投篮练到手抖了怎么办

怎么才能克服在比赛中的紧张手发抖

先给你分析一下发抖的利弊：因紧张而发抖的人有利的一面是，这样的人神经类型一般是反应敏捷，比如遇到突然的事件能够比不爱紧张的人更迅速地作出反应（比如逃跑）。当遇到突然的地震什么的，这类人能够迅速脱身。

这是其有利的一面。

而不利的一面则是，在得到外界的信号后，本来身体有以极快速度作出反应的能力，但因为人为的规定，使这个反应不能进行，要等到一个适当的时间才可进行，问题就出在等待上。比如比赛时，我们早就知道要比赛了，但比赛时间没到，这时就得等下去，而在等的时候，身体的反应讯号没有也不能撤消，一直在那里刺激着本来十分敏捷的神经和敏捷的反应能力。由于这种刺激的存在，使得其不断作用于身体，而引起紧张，紧张的结果使得机体（或者机体的某些部位）发生振动（在外表上看，就是发抖），振动产生的后果是神经对机体的控制精度下降，比如投篮，即便你瞄的很准，或者平时命中率多高，在此时由于振动的原因，会使精度大大下降，产生出平时没有的偏差，所以成绩会明显下降。需要指出的是，这种类型的人，都存在这样的问题，不是个别现象。

解决的办法比较多，比如在NBA中我们看到，很多人在投篮时口中不停地咀嚼口香糖。作用就是起到分散作用。原理就是由于其它方面的运动，把振动吸引走了一部分，这样会使因振动而产生的不利因素降低；还有就是在比赛时，不提前入场，而是在外面做一些其它的活动，用这些活动去消耗掉身体的振动。

等到上场时情况就会好许多；还有一种办法就是需要别人配合自己，比如让中国人掌握自己的比赛（考试）时间，而不告诉自己，当马上就要考试（比赛）时，或者已经开始比赛（考试）了，才告诉自己，由于自己的反应能力极强，在这种情况下，反而来不及紧张就投入到其中（就如刚才说的突然地震时的快速逃跑一样），这样就会极大地避免因紧张而产生的振动影响。当然这种方法也有弊端，就是可能缺少一些必要的准备而失去一些成绩。另外，需要特别说明的是，紧张引起的振动其实是缺乏自信的一种表现。

当你对某一件事达到熟练甚至纯青的程度，由于内心所积累的高度自信，在应对这样的事情时，想发抖都难。所以这样的人更应该多做一些针对性的练习。比如我们在迎接高考时，现在的学校都是在做许多的模拟和仿真考试，目的就是降低在高考时的发抖现象。

此话题说来话长，以后有机会再聊。

单手投篮时，总觉右手力量不足，抖手腕时劲也不够，怎么办？

我也来说说把 右手托球,左手放在球的左侧,大臂与小臂,大臂与身体一般都在90度左右,球在耳朵的上方,抬大臂,身小臂,压腕拨指,一般是中指,食指, 手心,肘关节都要对着蓝筐,也就是在一个面上,身体可以斜30-45度 双腿微蹲,投篮时先蹬地,在到手臂,如果你感觉手用不上力,说明你用力不对,正真的力量来自腿部,如果你还不能理解,看看NBA比赛,在看看我说的,我想你会有所感悟的, 一开始可能不适应,多练习就油感觉了, 记住投篮主要的力量是来自腿部,并非是手臂. 回

投篮姿势不稳定怎么办？

找到正确的投篮姿势这是十分重要的 你之所以1-2个月以后就忘了 有可能是你在这段时间里缺乏训练 也就是没有掌握正确的手感 投起来当然会觉得十分生疏和别扭还有一方面的原因可能是你的上肢力量不够 很多人其实是知道正确的投篮姿势的 但是他们为什么还是喜欢胸前把球推出去 或者 在头顶上把球扔出去呢？ 就是因为他们的上肢缺乏力量来保持这种正确的姿势 因为正确的投篮姿势是需要你的肢体把错误的姿势扭转过来 注意 是扭转！所以特别需要力量！所以你想要正确稳定的偷懒姿势 第一 就是要勤奋练习投篮 这是有球状态 第二 在无球时 你可以锻炼你的上肢力量 例如做做俯卧撑 然后双手摆出正确的投篮姿势经常对着空气做做！这样你就可以在比较短的时间内提升投篮技巧！另外,团IDC网上有许多产品团购,便宜有口碑