跟人接触脸红怎么办啊

与人交流时经常脸红怎么办

很多人都有过这样的经历—— 在台上讲演或面对陌生人时一紧张就容易脸红，其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“咯噔”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。

但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。

所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。有这方面困扰的同学可以试一试下面的办法： 一、森田疗法（顺其自然，为所当为）首先，要接受脸红的存在，这是身体的自然反应，不受我们意识的控制。要做的是允许它的出现，不去抗拒、掩饰。其次，多半容易出现脸红的人是对自己的评价不高，害怕别人的否定。

因此，要做的是进行自信心的训练。最后，在预感有紧张的情绪来之前，强迫自己做几次深长而有节奏的呼吸，便于放松，只要做到一些就给自己肯定，为自信心的训练打下基础。二、系统脱敏法（心理想象训练）第一步，要想象一下哪些场景会引起脸红，写在不同的卡片上，然后把这些场景按由轻到重排序。

第二步，找到一个舒适的座位坐好，有规律的深呼吸，让全身放松；找出最轻场景的卡片，想象上面的情景，要尽量逼真、鲜明。第三步，如果感觉有点紧张或脸红就停下来，做深呼吸使自己放松；等完全放松后再想象刚才的场景，直到卡片上的场景不再使你感到紧张和脸红为止。第四步，按着同样的方法把接下来的场景进行想像。

注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。通过这些方法就可以顺利的帮你渡过紧张、脸红的尴尬时刻，如果感到很困难，也可以寻求专业的心理咨询师协助治疗。

为什么和别人说话会脸红怎么办

你和别人说话脸会红，可能是因为你害羞吧！我猜你可能是比较文静的内向性格，所以，你害怕交际，连和别人说话都会害羞。想要改变这种情况，你要做到以下几点。

第一，你要多走出家门，多参加一些朋友聚会。

因为，朋友聚会是一个人比较多的场所，你多去走走，就会慢慢适应了。第二，你多看些有关交际方面的书，这样可以让你增长见识，懂得怎么样与别人交谈，这样你就不会害怕，也不会害羞了。第三，多到公众场所走走，主动和陌生人搭讪，练练自己的胆量。你只有变得大胆了，才不会怕羞，也就不会与人说话就脸红了。

和别人说话时总脸红怎么办?

不需要吃药，因为你自己也明白，你和人说话脸红并不是生理问题，而是心理问题。其实我想，你并不是和所有的人说话都脸红，和自己亲密的朋友、家人说话应该不会吧。

但为什么和别人就会说话脸红呢？也许问题在于你过度在意别人对你的看法，或者说你过度关注自己了。

你应该知道，我们在社会交往中，并不会过度的关注每一个人的言谈举止，比如说你和同学交往中，你会注意每一个人脸红了没有吗？不必过于担心自己脸红，要知道，即使你脸红了，只要你可以和朋友正常的言谈对答，别人不会过度的注意。但一旦你认为自己是别人关注的焦点，那你很难保持心态的平和和自然。要解决这个问题需要循序渐进，首先让自己正确看待这个问题，不过分关注，先从普通朋友开始，每天都提前告诉自己，今天要主动和几个人说几句话，同时注意观察他们说话时候会不会说错，会不会表现得很幼稚，你会发现，你担心自己出现的问题，别人都会或多或少的出现。记住，我们很少成为别人的关注重点，所以，放轻松才是真谛。

与人交往脸红怎么办?

楼主不用担心，其实很多人都经历过你这样的尴尬。请看： 其实，脸红是受着头脑指挥的。

原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。

当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。

在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。 其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧! 见人易脸红的心理调适 步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。

有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。

害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。 赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。 要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。

这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。 手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。 人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。

而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。 此外，可通过心理训练来帮助克服。

具体方法如下： 第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。

进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

和异性同事一说话就脸红，该怎么办？

引言：在职场中总有一些自己难以适应的事情，就比如有一些人在和异性同事说话或聊天的时候，总会感觉身体会有一些特殊的反应，比如说脸红遇到这样的情况，该怎么办呢？一、客气的进行解释如果自己说话时总是出现脸红，那么就很客气的跟别人解释一番，因为脸红是一个很明显的面部特征，有许多人都会注意到。这个时候都会询问怎么了，有一些人是担心身体出现了问题，当出现这样的情况时不要太慌张了，要学会调节自己的情绪。

然后很客气的向别人解释的，只是因为自身的原因导致容易在说话的时候脸红，过一会儿就好了，这个时候大多数人都是会理解的。

当然最好还是不要说是因为跟异性说话就说是天生说话，爱脸红就行了。二、转移自己的注意力在职场之中不管是同性还是异性，都是要进行交流的，这样才能够保证以后的项目很好的进行。所以要学会在跟异性同事说话时转移注意力，也就是说不要关注异性的脸和他的性别，只关注说话内容就行了。然后最好还是要多看着别人的眼睛，然后在脑海中将他想象为一个同性。

等自己熟练了就会发现不管在跟谁说话，自己总是能够把它想象成同性，因为跟同性说话不会脸红，所以说自己的脸红症状也就治好了。三、多进行练习不要一出现脸红症状就觉得不好意思，然后封闭自己，到最后越来越难以去进行纠正。实际上这种情况大多数是出现在生活中碰到的，异性太少了，然后自己又没有对性别有一个正确的认知，所以才会出现这样的情况。

最好可以多进行练习，然后多鼓励自己，当自己练习的次数多了，慢慢的这种情况也会得到改善。

与人交流时爱脸红怎么办？

如果没有内心的紧张，不妨碍与人的正常交往与交流，就不要关注自己是否脸红，即使脸红也不要把它当作不正常的表现，坚持一如既往地正常与人交流；你越是关注，脸红就可能越是严重和频繁，这就是精神交互作用。把注意力放在该做的事情上，那些不适的症状就会减轻甚至消失。