献血感觉乏力怎么办呢

献血后四肢无力，怎样吃才能让身体快速恢复？

献血是一件光荣的事情，至少可以帮助需要帮助的人。虽然不知道对方的名字，但是他们在做一件很有意义的事情，但是你知道献血后的身心变化和调整措施吗？今天，边肖会给你一个统一的安排。

献血后的身体反应1.有的人刚献血，没有反应。

等了一两个小时后，他们觉得有点虚弱，开始犯困，想睡觉。其实这些都是正常的反应。这个时候不要坚持。他们应该上床休息调整。

2.刚出完血，身体就开始软化，造成这种不适，是因为身体突然失血过多，血糖偏低，身体各器官不能正常适应。这时候红糖水要及时补充，要齐头并进，避免掉下来。到家后立即休息调整。

3.献血后，睡了一晚上，第二天就起来了。这种人献血很有爱心，也很有勇气，但是一般建议捐200cc。当然，这种献血对人体没有副作用，只是身体需要多一点时间才能恢复到原来的状态。

4.献血一周了，还是感觉四肢无力，昏昏欲睡，头晕目眩。这种情况，献血后身体极度不适，可能会延长。这主要和我的精神状态有关。

我认为献血会使我的健康恶化，但这只是一种症状。献血对我的健康没有影响。积极调整心态，不胡思乱想就好。以上四点主要是献血后的身体变化，是献血后正常的身体反应。

献血者不需要太担心。有人从网上看到献血的一些后遗症，说自己容易得血液病，年纪大了特别虚弱。目前，除了安静的睡眠时间，他们生活在恐惧、自责、自责和担忧的状态中。这种情况是献血后的一种心理变化，主要是恐惧引起的焦虑，只要慢慢平复就可以了。

献血后，需要吃好身体才能快速恢复。怎么能吃？第一，献血后，不要吃油腻、辛辣、油炸等食物。献血后，如果吃油腻的食物，大部分血液会在胃里消化，因为消化原来正常的血量是可以的，但是献血后你已经输了一些血。如果你仍然吃一些难以消化的东西，你将有贫血甚至晕倒的危险。

第二、正常献血后，应饮用牛奶或一些含铁食物，如鸡蛋、芹菜、动物内脏、核桃仁、红肉等。铁是造血不可缺少的元素。第三，补充叶酸、维生素B12、维生素c，虽然这些不是血细胞的成分，但是没有它们血细胞是无法成熟的。

而且维生素C可以将食物中不溶性的三价铁还原成可溶性的亚铁离子，有利于人体吸收。第四，感觉四肢无力可能是身体比较虚弱，献血量大造成的。所以建议多吃红枣、桂圆肉、阿胶、山药等。

这几天，又快又冷，又辣又油腻的食物，注意休息，不要累，每天保证八个小时的睡眠。