蛙泳憋气不呛水怎么办

蛙泳正确的换气方式，换气老呛水怎么办

游泳时要相信自己的实力，只要尽自己最大的努力，不用去在乎旁边的朋友怎样，这样就不会影响自己了，在配合换气技巧就不会呛水了。还有不知你是否掌握了游泳的换气技巧和蛙泳的技巧？还是给你附上，也许对你有帮助。

1、憋气、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。[动作技巧中的“划手抱水”“猛蹬腿”“夹水”都是前行的动力，即：手划（蛙泳的手划水一般不要超过腰间，划弧形，就象由前向后摸一个大圆球一样）腿（夹紧平直）不动，蹬腿夹水手（向前平直）不动；“身体平直漂一会儿（埋头慢慢呼气）”是借惯性向前滑行，同时可作短暂休息为下一个连贯动作蓄力。这几个动作尽量不要有叠加，否则，前行的力度会抵销一部分，从而影响划行速度。“抬头吸气”时身体稍微倾斜；“猛蹬腿、夹水”——是大腿带动小腿，蹬腿前的动作——收腿准备蹬脚时由直脚变勾脚向两侧用力蹬出去后，马上夹腿并拢保持身体水平以减少阻力。

蛙泳如何憋气

想要游好泳的话，对于水中憋气和吐气来说是需要提前练习的，正确的游泳的姿势有效锻炼我们的身体不正确的可能会出现溺水等等不好的事情，游泳对于我们身体还有肺活量来说，都是一种很好的运动锻炼方式，那再选择做蛙泳的时候，如果你也是不知道如何进行，吐气和呼气的话，那今天小编就来跟大家分享一下练习蛙泳如何憋气吸气的技巧。具体的解答如下;1、水中憋气手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。

憋气时间越长越好。

若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。2、水中吐气手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意:吐气不可断断续续的间歇吐气，容易呛水。

3、水上吸气头部到了水面,第一件事情不是马上吸气,而是要把嘴巴和鼻腔里的积水吐出来,所以教练会说一定要有“啪”的一声,虽然有点夸张,但确实可以帮助你不会呛水!然后张大嘴巴,能张多大就多大,快速吸气。其实吸气动作并没有那么复杂,因为肺有自吸功能,你唯一要做的就是张大嘴巴,然后感受下打哈欠的前半部部分动作就可以了。练习游泳的时候进行呼吸憋气和呼吸的一些技巧，那如果想要游泳更加的顺畅的话，是需要让我们蛙泳的时候水上吸气水中吐气的，刚开始都是有一定的困难，但是随着练习我们的技术肯定越来越好。

蛙泳怎么练习换气！下去吐气上来吸气的时候感觉不敢会呛水！或者还憋气中

这就是一项技巧，等你会了，你就会发现很简单，但是不会，就比登天还难。身体一定要放松，大胆点，克服心里恐惧，先在浅池里面练习。

蛙泳换气为什么老吸不住气

你首先应该练习原地“呼吸”：动作要求：1.原地换气，手扒池边或者站在齐腰或齐胸的水里联系换气，此时不用蛙泳动作，只是整个头部和身体一抬一沉于水中，站着的话就是整个身体蹲于水底然后起身换气；2.抬起头用嘴吸气，沉下去用鼻子和嘴吐气（也可以只用鼻子）；3.以上两个动作连续做，不能停顿，连续做20个以后你的换气会好很多！此“呼吸”联系要常练！其次，你的蛙泳腿踹退技术问题导致你没有向前的动力，以至于你踹完腿不向前游，抬头换气以后就容易下沉；再次，你手臂压水抬头换气的动作不对，以至于你不能顺畅换气！上面三个问题解决了你的换气会好很多，然后就是多加练习，泳是游出来的，不是考理论学出来的！好好练吧，祝你成功！

蛙泳应该如何换气？

由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。

同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像洗脸一样。

然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。