春天吃什么水果好？春天吃什么水果比较好

春季吃什么水果好 春季应该吃这些水果

1.春季多吃一些梨，因为春天比较容易干燥，很容易出现咳嗽的情况，多吃梨梨，可以起到一个生津止渴，养血生津润肺去燥的效果。
2.多吃一些苹果，春天到了很容易感冒，多吃些红色的苹果，可以使人体的抗病组织产生热能，而且吃苹果可以预防便秘。

春天吃什么水果比较好？

春天万物复苏，容易过敏或发困，可以通过食用健康营养的水果进行调节。草莓高含维生素C，现在又是生产季节，比较适合。

其他的水果例如梨，猕猴桃，葡萄等等因含各种不同的营养，都可以吃一些以获得更全面的营养。

春天吃什么水果好一点啊

春天是很多水果上市的季节，多吃应季的樱桃、草莓、苹果、桑葚有助于身体健康。
1.樱桃樱桃也是春季的时令水果，一般四五月份的樱桃是最好的。

比起苹果和梨等水果，樱桃中的含铁量特别丰富，还可以健脾开胃，因此很适合女性及小孩食用。
2.草莓春天都是草莓上市的季节，此时的草莓既新鲜味道又好。草莓中的维生素C含量很丰富，还能够促进消化增强人的食欲。对于老人和小孩也有很多益处。

而且草莓虽然口感酸甜，但是糖分含量并不高，即使是糖尿病人也可以适当多吃点。
3.苹果苹果大家一年四季基本都能吃到。春天也是吃苹果的好时候。

苹果的矿物质，维生素和纤维素含量都比较高，而且苹果性温平，任何体质的人都可以吃。每天吃一个苹果可以帮助维持肠道正常工作，调理便秘以及腹泻的情况。
4.桑葚桑葚在每年四月份就陆续上市了，是春天常见的水果。

桑葚的营养价值也是很高的，是花青素含量最为丰富的水果之一。而且桑葚每年的产期也比较短，产量也并不像其他水果那么大，所以要抓紧桑葚上市的季节，要不就得等下一才能吃上了。

春季吃什么水果最好的

春季吃什么水果最好的 春季吃什么水果最好的，春季，天干物燥，立春之后生机勃勃，万物复苏，春天多吃水果可以润燥防春困，春天的饮食品种种类增多，瓜果蔬菜逐渐上市，下面了解春季吃什么水果最好的。 春季吃什么水果最好的1
1.菠萝 菠萝是应季水果，色泽鲜艳且口感清脆甘甜，备受人们的喜爱。

在吃过一些比较油腻的食物之后，吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。菠萝对肾炎、高血压患者都有益处，它还能帮助健胃消食、补脾止泻等，是春季绝佳的补品。
2.梨 梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

3.草莓 草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

此外草莓中含有的.铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
4.车厘子 车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。
5.杨桃 杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。

杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
6.芒果 芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。 春季吃什么水果最好的2
1.草莓 冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。 草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

2.香蕉 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。 而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
3.石榴 有些MM在进入春季之后，发现皮肤毛孔日渐粗大，看起来也无精打采，这时不妨多吃点石榴。

因为石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。 此外，石榴还蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素，注入鲜活能量。
4.猕猴桃 猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。

这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。 根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的网传送，进步新陈代谢的速度，有效消脂、热控减肥。
5.葡萄 深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。

唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 “吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

春季吃什么水果最好的3 春天饮食注意
一.饮食宜清淡，忌食油腻、生冷食物 春季天气逐渐暖和，我们要减少肉类的进食，以植物蛋白为主保持清淡饮食。减少高脂肪食物的摄入，避免加剧“春困”现象。此外饮食方面适合温热的食物，吃一些生姜、韭菜等偏温的食物来驱寒养胃，养阳壮元。

二.多食果蔬，补充维生素 经过春季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。所以春季饮食上适当增加果蔬比重以摄取足量的维生素。 早春季节，新鲜蔬菜较少，此时春季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。

春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。
三.早春季节，热卡不能少 早春季节，昼夜温差大，气温仍较寒冷，所以人体还是需要贮备一定的热卡来维持御寒功能。

提供热量的食物可以从谷物类高热量食物：扁豆，黄豆，红豆，芝麻，核桃，花生，豆制品，等等。 适当补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等。肉类食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨�。