夏天口干嘴馋怎么办呢

到了夏天经常会觉得口干舌燥，喝什么茶可以解渴？

在夏天，我们大多数人都会有口干的症状。虽然我们有这个症状，但不一定是病，但真的会让人难受。

生病会影响人的食欲，甚至引起干呕，让人更加难受。

今天，我们可以介绍几种对缓解口干症状非常有效的茶和饮料。夏天，我们需要大量的水。如果我们喝水太少，我们就容易口干。虽然这个症状不是病，但是真的会让人难受。

生病会影响人的食欲，甚至引起干呕，给我们的生活带来一些困扰。今天，我们可以介绍几种对缓解口干症状非常有效的茶和饮料。众所周知，我们的嘴里有唾液，它可以滋润我们的舌头和嘴巴，保持我们口腔粘膜的光滑。

夏天，我们通常会口渴，因为我们嘴里的唾液较少。没有唾液，我们就容易声音嘶哑，让人感觉不舒服，有时甚至会引起缺氧和干呕。我们会介绍一些可以解渴的茶。

金银花茶和金银花可以清热解毒，增强身体的代谢能力，从体内释放毒素，促进血液循环和利尿，促进细胞代谢，甚至美白肌肤，可以充分补水。我们喝的时候可以取3到5克，用热水煮。如果太苦，可以加冰糖或蜂蜜。

其次，龙眼红枣茶可以补血，增强我们身体细胞的活力，充分帮助我们补充水分，增加唾液分泌，缓解口干的症状。这种茶还能增强我们的记忆力，帮助我们睡眠。蜂蜜红茶，可以排毒养胃，清除我们肠道内的油脂，加速我们体内的水分循环，治疗便秘，美白肌肤，也可以帮助我们减肥，但是记住，要想达到减肥的效果，一定要坚持长期饮用。综上所述，口干是夏天常见的现象，因为夏天天气普遍过热，我们的身体出汗和小便更多。

为了缓解这种症状，我们必须喝大量的水。今天，我们将介绍一些非常美味的茶，它们不仅味道好，而且可以缓解口干的症状。希望大家都能喜欢，摆脱口干的困扰。

夏天总感觉口干，应该如何有效的补充水分？

水经过沸腾后，自然冷却至20摄氏度左右，其中所含的氯的含量减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变、水的各种理化性质都很接近人体细胞内的生理水。夏天高温，人体大量出汗，时常感到口渴，需要及时补充水分，除了喝白开水，还想喝点冰镇饮料降降温，特别是孩子们，但是五花八门的饮料不但含糖量高，为了口感还加了很多不知名的添加剂。

低脂奶(脂肪含量为1.5%或1%)、脱脂奶和大豆饮料。

是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。可以试试百香果益力多果饮，百香果挖肉去壳，益力多倒果汁杯，本来就是放冰箱的，所以想喝了也非常方便自己在家做，酸酸甜甜，冰冰凉凉的，炎热的夏天来一杯，酷爽。最主要是益力可以备注消化。温热内蕴、面垢油光、口苦的人群其体质一般为湿热体质。

对于湿热体质一般我们可以饮用绿茶畏寒肢冷、面色苔白、小便清长等体质为阳虚质的人群可以选用杜仲磨粉后配绿茶进行冲服。口渴时喝白开水最能够解渴，而且补充水分的效果最好，如果人体流汗过多，是可以在白开水当中加入适量的食盐做成淡盐水，有助于补充人体的钠元素。尤其是一大批功能性饮料进入饮料市场并迅速得到了人们的青睐。

这些具有补充人体营养、增强体能功效的饮料，功能近似、品种繁多，真让人目不暇接！还是喝醉传统的，传统饮料，凉白开+绿豆汤成年人体重约60％是体液，体液中溶解了各种各样的物质，包括葡萄糖及各种离子（钠离子、钾离子、钙离子、镁离子等），这些体液成分形成了一定的渗透压。

夏天为什么容易口干舌燥?

口干舌燥的原因及调养不少老年人述说夜里醒后口干舌燥。据统计，50%的老年人有口干症状。

一般情况下，口腔有唾液润滑，不会感到口干。

而且，健康的人这种口干往往是一种生理性口干。生理性口干是由于老年人新陈代谢的减慢，唾液腺的腺细胞发生萎缩，唾液腺分泌功能减退，唾液分泌量减少。加上神经系统反应减退，口腔粘膜干燥及丧失弹性而出现口干症状。另外，有些老年人睡眠时张嘴，鼻、口同时呼吸，空气由口中进出。

有打鼾习惯者、支气管炎、心脏病患者，入睡后因缺氧需张口呼吸，口舌津液挥发殆尽，故醒后口干舌燥。病理性口干，如患糖尿病、更年期综合征、甲亢、贫血、维生素B2缺乏、头颅部肿瘤放疗后，唾液腺手术摘除后的人，以及服用镇静药、降压药、胃药、抗过敏药等，都可以引起唾液分泌减少而发生口干。生理性口干者平时宜适当锻炼，增强体质，并选用一些滋肾养阴的药物、食物;睡觉张口呼吸者可适当垫高枕头，采用侧卧睡姿，可减轻打鼾，改善口舌干燥。

因疾病引起的病理性口干舌燥者，需积极诊治相关疾病。口干舌燥者其饮食应忌食辛辣等刺激性食物，如辣椒、葱、蒜。多吃带有酸性(可刺激唾液分泌)和富含维生素C的食物，如番茄、山楂、橙汁等。

宜选食粥、面条等含水分较多的食品，并避免饮食咸而引起口干，所以老人饮食宜清淡为好。防治口干舌燥3法1.莲子芯水可防治口干舌燥:将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

2.吃拘杞子治夜间口于症:每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。