怀孕妈妈难过怎么办呢

怀孕了难受怎么办好

据说人一年中只有三十几天就完全感到舒服的，就是说不会有什么小病小痛。人难受是很正常的，只是难受这个东西也是分轻和重的。

在怀孕的时候难受的程度肯定的比较重的，很多人在怀孕的时候都熬不下去。

那么，怀孕了难受怎么办好呢? 怀孕了难受怎么办好 身形的变化是最为显著的变化之一，原本轻盈的身体开始变得逐日笨重，孕育着胎宝宝的妈妈们需要克服的第一个不适就是孕期的身体变化，此时由于孕妇体重的增加，身体重心会前移，此时孕妈咪要尽量避免走陡峭的楼梯，拿沉重的易碎品等，预防意外的发生。在家里休息的时候也要多按按自己的小腿，消除浮肿。 准妈妈们如果出现胃疼的症状，可以通过饮食方面调理胃肠道。在孕期食用一些富含有机酸的食物，比如橘子、山楂、梅子等，可以刺激胃内腺体分泌更多胃酸，这样能够促进胃肠道的蠕动和提高食欲。

在怀孕以后，不少准妈妈会失眠无法入睡，虽然很痛苦，但是真的没有好办法。一般不建议服安眠药，可以试试睡前热水泡脚、喝牛奶、或用些中药助眠。这种失眠往往是暂时的，生完孩子就会好的。

即使无法自动恢复，宝宝也会把你的失眠治好的，因为TA就像个小闹钟，每3-4个小时就会把你吵醒要喝奶，那时候喂完孩子你就会倒头就睡，有人甚至还在喂着奶就睡着了。 如果身体不适，不要盲目用药，需要到医院在妇产科医生的指导下服药。在孕期要远离射线，射线辐射容易造成胎儿畸形。

此外，怀孕期间要保持心情愉悦，睡眠充足，不可过度劳累，不可吸烟喝酒。平时生活中，要注意安全，避免摔倒。 人难受的原因是什么 不一定所有的问题都会有器质性的病变，有什么病症，也不一定是神经衰弱和抑郁的原因。

建议你能够，放松一下心态，能够调整一下心情，出去多运动，多交流，能养成一个很好的生活习惯，增强体质，多看书，增强信心，会有助于你各方面的发展。 头晕：如早晨醒来后，有头晕症状，可能是颈椎骨质增生，血黏度增高。因为颈椎骨质增生可能压迫椎动脉，影响脑供血；而血黏度增高时，血流减慢，血含氧量下降，脑供血供氧不足，加上血黏度的高峰值常在早晨出现，所以早晨有头晕症状。 浮肿：健康人在早晨醒后可能出现轻度浮肿，起床活动后，短时间内浮肿现象即可消失。

如清晨活动后头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示有肾病。若是全身浮肿或下肢浮肿，则预示有心脏病。 心慌：饥饿清晨醒届感到饥饿、心慌不适、疲乏无力。吃些食物后症状虽有所缓解，但有口干舌燥、口渴的感觉，症状在吃早餐后可逐渐消失。

如有上述异常症状，应及时检测血糖。

怀孕后心情不好怎么办

1、消除恐惧与担忧心理：妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。

妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

3、适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。4、打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!5、外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!6、寻求家人帮助：孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。

孕期不适真难受，该如何缓解？

在怀孕期间真的会有很多不适，不管是孕早期还是孕中期或是孕晚期，完全没有不适的孕妈妈真的是凤毛麟角，大部分的孕妈妈都会有不同程度的不适，应该怎么缓解呢？1.孕吐。大部分的孕妈妈都有孕吐的症状，有些孕妈妈甚至恐到持续整个孕期，懒妈妈就是这样，所以来慢慢觉得孕吐是整个怀孕期间最难受的了。

孕吐是因为孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素水平升高引起消化酶活力降低，导致孕妈妈消化能力变差，加上孕早期孕妈妈对气味非常敏感，所以很多孕妈妈都有反胃呕吐的现象。

其实如果孕吐严重的孕妈在吃东西的时候可以不用有那么多思想包袱，每天尽量开心一些，只要不会引起流产，什么时候想吃的话都可以尝试，可以少吃多餐，尽量保持饮食清淡，多喝水，多吃青菜水果。实在不行就去打针，吃药，滴营养液，硬扛真的非常难受。懒妈妈那时实在扛不住了，吃了几天中药好转了很多。2.胸部疼痛。

在怀孕期间，孕早期和孕晚期都会有胸部疼痛的感觉，那是乳房为了分娩后哺乳在做准备。特别是在孕早期，乳头有刺痛的感觉，就算是穿衣服不小心碰到都会觉得很痛。孕妈妈如果觉得很痛可以给乳房热敷一下，及时换上合适的内衣，穿上宽松的衣服，穿衣服，脱衣服的时候小心一点，尽量不要用力碰到乳房。

3.胃烧心，反酸。很多孕妈妈在孕期都会有胃烧心反酸的症状，其实这个也是很正常的，有些老人还说胃烧心是因为胎儿长头发了呢，其实并不是的。不过胃烧心确实难受，孕妈妈如果有此症状就尽量不要吃辛辣刺激的食物，以免引起肠胃更加不适，可以少吃多餐，吃点苏打饼干，适当补充水分。

4.耻骨痛，坐骨神经痛。还有很多孕妈妈到了怀孕中后期会耻骨痛，坐骨神经痛，这都是因为胎儿越来越大，对孕妈妈的身体压迫造成的，这两种痛都是非常痛的，严重的话会影响日常生活，需要用力的活都是不能干的。①耻骨痛孕妈妈不要久坐或者久站，不管是躺着还是坐着尽量找坐垫或者孕妇枕助力，适当的补些钙片，不妨考虑一下孕妇托腹带或骨盆带。

②坐骨神经痛的孕妈妈尽量不要弯腰，孕早期尽量多休息，其实不建议用药的，如果孕晚期还很严重的话可以在局部热敷，或者看医生在局部用药，适当运动一下，最好产后再调理。5.尿频。每天马不停蹄的往厕所跑也真是够烦的，但是没办法，胎儿越来越大，膀胱就被压迫得越来越厉害，尿频就会越来越严重。但是不能因为尿频就不喝水，人体每天都必须有一定量的水才能正常运转；也千万不要憋尿，憋尿容易造成尿道感染。

孕妈妈可以在白天多喝一点水，少喝多次，晚上睡觉之前两个小时就别喝了。晚餐最好不要吃利尿的食品，比如说西瓜，冬瓜，赤小豆等。6.便秘。便秘也是很多孕妈妈闻之变色的症状，是因为肠胃蠕动变慢所致的，特别是当胎儿越来越大，紧紧的压住了直肠的时候，便秘更严重了。

孕妈妈可以多喝点水，多吃点青菜水果，多吃点润肠通便的食物，比如说芝麻糊，苹果，火龙果等，还要加上适当的运动。其实怀孕真的很辛苦，这整个孕期，各种症状总是随着孕周不其而至，总是感觉甩也甩不掉，不过，为了能当上妈妈，为了能见到自己的宝宝，对于孕妈妈来说，这些辛苦都会随着宝宝的出生化为乌有，母爱真伟大。我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。图片来源自网络，侵权删。

怀孕前三个月是最难过的坎儿，孕妈怎么做才能平安度过呢？

怀孕前三个月，孕妈不仅要保持好心情，还需要避免剧烈运动，加强膳食营养同时，也需要合理安排作息时间。前三月很重要，孕妈也非常不适应，这一时期就需要静养。

对于每一个家庭来讲，怀孕是大事，尤其是初为人父人母家庭，对自己身上所出现变化，充满了惊喜和恐惧。

前三月没有保住孩子家庭也有很多，会有这样情况出现，全因为他们，没有意识到，前三月安胎重要性。想要让孕妈平安顺利度过前三月，必须注意下面这件事。一、静养安胎，保持好心情前三月时间，胎儿较为脆弱，孕妈应该多休息，生活中不要提重物，更不能够剧烈活动，避免剧烈活动，让自己动了胎气，伤到腹中宝宝。除了孕妈自身需要注意之外，家人也需要多和孕妈聊天，抽出时间陪伴孕妈，让孕妈能够保持愉悦好心情。

孕期过程中，如出现严重妊娠反应，还需要及时到医院检查，遵照医嘱饮食作息。这一阶段并不是孕妈矫情，而是她们身体，所表现出的不适。二、管住嘴，不吃禁忌食物孕期前三月孕妈，需要注意事项有很多，除了规律作息，注意膳食营养难搭配外，还需要管住嘴，不吃伤害身体食物。

为了胎儿能够健康成长、发育，孕妈不能吃辛辣刺激食物，更不能够吃螃蟹、柿子等寒凉食物。即便是各类饮料、冷饮，也需要尽可能避免食用。看似幸福的孕期，实则对孕妈，是一段煎熬时期。

作为家人的我们，应该多陪伴孕妈，了解她们内心想法，让其时刻保持愉快心情。孕吐阶段多一些关心，少一些质问和责备。只要自身够重视，就能够让孕期前三月，平安顺利度过。

孕期情绪低落怎么办？

怀孕期间总是莫名的情绪低落？准妈妈要hold住哦！孕期保持好心情，才能生下来的宝宝拥有一个积极开朗的性格哦！如果你的心情不美丽，那就来点甘甜的水果吧。据说，吃下面这些水果能帮助减负呢！苹果苹果含有丰富的糖类、维生素、有机酸、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

苹果特有的香味，可以缓解压力过大造成的不良情绪，同时它还有提神醒脑的作用，孕期总昏昏沉沉的准妈妈一定要试试哦。

樱桃樱桃种含有一种叫做花青素的物质，它可以降低炎症的产生。另外，樱桃的鲜红颜色，还有助于减轻人的疲劳感。相信准妈妈看到那么鲜艳的颜色时，瞌睡虫就会被赶跑啦！葡萄葡萄果实中，葡萄糖、氨基酸、有机酸、维生素的含量都很丰富，它们可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定的效果。香蕉富含一种能镇静大脑的物质，它类似化学“信使”，能将信号送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安静、平和，甚至减轻疼痛。

怀孕期心情不好怎么办

准妈妈们怀了小宝之后,有时情绪会变得多样化,有时会想一些不开心的事情。下面为大家分享一些怀孕期心情不好的处理办法，欢迎来参考！ 孕妇心情不好怎么办 孕妇心情不好虽说是很正常的情况，但长此以往可不是好事。

为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快。

今天，就让我们一起来学习一下，孕妇心情不好怎么办吧! 1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。 2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

3、适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。 4、打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦! 5、外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦! 6、寻求家人帮助：孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。

孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。 妈妈们要知道，坏心情是会影响宝宝的，所以，一定要学会调节自己的情绪，尽量保持心情愉快哦! 孕妇心情不好会影响胎儿吗 孕妇心情不好是会影响胎儿的，而且后果还挺严重。 1、孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响，这样子，宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。

2、如果孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。 3、孕妇心情不好的话，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的`变化，从而影响胎儿的生长发育，严重的还可能会导致宝宝早产或死亡。

特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。 当然，相反的，如果孕妇的心境平静或者心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且胎宝宝出生后，性格也会更加的开朗客观，就连情商或者智商都会更高一些。 怀孕期心情不好吃什么？ 菠菜： 菠菜除含有大量铁质外，更有孕妈咪所需的叶酸。

怀孕后，妈咪对于叶酸的需求量比正常人高出4倍。准妈妈补充叶酸，对于预防宝宝出生缺陷有重大的帮助。研究还发现，那些无法摄取足够叶酸的妈咪，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。 深海鱼： 根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量。

“血清素”是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有关，如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时，会有忧郁的现象发生，因此，血清素是制造幸福感的重要来源之一。 巧克力： 德国营养学家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。然而，人体自身无法制造复合胺，只能依靠从外界摄入食物。巧克力可以使人的体内合成复合胺，当复合胺停留在脑神经中，就会对人的情绪产生积极的影响。

鸡肉： 英国心理学家给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神非常好、思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。在日常食物中，鸡肉中含硒比较多，妈咪适当的吃些鸡肉，能够有效改善心情状况。

香蕉： 香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以帮助妈咪振奋精神和增强信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。 全麦面包： 孕妈咪可以多摄入复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干。

其中所含有的硒等微量矿物质，能够帮助妈咪缓解焦躁的情绪。除此之外，碳水化合物有助于增加血清素，妈咪在睡前2小时吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司，有的助眠效果哦！ 南瓜： 南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能把身体所储存的血糖转变成葡萄糖。葡萄糖是脑部唯一的燃料，能够帮助妈咪们补充能量，减缓压力。 樱桃： 樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妈的理想水果。

美国密西根大学的研究 发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低发炎症状。科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长时间伏案工作的白领妈咪会有头 疼、肌肉酸疼等毛病，这时也可以通过吃樱桃来改善状况。

低脂牛奶： 纽约的西奈山医药中心研究发现：让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人曾经常出现的紧张、暴躁或焦虑情绪都得到了缓解。而低脂或脱脂牛奶正是钙的最合适来源，孕妈咪不妨多多食用哦！ 葡萄柚： 葡萄柚含有丰富的维生素C，在制造“多巴胺”时，维生素C是重要成分之一。多巴胺会影响大脑的运作，传达开心的情绪，很多人的幸福感，与脑里产生大量多巴胺的作用有关。