练习射箭有什么好处？射箭运动的好处是哪些

射箭运动的好处有哪些

射箭运动 是锻炼身体的一种有效手段，经常从事射箭运动，可以促使人体产生良好的变化。所以，我接下来给大家整理下射箭运动的好处和注意事项。

射箭运动是一项体育竞技项目，可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。 射箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常而又科学的从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，对于工作和学习都起到积极的推动作用。 从事射箭运动可以增强臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸、背肌肉，锻炼目力。射箭从站立开弓到撤放，整个身体姿势均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌后曲，臀部后坐，头宜正视前方，瞄准时转向左视，口与下巴不能扬起。

这些动作要求对于身体内部各器官都没有压抑，符合人体生理学的要求。 经常从事射箭运动可以促进运动器官的发展，加强新陈代谢，促进肌肉性能有很大的提高。它可以使肌纤维增粗、肌肉体积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。

肌肉收缩能力有显著提高，肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。 因此，我们知道了，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。

但是需要强调，不是射箭对每个人都是适合的，运动的强度也要根据自己的身体状况进行选择，总之，适合的才是最好的。
1.射箭运动可以锻炼孩子集中注意力 。
2.射箭运动可以减少或减轻学生的视力问题。

3.射箭运动可以增强学生自我约束能力。
4.射箭运动可以矫正学生的身姿。
5.射箭运动可以调整学生的情绪、缓解学生的压力，避免或减少学生的心理问题。
6.射箭运动相对于其他竞技运动对学生的损伤最小。

7.射箭运动可以培养学生顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。
8.射箭运动可以培养学生的礼仪意识。
9.弓箭及射箭运动、射箭服饰作为桥梁，可以让学生了解中国传统文化、了解世界弓箭历史与文化弓箭发展的历史几乎与人类发展的历史同步，从这个意义上来讲射箭运动有着浓厚的历史与文化氛围，它是民族的;同时，射箭运动又是世界的，世界上其他国家或民族的弓箭历史与文化也十分悠久与丰富。射箭运动既是一项运动，更是传承文化、沟通世界的方式。

10.射箭运动可以增强体质，尤其增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉。 1
1.射箭运动可以提高学生神经系统对肌肉的控制能力:具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。 1
2.射箭运动可以提高呼吸系统功能在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。

射箭运动的好处是哪些

射箭运动的好处是养身、养眼、养气、养神、养智。
1.射以养身射箭是柔和用力的运动，所以适合男女老少，是终身可以从事的运动；射箭强调端身正体与直线对称用力，符合人体生理养生；射箭是非对抗性运动，以战胜自己为目标，不会因好狠斗勇而伤身。

3.射以养气射箭时要求：声容静、气容肃；射箭柔和用力，从容安详，故呼吸始终深沉、顺畅。
4.射以养神  射箭除了技术熟练、稳定外，更重要的是注意力高度集中，始终将精神返回到自身上来，并贯注于目标；中不喜，失不恼，诚心诚意射出每一箭。长期诚心习射，自然会气定神闲。
5.射以养智射箭只要有一把弓一支箭就可练习，非常简便，但涉及许多学问，如：力学、空气动力学、材料学、人体运动力学和生理学、天文气候、地理环境、心理学等，追求射以养德的射道则更要学习传统文化。

通过射箭又能直观而深刻地体会出抽象的道理，培养自觉、自律、自修、自正的良好习惯，继而启发智慧，学以致用，身心受益。

射箭的好处是什么？

1.能增强臂、腰、腿部的力量，增加胸部与背部肌肉，提高注意力，增强体质；
2.可促进运动器官的发展，加强新陈代谢，可使骨骼的血液供应得到改善，提高骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强；
3.可使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉收缩力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能；
4.可提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习注意力的集中和长久性。扩展资料：射箭最初用于打猎和战争，现代射箭运动最早开始于英国，英格兰约克郡自1673年起举行方斯科顿银箭赛。

1861年英国射箭协会成立，统一竞赛规程。1900年，第2届奥运会射箭就被列为正式比赛项目，1956年中国开始将射箭列为比赛项目。射箭运动员使用的弓、箭器械是现代科技的成果，弓上可安装瞄准器，并允许安装稳定器或箭飞行防震器，但不准用作引弦瞄准，不能触及他物。现代弓的种类可以分为复合弓、反曲弓。

一把反曲弓主要是由 弓把、弓片、瞄准器、信号片、箭台、平衡杆（V型座、延长杆、推把、长杆、侧杆杆）构成。

孩子学射箭有什么好处

一.健身强体，锻炼骨骼射箭是锻炼上肢的最有效手段之一，通过反复拉弓上箭，不知不觉中进行了力量训练。除了能够加强骨骼新陈代谢、增强骨骼力量，还能使肌肉纤维增粗、体积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。

女性经常从事射箭运动，能有效塑造胸部曲线、拉伸背部线条，增强肩、臂、腰、腿部的力量，调节不良仪态，从而有效塑造体形、提升个人气质，增强气场。
三.改善视力，提高注意力射箭需要瞄准靶心，聚精会神，长期练习可有效改善视力。因此，射箭运动对于用眼过度、眼睛疲劳的成人和学生来说十分合适。
四.修心养德，改善心态射箭是一项心智型的运动，需要静心，克服外界干扰，切忌心浮气躁，达到身心合一的境界。

这样的心理训练，能够使人在面对生活中的烦恼时，也保持静心的境界。射箭讲求不争，通过射箭时刻留心自己，修正自己，是谓养德。
五.有氧运动，协调身体在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其要控制呼吸的频率和深度：一是使肺活量增加，增大胸廓的活动范围。

二是使呼吸深而慢，让呼吸器官有较多的时间休息。因此射箭运动可以提高呼吸系统功能，同时又能使得你全身协调。
六.释放压力，休闲娱乐射箭简单易学、运动强度适中、不易受伤，是男女老少都可以进行的一项有益身心健康的运动项目。

现在人们生活节奏快、压力大，节假日约上三五好友来一场射箭比赛，无疑是一种释放压力、联络感情的好方式。
七.提高反应力，加强脑部反应速度射箭可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，增强神经系统的功能，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性，对于大脑反应速度较慢的人来说，学习射箭可以增强应对生活各种突发事件的应变能力。
八.锻炼意志，提升信心射箭时动作一气呵成，不能停顿迟疑，故可以培养果断的品格。

射箭不会百发百中，需要耐心练习，故可以培养勇于克服困难的意志品质，并使人在此过程中不断提升自信心。

对你而言，射箭运动最大的作用是什么？

对你而言，射箭运动最大的作用是什么？古代的时候，射箭是一种打猎的方式。它也是战斗的一种武器。

它也是奥运会的比赛项目之一。射箭运动具有独特的魅力。射箭运动是一项户外运动，任何年龄人都可以享受参加这项运动。射箭运动对体力的要求比较低。

下面介绍了，射箭运动最大的作用是什么。
一.射箭运动可以提高手眼协调的能力射箭运动可以提高手眼协调的能力。这是射箭运动的主要作用之一。

选手需要集中自己的注意力，瞄准目标。他们需要足够的练习，才能提高准确度。射箭的时候，身体必须保持在一个固定的位置，这可以提高个人的平衡能力。

随着时间的推移，选手能够更好地控制自己的身体。射箭运动也有助于改善视力。射箭运动还可以锻炼肌肉的力量和耐力。

射箭运动中，选手能够锻炼手臂、肩膀和核心。选手松开弓箭的时候，肌肉会持续发力。重复这一过程，可以增强肌肉的力量，还有选手的耐力。
二.射箭运动可以培养选手的意志力射箭运动可以培养选手的意志力。

这也是射箭运动的主要作用之一。这项运动需要极大的耐心。射箭运动不考验选手的速度，而是他们的精确度。选手需要具备足够的耐心，才能最大限度地提高精确度。

射箭运动的选手，需要排除多余的干扰，集中自己的注意力。这可以帮助他们，应对生活中的挑战。另外，射箭运动可以提高自信心，并帮助你摆脱压力。弓箭飞出并击中目标，这一过程可以极大地缓解个人的压力。

上面就是，射箭运动最大的作用是什么。

练习射箭有什么好处？

北京天羿弓箭销售中心，QQ：917755613射箭运动是锻炼身体的一种有效手段，经常从事射箭运动，可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。

经常参加射箭活动，可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉收缩力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能； 肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。人体的一切活动都需要一定的能量，能量是体内物质在代谢过程中产生的，在代谢过程中，不断消耗氧气来氧化能源物质（糖、脂肪、蛋白质），以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度，这对呼吸器官的技能发展有良好的作用：一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。

二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。所以，经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的。射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知能力。

射箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能，以便协调和适应肌肉活动的要求。

所以，经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞的工作能力提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此，经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。

耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力，也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长，动作重复次数多。因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等射箭因人的不同，使用的弓箭也不能完全相同。除了要选用一套轻重长短适合自己的弓箭，甚至弓箭与人的个性也要搭配。

《周礼—考工记》写到：“凡为弓，各因其君之躬志虑血气。丰肉而短，宽缓以荼（音shū,徐也），若是者为之危(疾劲)弓，危弓为之安（柔缓）矢。骨直以立，忿势以奔，若是者为之安弓，安弓为之危矢。”即“安人配危弓安箭，危人配安弓危箭”。

也就是说性格温和的人要使用危险性更大的弓，搭配安全性高的箭；性格刚烈的人要使用安全性高的 弓，搭配危险性高的箭。在射箭这项运动中，真正的高手，通过射箭的方式即可判断一个人的性格和德性修养，这也是射箭这项运动的奥妙所在。而长时间的练习，对规范个人行为，养成认真负责的做事态度都大有裨益。经常参加射箭运动，可以促使人的身体机能得到变化，因而增强了体质，对于工作和学习都能起到积极的作用。

通过射箭，可以让人的心态发生了巨大的变化，人的自觉天性得以重现，可以修改不良的处事态度、生活习惯与内心修养的问题。