脚踝旧伤早上疼怎么办

脚踝旧伤怎么治疗

打篮球崴脚很可能是拉伤了韧带或者伤到关节腔的软组织。建议：1.坚持热敷，疼痛期间尽量少活动，严重的话需要固定2.以后运动的时候，要做好热身，特别是受过伤的部位，运动时带护踝保护，防止再次不小心受伤3.加强身体的力量练习，特别要加强受伤部位的力量练习，肌肉达到一定的强度可以减小受伤的几率。

4.运动要适度，不要时间过长，强度超负荷，否则特别容易再受伤，不要疲劳运动。

脚踝有旧伤历史，如何根治?

建议：1.坚持热敷，疼痛期间尽量少活动，严重的话需要固定2.以后运动的时候，要做好热身，特别是受过伤的部位，运动时带护踝保护，防止再次不小心受伤3.加强身体的力量练习，特别要加强受伤部位的力量练习，肌肉达到一定的强度可以减小受伤的几率。4.运动要适度，不要时间过长，强度超负荷，否则特别容易再受伤，不要疲劳运动。

脚踝疼痛怎么办？

第一、艾灸治疗，脚踝关节损伤后是可以艾灸的，因为艾灸可以促进局部皮肤组织的新陈代谢，促进炎症、渗出物以及血肿的消散和吸收，可以缓解运动损伤后引起的关节疼痛和红肿。第二、物理治疗。

脚踝出现运动损伤，在发病后的24小时之内可以采取冷敷，24小时之后可以采取热敷。

第三、严重者建议前往正规医院就医，听从医生建议。

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