华佗五禽戏是哪五禽？华佗五禽戏是模仿哪种动物

五禽戏是什么？

五禽戏是汉代名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的方法，经常练习可增强体质，防治疾病。华佗不但是个专长做手术的外科专家，而且是个善于应用运动来防治疾病的名医。

动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生，譬如户枢，终不朽也。为导引之事午熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。我有一术，名五禽之戏，一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟，亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。

华佗五禽戏是模仿哪种动物 五禽戏的简单介绍

1.华佗“五禽戏”是模仿虎、鹿、猿、鸟和熊。
2.五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。

今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。
3.2018年12月，教育部办公厅关于公布江苏师范大学为五禽戏中华优秀传统文化传承基地。

4.《养性延命录》中的动作说明 华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。

体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。” 南北朝时陶弘景在其《养性延命录》中有比较详细的记载：“虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。

鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。

鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年”。陶弘景在该书中，不但对五禽戏的具体操作步骤进行了描绘，而且提出了五禽戏的锻炼原则——“任力为之，以汗出为度”。

五禽戏模仿的是哪五种动物？为什么五禽戏可以起到调理脾胃的作用呢？

五禽戏模仿的是哪五种动物？为什么五禽戏可以起到调理脾胃的作用呢？华佗五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。为什么五禽戏可以起到调理脾胃的作用呢？五禽戏可以锻炼全身的关节五禽戏可以改善肺功能和心脏的能量。

华佗五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟。是东汉神医华佗根据中医阴阳、脏腑、经络、气血五行规律，模仿虎、鹿、猿、熊、鸟(鹤)五种动物的动作，创造的一套养生健身操。华佗五禽戏发源于亳州，已成为国家级非物质文化遗产之一。古代中原地区河水泛滥，湿气弥漫，很多人都患了关节痛。

在这种情况下，一些古人想出了“以行制舞”、“以利导之”的锻炼方法，这是中国古代气功导术的一个萌芽。到东汉时，华佗继承了前人的领先技术，同时根据自己的中医理论基础，创造了比较完整的五禽戏，被世人称为“华佗五禽戏。时至今日，五禽戏已经形成了许多流派，每一个流派都有不同的风格和特色，有些流派甚至被命名为华佗。

总的来说，都是根据“五鸟”运动和自己的杂技经验，以锻炼筋骨、疏通气血、防治疾病、强身健体、延年益寿为目的而编制的“仿生”指导法。其中偏重身体动作，模仿“五禽戏”动作，意在强身健体者，为外功式，即俗称的五禽戏；模仿“五禽戏”神态、注重内气运动、重视心学锻炼的是内功类型，如五禽戏气功图；有的以刚劲为主，以拍打、按摩等方式治病，甚至用于散手术和对敌自卫，如五禽拳、五禽散手等。华佗的五禽戏主要是以中医养生为指导的功法。

通过现代医学研究，可以证明五禽戏是一套可以拉伸全身肌肉和关节的医疗体操。五禽戏可以锻炼全身的关节。五禽戏可以改善肺功能和心脏的能量。

它还能改善心肌的供氧盆地，提高心脏的血液排出量，促进组织和器官的正常发育。后世太极八卦掌和形意拳的健身技术与五禽戏有很大渊源，但相比之下，五禽戏有很多前倾后仰等动作，所以五禽戏在运动强度上要优于太极拳。