突然戒烟的不良反应？戒烟都有哪些不良反应

多年烟瘾，突然戒烟会有哪些不良反应？

抽了多年的烟，突然戒烟，一般都会产生一些影响，开始主要是身体性的，后来主要是心理性的，身体上的影响，比方说容易犯困，精神有点萎靡不振，影响食欲，要么食欲很好，要么食欲很差，有些会影响睡眠，睡眠质量不怎么，还有的人在阶段，前期几个月体重会变重，一般来说，体重会变重，也有个别人会变瘦，但是坚持下去以后带来的积极意义远大于消极意义，比方说呼吸更顺畅了，仍感觉的更精神了，没有口臭了，周围的人也不讨厌了，把钱也省下来了，这些好处还是显而易见的

戒烟都有哪些不良反应？

正好最近单位的同事为了教育孩子在戒烟，刚跟他普及了烟草的戒断反应，跟大家一起分享一下。 首先，戒烟的确是存在明显的戒断反应的，这一点很多人都不知道。

其实我的这位同事是一位护士长，也没有识别出自己的阶段反应，以为是普通的感冒持续的长了一点。 吸烟为什么会上瘾？ 我们知道，烟草中的主要成分是尼古丁，而尼古丁是一种精神活性物质，与中枢神经系统的尼古丁受体发生作用而改变多种神经递质的传递，其中就增加了多巴胺的分泌，而多巴胺是一种负责快乐和幸福感觉的神经递质。所以吸烟者会感觉吸烟后浑身神清气爽，倍儿舒服。尼古丁还可以激活大脑中的奖励机制，这与其它精神活性物质的滥用（酒精、毒品、部分药物）是一样的，尽管程度要更小些。

但是尼古丁也不是一直在人体内存储的，会随着身体进行新陈代谢。当多巴胺减少时，会使人出现烦躁、不安、甚至狂躁的情绪。所以吸烟的人要通过抽烟吸入尼古丁来维持较高的多巴胺水平。

吸烟的危害有哪些？ 吸烟的危害是从我上小学的时候就开始接受的教育，大家也都比较清楚，而青少年吸烟更是会出现生长发育变慢，甚至最终影响生长发育结果。尤其是肺部和心脏的发育也会受到明显的影响。少女吸烟更是会直接引起皮肤粗糙，月经紊乱，痛经等症状。

吸烟最直接的危害就是对于吸烟者的呼吸系统的影响，记得上学时的解剖课上老师举例吸烟20年的肺部标本是黑灰色的。长期吸烟会对呼吸道造成慢性侵害，加大慢阻肺，慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，甚至肺癌的患病几率。 此外专门研究青少年犯罪的专家发现，青少年犯罪的案例里面有很大一部分青少年都存在着过早吸烟的情况。

因为青少年缺乏独立收入，没钱支持自己的吸烟行为，就需要偷盗、抢劫等违法犯罪行为，从而改变了原本阳光灿烂的人生轨迹。 戒烟存在哪些戒断反应？ 戒烟后的戒断反应会让人感觉不舒服甚至明显的头痛、恶心、鼻塞、流眼泪、声音嘶哑等等类似感冒的症状。往往停止吸烟后的48-72小时内，戒断症状会达到最高峰，这一点类似于酒精的戒断反应，只是比酒精的戒断反应更轻微一些。而戒烟的前两周对于戒烟是否成功有着举足轻重的影响。

一般的症状及出现的时间是这样的： 1-5天：咳嗽、头晕、鼻塞、流鼻涕 这个阶段也是我们的呼吸系统自我净化的过程。 1-2周：胃肠道不适感和便秘 这一阶段往往类似感冒的症状会逐渐减轻，但随之而来的胃肠道症状也会给人带来明显的困扰。我们也可以多吃富含纤维的食物以及多饮水来缓解症状。 2-4周：易怒和疲惫 因为缺少了尼古丁，大脑不可避免的调整了部分神经递质的传递，所以会导致注意力难以集中，新陈代谢率也会有明显下降，所以人们会感受到明显的疲惫感。

而且由于缺少了多巴胺的分泌，我们的愉悦感相对减少，戒烟的人也更容易产生烦躁、焦虑的情绪，这一阶段往往会持续数周。 怎么应对戒断反应？ 1.可以通过嚼口香糖的方式缓解生理反应和精神依赖，而且甜味也可以增加人的愉悦感。2.头晕的时候可以洗脸或者淋雨，在一定程度上缓解躯体症状。 3.如果感到口干建议喝一些茶水或者咖啡。

4.感到心烦、焦虑、坐立不安时试着深呼吸，最好学做一些放松训练。 5.感到无聊时可以听听音乐，放松心情。 6.注意休息，别熬夜，调整自己的生物钟，用 健康 的睡眠支持戒烟。

7.可以如常进行社交聚餐并少量饮酒，但应该避免和抽烟的长时间攀谈。 戒烟需要意志力，更需要科学的方法。在科学的方法指导下，我们才能真正的摆脱尼古丁对我们的影响，重新回归 健康 的生活。

饥饿感，吐黑痰，注意力不集中，失眠，嗜睡，脾气暴躁，咳嗽，头晕，口渴，发胖，头痛，尿多，拉肚子，手足皮瘙痒，心跳过速或者过慢。胸闷气短，不想说话，焦虑。 这些都是戒烟后的戒断症状。很正常，基本戒烟的都会发生，其中的几项。

刚开始头一个礼拜，最难熬，烟瘾很大，突然戒烟，身体会不适应，尼古丁会刺激大脑，让你做出选择，不要害怕，只要过一段时间，这些症状都会消失。这都是你身体机能在恢复，在慢慢变好的一种体现。 戒烟后，比较难的就是焦虑，心态不好容易胡思乱想。

身体乏力，提不起精神。 戒烟后多喝水，咳嗽，痰多。有的人有很多小毛病，有的人什么事没有。遗传基因不一样，体质不一样，人跟人不要比，也不要抬杠。

没用自己的身体，自己心里清楚。 看烟龄，每天抽多少支烟。烟瘾大不大。

头一个月肯定会有点难受，慢慢来，100天是个目标，烟瘾基本消失。 戒烟了，肺部呼吸顺畅，咽喉也干净顺畅，不会像以前有种异物感。

戒烟有哪些不良反应

如果说是长期大量的吸烟，突然的戒烟，有可能会有一些戒断症状，这些反应主要是包括容易疲劳，容易发怒，有流感症状，口干，胸闷，喉咙疼痛，头痛，有可能出现口腔牙龈疼痛，其中比较明显的就是出现口渴。戒烟以后经常会伴有口干的不良反应，缓解的办法就是适当的多喝水。

个别的还会有便秘，这和吸烟有着很大的关系。再就是有可能会有饥饿感，身体吸收食物的能力得到改善，几乎所有的吸烟者在戒烟以后都胃口大开。也会有注意力不集中的表现，这主要和撤除一氧化碳以后伴有一些令人烦恼的不明显的一些不良反应。戒烟者患者在空间感和距离感也会产生一定影响。

另外戒烟也有可能会对血压产生一定影响。

长期抽烟的人，突然戒烟会有哪些反应

我身边的室友就有一个长期抽烟的，他一天最少都要一包烟，但是呢，有一天他突然说，自己为了买滑板，或者说是为了以后的健康着想，他不想再抽烟了，他想戒烟。当时我们的想法就是，这根本就是不可能的事情嘛，你想想，一个抽烟这么勤快的人，突然说要戒烟了，而且一下子就直接就戒掉，怎么可能嘛？其实我自己就是戒烟的一类人，只不过我是一点一点戒掉的。

哪怕我在地上点个烟头叼在嘴上，那都会感觉到特别的好受。也因此，在刚开始戒烟的时候，我自己就是沉默寡言，身体里面会自主的排斥周围，我不想跟周围的人说任何一句话，当时的人都以为我怎么了？是不是发生什么事情了，只不过我跟他们悄悄地说了一句，我在戒烟，然后就没有然后了。平常上课的时候也不喜欢说话，跟别人交流的时候也不喜欢说话，就是沉默寡言，就是什么就不想说，就是感觉特别的不舒服，不得劲儿。总感觉心中有一团火在燃烧着，总想爆发出那个小宇宙，也一直都想，点颗烟，赛神仙。

所以在身体上面的第一种表现来说，戒烟的人，大部分的表现都是沉默寡言的，你可以看一看身边的任何一个人，在他不抽烟的时候，或者说是他长时间不抽烟的时候，那种抓心挠肝的感觉，那种沉默，那种冷暴力，绝对会让你感觉十分恐怖！2.心烦，偶尔暴躁随后，就这么两三天的就过去了，经历了让自己沉默寡言的阶段，再我看见别人抽烟的时候，总还想去闻闻味，这样的心里感觉时间久了之后，我的心里面就会特别的烦躁，想静下心来干一件事情，绝对是干不了的，也不可能去干。平常上课的时候不想去上，平常要打球的时候也不想去，平常打游戏看电影的时候，都感觉到特别的烦，总感觉身体里面少了什么，总感觉好像是被某种神秘的力量掏空了自己的身体。然而再过两三天之后，我自己还衍生出了非常暴力的倾向。

感觉身体里面特别的暴躁，总好想发泄出来，把自己的心中那股怨恨，那种不甘一口气的全部散发出来。身体就好像是没有力气一样，早上不乐意起来，晚上还睡不着，就这样一天天的拖着。

长期吸烟的人突然戒烟有什么不良反应

1.睡眠质量下降戒烟的人，在白天可以通过一些工作和生活的事情来转移注意力，但是一旦到了晚上，戒烟可能使人兴奋，也可能使人出现失眠的情况，这样对戒烟者的生活和睡眠都带来很大的影响。
2.呼吸困难、口渴吸烟者平时经常吸烟，但是突然停下来会给身体一种错觉，有些人出现口渴，只有喝上一大杯水才能满足他的身体需求，也能排出身体的毒素。

5.长期吸烟的人，突然戒烟的一个表现就会是手微抖或者是手指微抖，很多吸烟的人，看到这样的情况都会感到害怕，害怕是自己的身体出现问题。并不用太紧张，这是戒烟后的自然表现，属于正常现象，过一段时间之后，症状自动就会慢慢消失的。