新手如何学跳舞？零基础学舞蹈怎么自学

新手学跳舞的技巧：

1、新手学跳舞的技巧之增强律动多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢的hiphop、jazz、rockroll、pop等等。这是对脑子的律动练习，之后是身体对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下。之前说的updown与wave也是很好的方法，同样是让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性。

2、新手学跳舞的技巧之练习身体协调性即便是很多成功的舞者，最开始也会出现身体不协调的情况，所以一旦出现这种情况，我们的要做是调节身体不协调，因为身体不协调就没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏。新手或者基础较差的热可以选择简单的入门舞蹈动作，入门的话动作会简单些、音乐会适中些。

3、新手学跳舞的技巧之用眼练舞看一看，再看一看自己不跳的时候，看看别人跳舞也是一种训练，这一个“看”字，也大有学问。看高水平的老师或选手练舞，更多注意细节。注意看同一组动作，他们是怎么练得，他们的每一个练习，侧重点都有什么不同。

跳舞

跳舞通常指伴随音乐按照有节奏的步伐而移动，或者单独一个人，或者带一个舞伴，或者以集体形式，是为了好看或是追求某种涵意。

生活舞蹈

生活舞蹈包括有：习俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等。

零基础舞蹈初学者该如何入门，你需要掌握一个诀窍

1.镜子观照学习法、不可缺少的镜子当做动作时，它把优美舞姿如实地再现出来，更像老师一样随时提出问题，且从中让人获得准确的解决问题的办法。所以，镜子是舞蹈者无形的老师，不可缺少。

3.镜子观照学习法、以同学和其他人为镜子同学之间的比较学习互为镜子是很重要的学习方法。在彼此都互为学习又互为对比对象的氛围内学习，能够推动学生整体的学习发展。可以去其他班级观摩欣赏;或者外出看表演都是起到“镜子”的作用。
4.反刍消化学习法反刍消化的过程是身体与大脑共同运作的过程，身体是学生，大脑是教师，所以，身体能够跟随着大脑的反应去运作，也能够自主地去学习思考。

在学习中，体会科学性与真实性都带有普遍性。
5.以情带形学习法某民间舞教育专业学生有这样的分析：“由于民间舞具有独特的个性和浓厚的风格，因此，要想跳好民间舞，必须准确把握好民间舞的风格，而这里的风格指的就是内在情感和外部形式的高度统一。而要达到统一，又必须深刻体味情感，认真研究动作，这两个方面都是不容忽视的”。

扩展资料强化爵士基本功发力，以及成品舞（3-4支）① Jazz（头、肩、胸、胯）四个方位发力＋步伐＋各方位wave② Jazz风格成品舞，可根据老师风格定，程度由简致中难，根据每支舞的情况学习重点③ 扣舞方法的传授，可分组自行扣，简单韩舞即可。

零基础学舞蹈怎么自学

零基础自学舞蹈的方法有很多，就拿街舞来举例。体能的练习：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐/站体前屈等；平衡的练习：倒立；柔韧的练习：拉韧带、开肩等；基础律动：音乐，updown等。

新手学街舞首先要知道街舞分为很多种类，目前主流的有HipHop、Breaking、Popping、House、Jazz、Raggae、Punking、Krump、Locking等等，但无论是哪个舞种都需要对舞蹈的热爱和坚持的恒心，年龄、高矮胖瘦那些都不是太大问题。

舞蹈初学者的基本动作

舞蹈初学者的基本动作有以下几种：
1.压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

2.压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3.踢后退:双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。
4.劈腿跳:打开过程中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。

着地时双脚快速收拢，两脚并起来着地。
5.大踢腿:不论是前腿还是旁腿都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中一定要保证手臂端平，不能放松下来。
6.劈腿：左脚在前劈腿，双手抱住左脚控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉，双脚背不要趴倒在地面。

上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴胯1-2分钟。
7.横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。
8.小跳组合：小跳过程中，双膝直立,双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。

落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

初学者，应该怎么学习跳舞？

找一个好老师舞蹈技术是一方面，更重要是跟你合拍，你相信她，她也真心喜欢舞蹈教学。她有耐心，愿意讲解，尊重你的同时，还对你有要求。

你当时舒服了，课程结束后会发现学不到东西，根本对不起上课的时间和金钱。买装备，建立仪式感舞蹈服装，舞蹈鞋，买好了，每次都有“我要去上课”的仪式感。不想去上课的时候，先看看那些昂贵的成本。

坚持不管多难，跳得多差，坚持出席，每一次演出背后都有辛勤的汗水，你的老师也不例外，何况是你？多听找准节奏感是比较难的，要反复听，在脑海中演练动作和节拍，当然，有条件的话，一边听一边练就更好了，身体会记住这个节奏。让同学帮忙拍视频以为自己跳得足够好了？让同学帮忙拍视频吧，你会看到很多不足。同手同脚不可怕，可怕的是你不知道自己同手同脚有舞蹈细胞或者舞蹈基础的人会觉得很容易，一个复杂动作看两遍，身体就会自动起舞了。

但是对于一个舞蹈小白来说，每一个简单的动作都需要重复很多次，一个是大脑需要记住，另外就是身体也需要多跳才能记住。兴趣是导师，坚持是王道。内容原创，照片来自网络。

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