伤心容易短命的人怎么办

常常悲观伤心的人会短命吗？

这是必然的，我曾经看过关于这个的一篇报导人其实正常情况下都可以活到200岁左右但我们都不曾珍惜你无意的举动皱眉吸烟饮酒或是大笑伤心忧愁懊恼等都可减短寿命所以我们总渴望平静祥和的生活不希望经历一些大喜大悲让我们活得阳光一点积极的面对困难微笑着面对挑战因为这会过去而那也会过去

一个人伤心时该怎么办？

出现悲伤痛苦的情绪时，我们可以从这六件小事做起，重拾开心。一、日光疗法阳光能够带给我们健康与快乐。

情绪不佳时，出去外面晒15分钟的太阳，把身上郁闷伤心的地方给蒸发掉。

之所以阳光能够带来好处，晒太阳能够提升我们血液中的血清素的浓度改善心情，特别是对于抑郁，焦虑的人，帮助驱散抑郁，焦虑感。阳光是属于明亮的，人长期在没光线的地方心情很容易抑郁悲伤。处在明亮的地方看到的事情是积极美好的，倘若长期呆在黑暗潮湿的地方，阴气就会很重，所看到的一面大都是消极悲观的。不妨从现在开始情绪消极时去晒十来分钟的太阳，感受阳光带给我们内心的愉悦，养形，还能养骨。

感受阳光的温暖 带给自己健康 快乐 积极二、用书写的方式有时候痛苦不幸委屈的事来临时，内心会感到的痛苦，此时自己又不想被身边熟悉的人知道，那么不建议你继续憋着，情绪是需要流动的，得释放出来。可通过书写的方式将其倾诉出来。拿出一张A四纸和笔，把你想表达的那些让你感到苦闷，不幸的事一一写出来，尽量写满它。

书写的方式能够释放出心理的负荷，舒缓情绪。有时候之所以人的心理出现问题，在于情绪得不到流动，长期强制的压抑。无论何时，发现情绪不对时你都可以通过书写的简单方式写下来，后面在旁边附上正能量的鼓励话语。

书写方式释放心理负荷 舒缓情绪三、听歌/唱歌据医学研究表明，听音乐能够解除肌肉的紧张，增强记忆力，改善注意力及缓解抑郁，焦虑，紧张的情绪。晚上睡不着时，听一听莫扎特的《催眠曲》慢慢的就入睡了。工作完毕后感觉很疲惫，来一段励志性，鼓舞人心的音乐身心会得到放松。

情绪低落不好的时候，自己先冷静下来，听听慢节奏音色较柔和的音乐，听的过程中把自己置身于音乐的美好画面之中，把那些原先在你脑海浮面的悲伤场景遗忘掉，此刻并告诉自己我情绪非常的积极。另一种方法大声的唱K，唱K能调节人的情绪，提高免疫力，从痛苦中摆脱出来。男人听音乐 享受音乐美丽的歌词 旋律四、呵护自己，享受生活。

在没有比买东西奖励自己更开心的事了。在淘宝天猫/逛街买买自己喜欢的东西，不是盲目的消费，买点经济适用的东西来奖励自己。短暂的旅行。时间充裕时，不要忘了来场短暂的旅行，多看看外面的世界，增长见识，开阔眼界。

整理自己的房间也就是能够对我们思路的一种整理，把居住的房间打扫干净，打扫完毕后当你看到这一幕时焕然一新的感觉，心情也就变得美美的。洗个热水澡。调好水温，放首音乐，舒适的泡澡能使体内的毒素随汗液排出，缓解压力，促进身体的血液循环。

吃一顿健康美味的食物。心理学家发现，吃能治疗人悲伤的情绪，选择你喜欢吃的食物，需要注意的是不要暴饮暴食。