来例假要军训怎么办

军训来大姨妈怎么办

军训来大姨妈是可以请假的。对于这种情况，一般建议停止军训，以免导致女性经期出现头晕、经血出血量增加、出血时间延长等情况。

因为女性在来大姨妈期间应该注意休息，避免剧烈运动，同时还需要加强营养，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，有助于经期更好的恢复。

如果是军训时月经到了后期，量不多，是可以正常的训练，这对身体没有什么影响。如果军训时，出现经量多、腰酸无力、腹疼等不适症状，可以向教官请假不参加军训，到宿舍卧床休息。注意经期不要吃辛辣、生冷的食物，注意休息，不要接触凉水防止痛经。另外要勤换卫生巾、内裤，勤洗澡。

不用担心教官会不允许请假，面对这种情况对于教官来说也是见怪不怪的，也不要不好意思，察觉到身体不舒服的时候，一定要即使打报告示意教官，随后到旁边休息，不能硬撑，这样会对自己的身体产生不好的影响。如果肚子实在很疼，一定要去医务室跟医生表明情况，听医生安排。如果几天参加不了军训，可能就需要假条，这样的情况可能需要填表申请了，但是也不麻烦，跟班主任和教官说明情况就行。

军训来例假处理的小妙招

军训来例假了该怎么办是许多女孩子都可能会面临的难题，我总结了三种种处理的这种情况的方法。①由于军训服一般都是深色迷彩，所以如果突然来了例假不会很容易被发现，这样能避免很多尴尬的场面，但是一旦发现最好立即和教官报告，去卫生间处理一下。

倘若当时身边没有卫生棉的话，可以找同学借一下外套或者自己有的话把外套系在腰上遮挡一下污渍。

②如果痛经的话，可以向教官请假休息调理一下，一般情况下教官都是非常人性化的，会批准休息的。需要注意的事，如果军训时期来例假，产生了让自己非常不适的症状，不要羞于启齿，这是一个正常的现象。不要强忍着不适继续训练，这样高强度的训练在身体不适的情况下会造成自身情况的恶化，再继续可能会出现贫血晕倒的情况。③随身携带卫生棉以防万一，来例假的第一时间就要多加注意，不要做剧烈运动，例如跑跳运动。

要定时换卫生棉以防造成滋生病菌，侵害身体造成感染从而导致不适。如果有严重痛经情况的话，在快要到例假期的时候携带止痛药，避免剧烈疼痛，平时多加注意休息，饮食方面要清淡但是要吃饱。

女生来例假军训怎么办

如果体质较弱的女孩子，或者平时月经时有异常症状的女孩，在月经期正好遇到军训且训练强度又较大，一定要与教官请假说明情况，不要硬撑否则对身体带来伤害。如果女孩子的体质较好，训练的强度不大可以参加军训，但要注意以下几点：1、选择适宜的项目进行训练，比如军姿、军步、锻炼打靶，跑和跳的训练不要过度，俯卧撑尽量不要参与。

2、军训当中的运动量较大容易出汗，再加血液循环的比较快，所以月经量相对较大，要注意勤换卫生巾。

3、军训时在酷热季节，运动量较大容易口渴，一定注意不要喝冷饮，不用凉水洗澡。

军训来月经怎么办

军训时来月经无疑是雪上加霜，那么该怎么办呢，下面我为大家介绍几个方法，希望能够帮助到大家。 军训来月经怎么办 和教官汇报情况 教官不是铁面无情的大神，不会一味让你忍着，反而会让你休息，所以菇凉们别烦恼这个问题了。

跟教官直接说就OK了。

特别是量大、不舒服时一定要告诉教官，不用怕麻烦、也不要害羞。 备好例假必需品 去学校的时候红糖水，卫生巾等必须带齐，要多带几条黑裤子，如果你来的时候有较为严重痛经情况的话，最好把止痛药也带上，再买一些那种长长的卫生纸，来的时候，垫在卫生巾上面。还有，如果住校的话，还多带一些床单之类的`，晚上睡觉不要乱动，防止侧漏，睡前要去厕所，以防万一。 卫生巾更要勤换 女生不要因为军训就马马虎虎的，处理不好是会落下病根的，军训出汗加大，卫生要求更要千万注意，比如上厕所前要洗手，卫生巾最好每隔几小时就换一次，以免下体卫生巾汗液和血液长时间发酵生出细菌啥的。

千万不要乱碰凉水 酷热时节军训，对凉水的需求无疑是加大。可是，对于月经期的女孩子来说，就不要乱喝了。即使天气再热，也不要喝，否则到头来受苦的只有你自己。

同时，不说洗澡，就连洗脸时也最好用温水。 可喝中药等推迟月经 如果实在不想在军训时请假，可以在去学校的时候提前找个老中医喝点中药往后延迟一点或者往前推一点也可以。或者，也可在大夫指点下采用口服或打针安宫黄体酮等方式推迟经期。

不过，这些做法不太提倡经常做。

来大姨妈能军训吗

来大姨妈是否能军训，要看自己的身体状况。 一般来说，姨妈期间是可以参加军训的。

因为军训主要是日晒和消耗一定的体力，并没有特别激烈的运动，而且如果不舒服可以随时请假，所以一般情况下是可以正常参加的。

但是也要特别注意，因为女性姨妈期间本身免疫力低，身体承受能力差，所以一定要提前准备好止疼药、姨妈巾、防中暑的药物、保温杯、益母草颗粒等，注意休息，注意饮食，多喝热水，禁吃冷饮。如果在军训过程中，出现痛经、晕眩等身体不舒服的情况，愿意坚持是好事，因为本身军训就是要培养吃苦耐劳的精神，但是绝不能硬撑，最重要的还是自己的身体嘛，坚持不了就及时报告教官，到旁边休息。教官一般都会允许，尤其是对女生，因为也都知道女性生理期的问题，所以也会宽容一些，这个肯定不用担心。 当然，女性本身姨妈期间就经常痛经，或者第一天极其不舒服，可以在姨妈第一天的时候和教官请假，申请践习，等到第二天舒服一些再参加军训。

建议根据自己以往姨妈期间的症状以及军训的强度，选择适合自己的方案。