小妙招

痛经快速止痛的几个小妙招 痛经快速止痛的几个小妙招，痛经是一种难以言说的痛苦，月经推迟或者提前都是身体发出的警示，月经期间要注意私处卫生，月经不应该再被污名化，下面是痛经快速止痛的几个小妙招，仅让大家参考。 痛经快速止痛的几个小妙招1
1.热水袋 痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，保持体温能明显减轻痛经痛感。

3.喝红枣黑糖姜茶 我十几年的痛经就是喝这个喝好的，红枣黑糖姜茶起到暖宫，去寒气，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，改善女性各种问题。
4.服用B族维生素 特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
5.止痛药 当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。

效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要尽量少用或不用。
6.按摩法治疗痛经 身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。

让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

7.尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等的食物。
8.多喝热水，也可以多喝益母草茶或柠檬果汁、热牛奶均可。
9.禁饮酒，经期饮酒危害极大，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

10.生孩子可缓解痛经 关于痛经，还有种说法就是，等结婚后生下小孩，就不会再痛了。 痛经快速止痛的几个小妙招2 能有效缓解痛经的水果
1.桂圆 桂圆性味温，女性经期食用不容易发生腹痛。而且桂圆有补气血、安眠、促进血液循环、消除疲劳等作用。丰富的钾元素还可以改善经期女性出现的水肿，因为桂圆有滋阴活血的作用，所以对于宫寒引起的痛经有改善作用。

2.香蕉 经期的女性会因为激素的紊乱而出现情绪不安、失眠以及腹痛，香蕉中富含的矿物质可以改善身体乏力和精神不振。而含有的维生素B6有安定神经、减轻腹痛的作用。
3.樱桃 女性本身便容易贫血，到了经期贫血会严重，而樱桃中的含铁量高，属于各种水果之首，可以改善缺铁性贫血，又能提高体质。在中医养生里，樱桃有“令人好颜色，美志性”的`作用，而且对食欲不振、关节痛也有改善作用，所以经期不妨吃点樱桃，但要注意清洗。

4.猕猴桃 猕猴桃中富含维生素C这是众所周知的，而丰富的维生素C有改善疲倦、抗坏血症的作用。而且容易长色斑的女性，食用维生素C也可以抗色素沉着，促进激素紊乱导致的色斑消退。
5.苹果 苹果属于一种性味平和的水果，对人体有清热止咳、除烦、健脾等作用，经期女性免疫力差，适量的食用苹果会有所帮助。
6.榴莲 榴莲性热，在中医里有活血散寒的作用，从而能够缓解痛经。

而且因为 榴莲营养价值极高，经常食用可温暖身体、补肾、健脾。

痛经快速止痛的方法？

1.瑜伽姿势：姨妈期可以做一些比较舒缓的瑜伽姿势，可以起到缓解姨妈痛的作用。比较合适的瑜伽动作包括：蝴蝶姿势、天桥姿势、蚂蚱姿势等，这些姿势最好由专业瑜伽师帮助完成，以免在做瑜伽时出现意外情况。

可以在每天晚上睡觉之前泡脚半小时左右，对促进睡眠也有一定好处。但要注意泡脚水温度不宜过高，保持在四十度左右为宜。
3.热敷：主要是热敷腰部和小肚子这些疼痛酸胀的部位，能够起到促进局部微循环减轻疼痛的效果，可以用暖宝宝或者热水袋局部热敷。热敷时要注意温度不要太高，尤其不要直接把热敷用品放在皮肤上，以免发生烫伤。

4.按揉穴位：通过按揉一些穴位可以起到缓解疼痛的作用，比如：太冲穴位、子宫穴、血海穴、三阴交穴等。
5.食疗：姨妈痛时一定要多喝点温开水，也可以用温开水做一些茶饮喝，比如：红糖山楂桂枝茶、乌梅红糖茶、玫瑰益母草茶以及黄芪红枣茶等。这些茶饮具有活血化瘀、调经止痛的功效，对缓解和减轻姨妈痛有很好效果。

另外，还可以适当多吃一些温热性食物，比如：龙眼、羊肉、荔枝等。以上这些办法都能起到缓解大姨妈痛的作用，只要正确应用这些办法进行调理，很快就能见效。但姨妈痛要是比较严重时，就需要及时用药进行治疗，比如：布洛芬、田七痛经胶囊以及元胡止痛片等。

必要时需要尽快去医院确定姨妈痛的原因，要是由于妇科疾病导致的要积极治疗原发病。