小臂隐约胀痛怎么办呢

缓解手臂酸痛小妙招

缓解手臂酸痛小妙招 缓解手臂酸痛小妙招，在锻炼后，我们的手臂有的时候会出现酸痛的症状，有的人症状较重时甚至不能将双手举高，那么，为什么会出现手臂酸痛的症状呢？出现这种症状我们该如何缓解呢？下面介绍一些缓解手臂酸痛小妙招。 缓解手臂酸痛小妙招1 第一、舒展运动 如果是因为运动过度或者是运动量增加，导致手臂肌肉出现了酸痛的现象，那么大家在运动之前一定要记得提前做好热身运动，而且在运动结束之后也要适当的进行一些舒展活动。

第二、调整姿势 如果是因为睡觉姿势不对，或者长期久坐以后导致了手臂肌肉酸痛，建议大家调整自己的睡姿和坐姿。

第三、毛巾热敷 手臂受伤之后就会导致肌肉出现酸痛感，建议大家适当进行按摩，然后用毛巾进行热敷就可以缓解疼痛。 第四、服用消炎药 在出现感冒的症状后，可能会伴有肌肉酸痛的现象，建议大家及时的服用消炎药或者止痛药来进行缓解。 第五、推拿按摩 在手臂酸痛的情况下，如果还伴有颈部不适的症状，大家可以采取推拿按摩的方法进行治疗。 第六、使用膏药 在手臂酸痛比较严重的情况下，大家可以使用一些具有活血化瘀功效的`膏药。

一般再贴一次之后，就能够感觉到明显的好转。 第七、不要过度劳累 出现手臂酸痛的现象之后，大家一定要减少重体力的劳动，而且不要用胳膊去体拿重物，以免加重酸痛的症状。 缓解手臂酸痛小妙招2 手臂莫名其妙酸痛原因 一、着凉 生活当中如果手臂肌肉受凉，也会容易出现手臂酸痛的情况，这种情况主要发生在季节交替的时候，因为季节交替身体有时候会不太适应，穿衣服也没有过多注意，肌肉就很容易受凉了。

如果是这种情况的话，可以多泡泡热水澡会让肌肉受凉的情况有所好转，如果疼痛比较明显的话，也可以敷一些专门止痛的膏药，或者是用药酒揉一下手臂。 二、不良的生活习惯 另外，长时间的生活习惯不良也会导致手臂酸痛，特别是对于一些上班族来说，整天坐在电脑面前工作，这就更容易引起手臂酸痛了，这种情况就可以经常时不时的锻炼一下，也就是要适当的休息一下了。 三、颈椎病 颈椎病也是会引起手臂酸痛的，这种情况出现的也比较多，因为现在许多人都喜欢低头玩手机、玩电脑，这些不良的生活习惯都容易引起颈椎病，所以现在颈椎病已经有许多人都有了，颈椎病引起的手臂酸痛也是属于太过疲劳导致的。

这种情况需要注意手臂的保暖，可以多做一些保暖按摩的运动，另外，平时要多注意休息，只有休息好了才会让手臂酸痛的情况有所好转，尽量多吃一些温性食物，太凉的食物吃了不容易好起来。 四、关节炎 手臂酸痛还有可能是身体缺钙或者是有关节炎的情况，这样的情况需要定期的补钙或者是去医院进行检查，看清楚自己的身体到底是怎么回事，如果情况严重的话需要进行治疗。 五、风湿病 风湿也是会引起手臂酸痛的，特别是在下雨天或者是阴天的时候，这种情况会更加明显。

有风湿的人基本上一到天气变冷，手臂酸痛就会非常明显，情况严重的还需要去打针来缓解疼痛。

手小臂疼怎么办？不打球时也疼

病情分析：你好，根据你所说的情况，往往是有软组织劳损引起的常见的了。指导意见：可以继续打羽毛球的。

但不要打多了。

可以选择推拿和理疗的治疗或配合外用药物的治疗。也是可以配合止痛药物的治疗。不要劳累了。

小臂酸痛怎么快速缓解

你好，手臂酸痛，一般来说是网球肘的症状引起的，对于网球肘，平时要注意不要过度用力，不要使肘部过度劳累，在进行劳作时，如搬运东西可以选用适当的省力的工具，如手推车等。注意的平时，可局部外yong（苗、、父、的、、样生、贴），xiao果不措的，还有平时得注意腕部不要频繁作曲伸的动作，不要用力过猛，不要用力过久。

一次性洗衣服不能过多。

不仅长期的肘部用力可以导致本病，短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动，增强关节的灵活性和肌肉强度，有助于预防网球肘。

左小臂疼痛是什么原因

您好，手臂无力疼痛主要考虑两个原因，第一就是颈椎病压迫臂丛神经，导致麻木胀痛酸软的感觉，第二就是肱骨外上髁炎，俗称网球肘，女性发病率高，主要是经常做家务或者需要手臂用力的人士。指导意见：首先不要着急，现在科学很发达，只要明确病因，治疗起来也不是难事，建议先到正规医院挂针灸推拿科，做进一步确诊，基本上您现在的问题做针灸，推拿，热敷等理疗都可以起到很好的效果的，临床上也是比较常见的，所以放心，安心，很快就会康复的。

小手臂疼痛是什么病啊

典型的肌筋膜炎。很可能是伸肌肌筋膜炎，即小臂外侧的肌肉，因此，在手臂的外侧应可找到疼痛敏感点。

不过，看来，你的屈肌也可能稍有问题，即手臂内侧。

强烈建议用激痛点针刺法治疗。这样，１-３次即可基本消除疼痛。

左小臂酸痛是什么原因

你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“手臂酸痛”的问题。 临床“手臂酸痛”常由以下几个原因引起： 1）风湿病引起手臂酸痛风湿病主要是指侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。

常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变等。

其中疼痛是风湿病的主要症状，也是导致患者功能障碍的重要原因。风湿病疼痛以起源于关节及其附属结构的疼痛最为常见。风湿病常常侵犯关节、肌肉、骨骼以及软组织，导致疼痛、肿胀、关节功能障碍、发热这些症状比较突出，因此解热镇痛消炎、缓解症状是治疗的首要目的，可遵医嘱选用非甾体抗炎药，如扶他林、莫比可、乐松、天新利德、西乐葆、万洛等，而且新型的非甾体类抗炎药作用好、疗效高，副作用也明显减少。2）单一劳动引发手臂酸痛邻居小陈在家洗洗擦擦，忙活了一天后，感到手臂酸痛，特别是右手臂的肘关节外侧很是疼痛。

开始也没当一回事，但是手臂酸痛持续两三天后，小陈去医院求诊。医生检查后告诉小陈得了“网球肘”。小陈不解地问：“我从来不打网球，怎么会得网球肘？”“网球肘”的医学名称即肱骨外上踝发炎或肱桡肌腱炎，因网球运动员经常出现肘关节外侧疼痛而得名。

其实这也是家庭主妇们常见的一种疾病。她们在做饭、洗衣被、拖地板时，腕部及前臂都要用力，而力量又集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处就会发生急性或慢性积累性损伤而引起“网球肘”，导致手臂酸痛。这种手臂酸痛关键在于预防，主妇们在干家务活时要经常变换姿势，避免长时间持续做某个动作。

如果发病，一定要让手臂及时得到休息，同时在医生的指导下，采取针灸、理疗、按摩等治疗方法，一般都能获痊愈。3）颈椎病导致手臂酸痛颈椎病是一种常见于中老年人的综合征，其症状多样而复杂，但主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖僵硬，导致患者活动受限。病情严重的患者颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，重者伴有恶心呕吐、卧床不起，更有少数人出现眩晕、猝倒等情况。

手臂酸痛是颈椎病的常见症状之一，如果长期经常感觉手臂酸痛，就要警惕是否患有颈椎病。