怀孕双腿兴奋无力怎么办

两个月孕妇总感觉腿酸无力

1.可能是怀孕后随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致腿酸、抽筋。2、还有可能是怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，3、寒冷刺激。

如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。4、睡眠姿势。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿酸。5、睡眠时间过长。

这会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发腿酸。

怀孕后，经常晚上神经兴奋，睡不着，怎么办

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。

怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。

如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。

不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。

对于孕期腿涨的现象，应该怎么缓解呢？

引言: 每个孕妇的孕期都会非常辛苦，因为怀胎10月不仅给他们身体带来了巨大的变化，还让他们对自己在孕期的做不了想做的事情，因此每个母亲都是伟大的。一、孕妇腿胀的原因因为很多孕妇在怀孕期间都会感觉到双腿酸胀，这主要最常见的原因就是孕妇缺钙，因为孕妇在孕期是对钙元素有需求的，并且胎儿的成长和发育也是需要钙元素来支撑的，很多孕妇都没有摄入足够的钙，从而就会引起双腿酸胀，还有就是一些孕妇不注意在生活中活动，总是躺着或者坐着，造成了肌肉的局部萎缩，从而引起了双腿酸胀。

二、如何缓解腿胀孕妇可以在日常生活中补充一些钙元素，可以通过口服钙片，还可以在生活中多吃一些含有钙的食物，这样就能够缓解孕妇和胎儿缺钙的情况，同时孕妇一定要在孕期多注意活动，但是避免活动的幅度过大，像饭后散步，多走动就可以了，这样不仅有助于控制孕妇的体重，还有助于缓解孕妇双腿酸胀的现象，也可以按摩腿部肌肉，使腿部肌肉得到放松，这样也能缓解腿胀的现象。

三、孕期一定要多活动往往很多时候一些旧的观念都会影响到孕妇，很多老一辈的思想都认为孕妇在怀孕的时候不宜多动，这种观念是不对的，孕妇如果在孕期不活动的话，会让孕妇在生产的时候出现困难，并且在孕期活动还有助于减慢孕妇发胖的速度，还能够帮助孕妇在生产的时候储存力量，如果孕妇在整个孕期里都不活动的话，还有可能造成胎儿巨大，可能会出现难产的现象，并且也会让孕妇感觉到腰酸背疼，所以孕妇一定要多活动。

女性在怀孕期间腿酸怎么回事？该如何解决？

孕妈在孕期，体质会有很大的变化，会分泌大量的雌激素，也会出现很多不适的症状。例如食欲骤减，浑身酸痛，并且在孕期，还会出现腿酸的情况。

之所以会出现这样的现象，很可能是因为雌激素在作祟，韧带也会变得越发松弛，还可能是体内的钙元素大量流失。

那么针对这种情况，女性孕期一定要养成，良好的生物钟，在饮食方面，进行合理的调整，要按时产检。可以用热毛巾敷腿部，让家人进行适当的按摩。女性怀孕之后，子宫就会慢慢变大，从而会对身体，造成巨大的压迫，所以产生腿酸的现象，是非常正常的。并且因为激素的影响，会让身体的韧性，变得越来越松，可能会出现关节部位疼痛，也可能会出现腿部疼痛。

严重的情况下，可能会影响日常出行。在孕期，需要补充大量的营养，这样才能够，满足胎儿的营养供给。如果饮食搭配上不合理，导致孕妇的体内，缺少大量的钙元素，也会出现腿酸的现象。

所以在这个时候，孕妇一定要养成规律的作息，早睡早起，保证睡眠。这样也能很好的缓解不适的情况，在饮食方面，要多吃一些钙元素丰富的食物，例如多喝牛奶，多吃鸡蛋。多吃新鲜的蔬菜，瓜果。

定期产检，这样也能及时了解，胎儿的发育情况，以及自己身体是否出现异常，这样也能做到早发现，早治疗。睡觉之前，可以泡热水脚，并且泡完脚之后，可以让另一半对足部，进行适当的按摩，这样也能让肌肉，处于完全放松的状态。之后还可以用热毛巾敷腿部，也能够缓解不适，还要购买专用的母婴钙片，这样也能及时补钙。