臀围怎么量的？臀围怎么量

测量臀围的正确位置

臀围是从你臀部最宽的地方开始测量的。准确地测量身体各部分的尺寸能够帮助你选择正确尺寸的衣服，也可以帮助你实现瘦身目标。

方法1步骤一：测前准备以Measure Hips Step 1为标题的图片1准备一个布质卷尺。卷尺柔软灵活，一般可以在缝纫套装和手工店里都能找到。标准的卷尺长度为150cm。以Measure Hips Step 2为标题的图片2找一面全身镜。

虽然臀部相比身体其他部位来说较易测量，镜子能够帮助你避免皮尺扭曲或不平行。以Measure Hips Step 3为标题的图片3脱掉衣服。你可以穿比较薄的内衣，这样也能够获得准确的数据。

方法2步骤二：使用卷尺以Measure Hips Step 4为标题的图片1用右手握住卷尺的头。以Measure Hips Step 5为标题的图片2将卷尺头端的金属片至于腹前。保证你能够在镜子里看见尺上的读数。

以Measure Hips Step 6为标题的图片3将卷尺绕过腹部。如果你左手这么做不太方便，可以像跳绳那样跨过卷尺，然后对着镜子将卷尺头端对准。方法3步骤三：准确测量臀围以Measure Hips Step 7为标题的图片1把卷尺向下移动到臀部最宽的地方。

女士和男士的臀部尺寸不一，所以最宽的地方可能在臀部骨头上方，也可能在其下方。以Measure Hips Step 8为标题的图片2侧身。在镜子里看看卷尺是否每一处都与地面水平。此外，还要保证尺子没有扭曲。

以Measure Hips Step 9为标题的图片3将卷尺测量的尾端和卷尺头端重合。以Measure Hips Step 10为标题的图片4呼气。这样做可能会使测量结果稍微偏大，但是这样能保证你的舒适。以Measure Hips Step 11为标题的图片5在镜子里读出测量结果。

方法4第四步：调整测量结果以Measure Hips Step 12为标题的图片1写下测量结果。以Measure Hips Step 13为标题的图片2如果你是测量服装的臀围，在测量结果的基础上加上2.5-5cm，让衣服更加宽松。如果测量结果有小数，那么把小数凑成下一位整数。小提示有些人会发现屁股上方的宽度要比臀部宽。

在这种情况下，测量两处最宽的地方并取较大的数值作为你选择衣服的标准，这样会使着装更加舒适。

臀围怎么量？

测量方法臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。扩展资料身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显著。也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。

这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

臀围怎么量的正确方法(臀围怎么量的)

1.臀围怎么量的正确方法图解。
2.臀围怎么量的正确方法。

4.臀围怎么量的图片。1.测量时将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高下颚，两腿并拢直立，两臂自然下垂。 2.测量者将软尺水平放在臀部最突出的地方，围臀一周所测得的围度为臀围。 3.为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。

4.同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。