神经紊乱又失眠怎么办

植物神经紊乱导致的失眠怎么办？

植物神经功能紊乱导致失眠怎么办，我们当然是针对植物神经功能紊乱去进行治疗，其实植物神经功能紊乱，在神经科的病人来就诊还挺常见的，他除了失眠以外，还可以有心慌、心悸、胸闷、头晕、头痛，手脚发麻、发凉这些等等的主诉，我们可能最常用的药物就是谷维素了，还有其他的一些帮助稳定心境，会是稳定植物神经功能的药物，比如说德巴金也可以用，还有就是一些SSRI类的药物也可以用。

植物神经紊乱失眠怎么办？

植物神经紊乱失眠的治疗有非药物的治疗和药物的治疗两种方法。非药物治疗包括睡眠卫生教育和针对失眠的认知行为治疗，纠正患者的睡眠认知行为与不恰当的行为因素，消除患者紧张、焦虑和恐惧的不良情绪，采用运动疗法、光照疗法。

光照疗法多户外活动增加褪黑素的分泌，对失眠也有良好的帮助，可以用按摩、呼吸训练等措施改善症状。

药物治疗主要是针对病因，给予抗抑郁、抗焦虑药物，还可以给予一些催眠药物治疗。

植物神经紊乱引起的失眠应该怎么调理？

一、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

2二、及时进行心理疏泄。

遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。

心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。3三、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。

规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

神经衰弱、长期失眠该怎么办

1、调整生活习惯：避免熬夜、疲劳，白天尽量避免睡觉，可以通过适当运动和户外活动促进多巴胺、大脑褪黑素和生长激素的分泌，改善夜间睡眠质量；2、调整情绪：通过自我暗示、心理治疗改善情绪和性格；3、调整饮食习惯：睡觉前饮用牛奶、蜂蜜水，泡脚、洗热水澡；4、药物治疗：如治疗失眠的药物，包括思诺思、佐匹克隆、舒乐安定，还可以应用5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰，去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛、度洛西汀等调整因为神经衰弱而出现的神经功能紊乱症状，一般需要通过0.5-1年的时间减药、停药，这样可以有效改善神经衰弱引起的睡眠障碍。