滑板护膝太紧怎么办啊

护膝的松紧度如何选择？

首先，在挑选护膝的时候，要看看护膝是使用什么材料制作而成的，一般选择柔软一点的，用手摸着不会觉得很粗糙、很硬，这样的护膝用起来才会相对舒服。通常市面上用于护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。

有登山用的护膝，功能也不同，但值得推荐。

一种是户外店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。

怕受伤,运动护膝要怎么选?

不同的护膝效果也会有所不同，选择合适的运动护膝才能更好的起到保护的作用。 开放式护膝也就是我们常说的敞开式护膝，这种护膝的好处是在规定尺码范围内能最大限度的贴合关节。

缺点是魔术贴使用一段时间后会慢慢的弱化，魔术贴不那么粘了，或者是缠绕的带子太多，比较麻烦。

开放式的护膝均号称是均码的，但是这个均码也是有一定的范围值的，比如这个均码的范围值是30-50cm，那么如果你的膝关节周长是55的话，这个护膝就不适合你。 闭合式护膝也叫穿式护膝，把鞋子一脱，挽起你的裤子均可网上一拉均可。缺点是贴合性不好把握，使用一段时间后极有可能码数变大。防护效果从有防护到保暖的一个转变。

闭合式护膝选用码数的时候需要根据自己的膝关节周长来选购，不要买的太松或者太紧，合适就好。比如L码的护膝是40-45CM的膝盖周长，你的膝盖周长是这个范围内的即可选择。 护膝绷太紧的缘故，主要是使用者对护具的了解太少，期望过高，超出了合理范畴。

在任何时候不管你花了多高的价格买回去的护具，它都是护具。 使用护具的时候松紧度以舒适为度，若是感觉太松，那么请在运动前适当包紧一些，休息时候放开护膝。过了高强运动，进入慢节奏时候请把护膝放松到舒适状态。

原理（我们的心脏是健康的，当护膝包裹的紧的时候，我们的心脏血循环就进入到了紧张状态，如配合有一些强度的运动，那么我们的心脏也会相对应加大力度泵血，这样护具对你的关节包裹影响血液循环就小。反之把护膝包裹的比较紧，又缺乏肢体上的运动，心脏泵血乏力，下肢缺血现象呈现。

滑板轮太紧怎么办?

弄一点用手转动下轮子，到舒服为止，转动没阻力又不会左右摆就行了。关于支架（桥上的螺母，可以先站上滑板将重心往前往后的试着看板子倾斜程度，幅度太大的话画起来容易摔，太小不好转弯，这需要自己试到自己觉得最舒服就好了，因为每个人习惯不同所以没有绝对的答案。

护膝的好处和坏处有哪些？

膝关节在一般的活动当中是不会受到外力影响的，所以只会在小范畴内进行活动，但是像登山等活动会给膝盖比较大的压力，会让膝盖的髌骨被欠移分离原来的部位，从而而导致病症出现，但是带上护膝则能够让髌骨的活动控制在一定的范围以内，从而达到避免让其受伤的效果。弊端就在于如果长时间佩戴会让肌肉锻炼效果受影响，而且会让局部的血液循环不好，局部出现供血不足等等问题，所以建议在感到膝盖不适的时候带上护膝，当状况好的时候要把护膝拿下来。

注意事项使用护膝的时候要注意不要太紧，以免血液不流通。

可以在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练，等康复功能锻炼，平常可以涂搽活血类药膏进行调理。先天关节、肌肉发育不好的人、运动时疼痛的人等在运动时可佩戴护具和支具，但是正常人并不需要戴护膝、护肘之类，长期戴着护具运动反而会导致肌肉萎缩、髌骨移位、步态不协调等问题。