太热会暴躁吗怎么办

夏天天气热脾气很容易暴躁怎么办?

随着气温一天天升高，不少人的心情也莫名其妙地烦躁起来，经常为了芝麻大的小事就与人大动肝火，事后自己也后悔不迭。医学专家提醒人们，高温容易引发情绪障碍，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，人的情感障碍发生率明显上升。

这被称为“夏季情感障碍”综合征，又被称为“情绪中暑”。

塞车“火”从心头起：找茬打架来撒气 症状：李先生是某公司白领，今年6月的一天，天气又闷又热，他驾车外出办事，偏偏遇上大塞车，堵在路上40分钟，往前移动了不到200米。李先生又急又气，心里的一股火怎么也出不来，于是他强行并线，与邻车发生剐噌，结果一场口水大战就此引发，情绪激动之下还差点动起手来。不过经过这么一折腾，他心里那股火算是发泄了出去。 诊断：夏天的燥热让人心烦，也加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥堵、大气污染等的敏感。

像李先生这样的“车脾气”其实是个人心理负面情绪积压久了的一种转移。人的怒气可以积压、转移、投射。如果一个人在工作单位、在社会上或者在家里受了委屈，或者吃了亏，他的怨气就会积压起来，这些不快往往会发泄在陌生人身上。

建议：城市在高速发展过程中带来的环境、资源和社会问题，在一段时间内还将存在，因此通过适当的自我调节来保持平和、快乐的心态非常重要。比如，路上碰到堵车，不妨听听音乐、聊聊天，调节一下心情。有时间变换一下车内的色彩，采用淡绿、淡蓝等凉爽的色调装饰爱车，也能在烦躁的时候起到缓和情绪的作用。

为琐事扯破脸：老实人变成“暴脾气” 症状：陈先生回家后，看什么都不顺眼，原本相敬如宾的夫妻俩经常因为琐事发生口角。一次吃饭的时候被抢白了两句，他竟然气得掀翻了桌子，害得老婆直抹眼泪。陈先生也不明白，一直被说成好脾气的自己什么时候变成了“暴脾气”？ 诊断：人的情绪与外界环境有密切联系，特别是高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出心烦气躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常，尤其会为一点小事而大动肝火，很难控制自己的情绪。

而家庭通常是人们完全放松、毫不设防的地方，把脾气发在最亲的家人身上，其实是一种心理依赖。 建议：再和睦的家庭，也难免发生小矛盾。受夏天气候的影响，不少人心浮气躁，偶尔回家发发脾气，家人应该给予充分地理解。但根本的解决之道还是要加强沟通。

天太热，脾气不好怎么办

人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.怎样才能改掉坏脾气？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。

人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。

其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。

要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

天气太热容易发火？有哪些方法可以改善炮仗一样的自己？

天气一热，很多人感觉自己的情绪也像进入了三伏天的爆竹一样，动不动就炸了。虽然竭力控制自己的情绪，但是还是感觉情绪总是失控。

其实夏天出现这样情绪失控的情况，很可能是情绪中暑了，也就是所说的夏季情感障碍综合征。

接下来就让我们一起来了解一下情绪中暑的几个表现，以及预防的方法。夏季情绪中暑有哪些表现呢？1、睡得不好因为天气炎热的原因，很多人情绪总是非常的暴躁，表现在睡眠当中，就是睡眠质量极差，翻来覆去难以入睡。而反反复复难以入睡，又会加重人们暴躁的情绪，这就形成一个恶性循环。2、总是想生气情绪中暑的人，情绪控制能力会比较差，总是会为了一些微不足道的小事生气。

生完气以后，当自己的心情平静下来以后回想完全是没有必要生的气。做事的时候感觉心慌意乱，注意力不集中，工作和学习效率会下降，更容易在工作中出乱子。3、心情一直不好情绪中暑的人并不只是表现为暴躁发怒，它也会影响到一个人的心情，让人心情郁闷，很是低落，经常一个人呆着郁闷。

面对别人的邀约也总是没有热情，提不起兴趣来，想一个人独处，但是一个人独处又会越来越郁闷，形成一个悖论。情绪中暑应该如何预防呢？1、养成规律的作息习惯既然睡不够容易让人发脾气，想要预防情绪中暑就可以从睡眠方面入手，养成规律的作息习惯，早睡早起，尽力地提高睡眠质量。睡眠质量提高了，睡眠时间也得以保证，就不会因为睡不够而发脾气了，情绪控制就能好很多。

2、吃得健康夏季人们容易上火，而上火就会让人心情不好，所以在饮食当中也应该注意这方面，好好地调节一下。多吃一些有清火作用的，新鲜的蔬菜和水果，多喝绿豆水等解暑的饮品。不要再吃那些辛辣刺激的烧烤和火锅了，虽然很美味，但是会影响电解质代谢的动态平衡，不利于情绪的控制。

3、和别人谈心有时候人们因为情绪中暑莫名其妙地发脾气，会伤害到身边人的心，影响感情。这个时候最好能够开诚布公地谈一下，向别人倾诉同时也向别人道歉，这样才能冰释前嫌。人际关系好一些，对于预防情绪中暑和解决情绪中暑有很大的关系。4、合理的发泄不良情绪人们在日常生活中总会遇到一些不顺心的事，这些事有可能就是情绪中暑的导火索。

希望大家都能够通过合理的渠道来发泄这些不良情绪，不要让这些不良情绪影响到自己情绪的控制，影响到自己的人际交往，影响到自己的家庭生活，影响到自己的工作。可以做一些自己喜欢做的事，可以看一些让人大笑的电影，或者干脆看一些喜剧和综艺节目，开怀大笑后情绪会好很多。夏季很容易出现情绪中暑的情况，但是很多人没有发觉，不良情绪不仅会影响到自己的身体健康，还会影响到自己与周围人的关系。希望大家在看完这篇文章以后，能够对夏季情绪中暑有一个很好的了解，做好预防工作，让自己心平气和的度过整个夏天。

最近天气很热脾气也很暴躁要怎么办

情绪这个东西，从我们出生以来就跟随至今。似乎，除了表达它或者隐藏它，我们不能再有别的什么处理它的方法。

不过，现在，专家在进行了许多的研究之后，告诉我们，情绪对我们生理和心理健康上有许多的作用。

所以，不时地审视你自己的情绪，对健康不无裨益。 掌控情绪 掌控健康 有个简单的实验研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰和水混合的容器里，借以搜集人们不同情绪时呼出来的“汽水”。结果发现，心平气和时呼出的气凝成的水澄清透明、无色、无杂质。

如果生气，则会出现紫色的沉淀，研究者将这“生气水”注射到白老鼠身上，几分钟后，老鼠居然死了。 在很多时候，我们乐观、愉快，但是伤心愤怒的情绪也时常伴随着我们。这是日常生活中的家常便饭，我们早已习惯。

有些时候，我们能控制它们，但有些时候，我们却对它无可奈何。那么，我们能学着去了解、去应对我们的情绪吗？ 专家认为我们能做到。而且，专家们也建议我们要做到这一点。

面对生活中的挫折，度过情绪的低气压，回到协调的生活，能给我们带来健康生活。情绪和人们赋予事件、事物、环境、人以及经验的意义密切相关，所以，情绪是可以掌控的。 我们都有着基本的情感需要，例如和人交往、对人表达的需要。

有医学研究认为，情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。这5种情绪：痛苦、愤怒、恐惧、快乐以及爱是和我们的身体直接相关的。前三种情绪通常被认为属于“危险”的情绪，它们意味着发生或即将发生危险；而后两者则属于“令人愉快”的情绪，快乐和爱告诉我们，可以放松和享受，需要可以得到满足。 当人们面对那些“危险”情绪时，如果不能及时缓解的话，这些情绪可能变成绝望，而所有的这些情绪都和癌症以及其他危险疾病相关。

如果这些情绪困扰着你，那么相应地，你感受到快乐和爱的时候就非常少。 虽然人类的情绪还有许多，但几乎都建立在这五种情绪的基础上。为了从正面情绪中受益，我们需要学习掌控自己的情绪。但这并不意味着，你就需要处于一个情绪真空环境了。

掌控情绪意味着，你能通过给自己充电，拥有对自己、对生活、对世界的健康信念来改变自己的不健康情绪。这些信念，会给我们带来诸如勇敢、宽容、同情这些更为健康的情绪和心态。 科学家们发现了，大脑的情绪中心与免疫系统有着直接的连结。健康情绪能帮助人们抵抗感染、感冒和流感。

依靠健康的心态战胜疾病的例子屡见不鲜，而那些恐惧、害怕、绝望的情绪则会让疾病恶化得更快，甚至导致死亡。 情绪左右成败 在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了解对我们有刺激作用的感情有哪些？我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。

七种消极情绪为：恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信 七种积极情绪为：爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚 以上14种情绪，正是你人生计划成功或失败的关键，他们的组合，既能意义非凡，又能够混乱无章，完全由你决定。 上面每一种情绪都和心态有关，这也就是为什么我们一直强调心态的原因。这些情绪实际上就是个人心态的反映，而心态是你可以组织、引导和完全掌控的对象。

你必须控制你的思想，你必须对思想中产生的各种情绪保持着警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。 乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果你无法控制自己情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受害。 如果你正在努力控制情绪的话，可准备一张图表，写下你每天体验并且控制情绪的次数，这种方法可使你了解情绪发作的频繁性和它的力量。

一旦你发现刺激情绪的因素时，便可采取行动除掉这些因素，或把它们找出来充分利用。 将你追求成功的欲望，转变成一股强烈的执着意念，并且着手实现你的明确目标，这是使你学得情绪控制能力的两个基本要件，这两个基本要件之间，具有相辅相成的关系，而其中一个要件获得进展时，另一要件也会有所进展。 在工作中难免碰到各种挫折和委屈、误解，要学会很好地控制这种情绪，遇到再大的委屈也只是一笑了之，再也不要向谁去抱怨。

对抗负面工作情绪 工作中，我们该如何不让“小事”影响工作情绪呢？ ◆冷静地面对批评——听闻别人的批评后，先用缓慢平和的声音在脑海中重复语句，隔绝敏感声线，这有助于你集中接受信息中的实际资料。 ◆从容面对敏感信息——不少人在面对同事冷冰冰的嘴脸时，都会不安甚至失眠。遇到这种情况，大可对自己说：“他的缺点是不懂得对别人好，我没有这个缺点，我更受朋友欢迎。”这样自我安慰可以让心情得以舒缓。

◆坚信自己能进步——在面对重大工作问题时，难免会心灰意冷，影响工作情绪和效率。逆境容易让人感到无力，在没有想好有效的解决办法的时候，不妨多想自己一定能有好的方法，鼓励自己不要沮丧。 情绪温度计：记下你的情绪波动 在日本，商人发明了付钱砸东西的“解脱室”，供怒气难抑又无处发泄的人宣泄。

来到解脱室的人需付费，依照费用高低拿到各种陶瓷花瓶、器皿或小雕像，客人通常会先写上痛恨者的名字，边破口大骂边将手中小雕像往墙壁上用力一砸。 不过，砸东西、踢家具等借外物转移情绪虽然可暂时缓解怒气，但许多人开始担心会不会演变成暴力行为性格？一些专家认为，如果不去察觉情绪的细微�。

天气越来越热，脾气越来越暴躁，怎么办

建议：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。

心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。

空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。热天注意防暑降温，多喝水，包括适当喝淡茶、绿豆汤、酸梅汤等。问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。