养宠物变得焦虑怎么办

养狗后觉得自己焦虑

“我刚养了一只两个月大的小奶猫，最近得了耳螨，每天外出上班都十分担心它在家把伊丽莎白圈弄掉，挠耳朵。”“我养了一只狗，装了摄像头，外出的时候特别怕狗子在家乱跑乱拉。

”“家里养了两只仓鼠，每次突然气温升高或者骤降，我都提心掉胆，生怕回家鼠子就没了。

”相信养宠物的朋友们都或多或少会有这种焦虑的心理，尤其是宠物幼小、刚进家门或是生病的时候。有的装了摄像头24小时观察，有的离开一会儿就恨不得飞奔回家，也有人每次外出就会喊朋友家人帮忙照看。养宠物后感到焦虑？试试这四种办法很多人都习惯于在宠物面前自称“爸爸”或“妈妈”，其实这也反映出大多数铲屎官潜意识里已经把它们当作了自己的孩子，愿意为它们的健康、快乐成长担负责任。这也是为什么许多铲屎官养了宠物之后焦虑的原因。

一方面希望宠物能够健康，一生平安喜乐；一方面不可预料的事情太多，宠物又无法及时传递自身的真实状况。很多第一次养宠物或是养幼年宠物的铲屎官，面对突发状况束手无策，更容易焦虑不安。养宠物后感到焦虑？试试这四种办法养宠是为了互相陪伴，一起成长，过度的焦虑情绪反而会影响正确的判断。

很多铲屎官心里明白，却不知道该怎么排除这种心理。不如尝试一下以下几种方法吧！一、认清焦虑的状况首先铲屎官需要认清自己的焦虑的状况。焦虑是一种由于情绪或心理上产生冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。

所以，铲屎官需要知道是什么原因引发了自己的焦虑？为什么会焦虑？在焦虑着什么？如果可以，尝试逐条写下害怕恐惧的状况。二、针对引发焦虑情绪的原因，逐条分析。知道原因，并不能解决问题。

既然已经了解到，自己害怕出现的状况，就可以有针对性地进行防范。如果害怕宠物生病期间恶化，可以托家人照看或去宠物医院；如果是害怕宠物在家拆家，可以买豪华大笼子或是用围栏围出一片活动范围；如果是怕冷着饿着，可以提前备好吃的，保暖用品等。养宠物后感到焦虑？试试这四种办法三、相信宠物，学会放松。外出的时候，尽量不要将自己的注意力仍留在家中。

尤其是装了摄像头的朋友，可以每隔一段时间进行观察。要养成自己对宠物的信任，它们虽然对你依赖，但它们仍旧是独立的个体，或多或少都有着自理能力。大部分宠物的作息十分规律，没有特殊情况，它们自己在家也可以过的很好。四、不要将自己的主观意识强加在宠物身上养宠物不仅仅是照顾好吃喝拉撒，更要负担起他的健康、行为。

也正因如此，很多人看到宠物不会定点上厕所、不会互动、挑食等行为也会产生焦虑心理。“他怎么还不会上厕所？”“他为什么不吃这个牌子的食物，是不好还是他挑食？”“他为什么都不爱运动，会不会过度肥胖？”其实每个宠物个体并不相同，表现也不会完全相同。铲屎官在照料的过程中，需要逐渐的摸透自家宠物的行为喜好，循序渐进的引导它的行为。放低自己对宠物的要求，以平安喜乐为宗旨，会有效减小焦虑心理产生的概率。

养宠物后感到焦虑？试试这四种办法以上就是排除养宠焦虑情绪的方法啦。除了以上这些，铲屎官在饲养过程中，及时储备饲养知识也是必不可少的。毕竟，养宠不易，既然是一个生命，就要好好对待。

及时排除自己的焦虑情绪，树立乐观自信的态度，宠物也会感受到铲屎官带来的积极情绪，一起快乐成长。

经常不被顾及并且出不了家门的宠物会很容易发生抑郁和焦虑，该如何解决？

经常不被顾及并且出不了家门的宠物会很容易发生抑郁和焦虑，该如何解决？离开家以前给足犬粮和零食。小狗都是贪吃鬼，有时见到充裕好吃的食物时，便会忘掉主人家原先还不回家啊。

等它想到，等有点焦虑时，很有可能主人家就已下班了了啦。

再养一只狗狗或是猫猫守候。我在网上看那么一个说法，异性朋友狗狗猫咪能够在家里面相处的很好，形成一种平稳的友情关联。比方说我家是公犬认准一只母猫。多训练小狗，塑造单独与自信。

这一点至关重要，但是感觉缥缈，无常说起。这里有一个方式。例如多备狗狗做一些游戏，多出去转转，并立即赞美它。

主人家也要做到独立自信。由于狗狗和主人的个性会越来越像喔。主人对宠物的心态很重要，假如主人对宠物态度冷淡，而且宠物长期无法得到照顾、关注，它会容易产生抑郁和焦虑，甚至出现自残行为。

即然用心得养宠物，那主人应当用心照顾他们，或给他找一个小伙伴，以防生活过于孤单简单，养宠物并不是只图其吃饱穿暖，更重要还是跟宠物之间的感情沟通交流哦。早晨早上带小狗溜一圈。为何如此干呢？能够耗费狗狗的精力呀。

这样大家工作后，小狗非常累，便会花更多的时间入睡。也就忘记心神不宁了。把我们不需要的衣服扔给狗狗。主要是因为衣服上有我们的香味。

小狗很了解这个味道，闻着就感觉就是主人家就像是在身旁一样放心。这一配搭充沛的犬粮零食玩具效果明显呢。此外，假如小狗已经非常焦虑抑郁了。此刻上边的方式也不彻底可用了。

应对长时间焦虑情绪、和焦虑不安，此刻我们就要带小狗去宠物医院。能够给医生要一定的抗抑郁药物，并且在医生指导下去治疗狗狗焦虑抑郁。

我们应该如何防范以及治疗宠物的分离焦虑症呢？

有一些铲屎官会在出远门或者上班之前和宠物依依惜别，让宠物的眼神聚集在主人身上，之后发现主人不见了，就会让宠物特别的焦虑，从而患上分离焦虑症。其实宠物根本就理解不了出门这个举动，也不在意主人什么时候离开。

但上述的行为会让宠物对主人的依赖性加大，会在看不到主人的时候特别的焦躁不安。

既然已经明白了让宠物患上这种病的原因，主人就应该改变一下自己离家之前的行为，比如说转移宠物的注意力，让宠物去啃骨头或者玩玩具，自己轻轻的打开门离开，就不会让宠物察觉到。等发现主人不见的时候，宠物可能会寻找一段时间，但并不会那么的难过，因为知道主人是会回来的。有些宠物的智商是比较高的，比如说边牧，但它们也是依赖主人生活的，不会有那么高的自主思考能力。再加上狗狗和人类其实是两种不同的物种，不能产生真正的情绪上的共鸣。

只要主人不表现出不舍的情况，大部分的宠物都是不会因为主人的离开而难过的。比如说在猫咪看来，主人每次出门都是外出寻找食物，然后会带着食物回家。如果主人两天不回家，猫咪就会在看到主人的时候喵喵叫，好像是在欢迎主人，或者在说你怎么才回来。

日常生活中主人应该多训练一下宠物，比如说在玩耍的时候离开，然后再回来，刚开始的时候会让宠物摸不着头脑，慢慢的宠物就会知道人类是有一些事情的，会在人离开的时候乖乖的自己玩耍，而不是大声的嚎叫。如果宠物的分离焦虑症已经非常的严重，主人就可以再买一只狗狗或者猫猫陪伴它们，让两只小动物可以有一个交流的时间，就不会那么的在意主人。养宠物看起来特别容易，其实里面有很多的注意事项，铲屎官一定要明白。

养猫焦虑症更严重了

我们每个人都知道什么是焦虑：在你面临一次重要的考试以前，在你第一次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。

焦虑是有进化意义的。

但是，如果你有太多的焦虑，以至于达到焦虑症，这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用-它会妨碍你去应付、对处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;你会觉得你的焦虑是如此妨碍的你的生活，事实上你什么都干不了。“焦虑”这个词在我们的日常生活中被广泛使用，所以许多人对它在变态心理学或者临床诊断中有什么不同的含义。特别是“焦虑”这个词在日常用语中往往表达“害怕”差不多的意思，这就更增加了混淆。

当我们在临床上说“焦虑”时，它指的是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。而“焦虑症”指的是很大一类障碍的总称，不仅包括我们平时所指的焦虑症(在正式诊断中，我们叫做一般性焦虑症)，而且还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍、等等。这里我们专门讲我们平时所指的焦虑症，而在其他地方讨论强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍。

下面是治疗焦虑症的六种方法。1、留点空白让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。

2、进行想象主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。

3、分散注意当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑症状。4、不再逃避逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。

学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。5、分层突破如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。先面对最下面的情境，然后逐渐地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。

6、药物治疗中药治疗焦虑症疗效稳定且副作用少。临床治疗焦虑症，要从全局着眼，不能头痛医头、脚痛医脚，而要重整体调节，达到事半功倍的效果。通过整体辩证分析，找到焦虑症的病因、病根、病性及脏腑邪正关系，依据病情辨证施治。同时，还要根据患者不同的病情特点，病情特征制定不同治疗方案。

中药疗法是中医整体观念与辨证论治疗在临床中的具体化，是独立性和整体性的完美结合能够发挥药效的最高疗效，能够使患者生活质量得到提高，从而使得患者身心进入最佳康复状态。平虑解迫安神剂是治疗焦虑症的纯中药制剂，治疗效果显著，可以让患者尽快走出抑郁症的困扰。

养狗冷知识：焦虑症有什么异常表现，该如何改善？

狗的人大部分都是上班族，很多时候都是因为工作原因，把狗狗独自留在家里。这样狗狗就很容易患上焦虑症，而且还有很多的宠主还不知道狗狗焦虑症这个知识点，所以即使自己家狗狗有焦虑症都不知道。

患有焦虑症的表现？1、拆家狗狗患有焦虑症的主要表现之一就是拆家，就是狗狗在主人面前表现的异常乖巧，让主人看上去没有什么变化，一旦主人离开就开始各种恶作剧搞破坏，例如挖墙脚，咬沙发等把家里弄得一团糟，又或者趁主人不在家时无缘无故吠叫，导致邻居投诉。

2、害怕主人不在身边主人想要出门的时候，狗狗会显得异常郁闷，一旦看见主人穿好衣服拿好钥匙，狗狗就开始变得紧张，在主人面前来回跑动、犬叫、甚至是要咬主人的衣服，行为非常激动，等到主人离开狗狗视线的时候还是会叫个不停。3、非常依赖主人通常患有焦虑症的狗狗一般都是特别依赖主人的，主人去哪里狗狗就跟去哪里，简直就是一个小跟班。一旦主人离开它的视线，它就会变得非常紧张着急，当主人回家的时候，狗狗就会变得异常兴奋，在主人周围跑来跑去，就像是好久没见了一样！4、缺乏安全感有些狗狗会因为缺乏安全感而导致患有焦虑症，当主人不在家，狗狗内心空虚时，就会出现发抖、呼吸变得急促，严重的时候还会出现拉肚子或者呕吐的现象。也有的狗狗因为缺乏安全感为了让自己的情绪镇定下来而去舔舐自己的前脚，从而导致脱毛的现象。

5、随地大小便患有焦虑症的狗狗会在与铲屎官分开或者独处的时候，狗狗就会出现随地大小便的情况，还有的狗狗甚至会出现排泄完后，就把自己的排泄物吃进去，导致狗狗还容易患上异食癖。怎样改善狗狗的焦虑症？1、消耗它的精力铲屎官可以在下班回家的时候带狗狗出去运动，把它的精力完全消耗掉，运动的时候可以多尝试下没走过的路线 ，新奇的景色和陌生的气味会让狗狗更舒服。可以让它一天闷在家里的情绪得到释放，这样狗狗回家的时候就会很累，倒头大睡，就不会有心思去想东西，也不会粘着主人。

2、训练它我们还可以训练它，训练狗狗独立性，而有独立性的狗狗一般很少会产生焦虑症这样情绪。还可以在训练过程中，铲屎官可以给狗狗给予一些奖励，例如拥抱一下、摸下它的头、夸奖它，还可以给予一些小零食给它吃，这样训练起来狗狗会更加用心。3、给狗狗留下有自己味道的物品有相关研究显示，主人的气味可以对狗狗起到舒缓情绪的作用，狗狗的嗅觉非常灵敏，它也是靠着嗅觉来分辨主人的，有主人的气味在身边，狗狗就不会缺乏安全感，所以主人在出门的时候可以留下一些属于你味道的物品，例如衣服、毯子、袜子等，还可以给狗狗准备一点清淡狗粮，然后对它说很快就回来。

4、给它喜欢的玩具或者零食在出门之前，主人可以留下狗狗喜欢的玩具，这样它的注意力就会转移，就算没有主人在身边陪伴狗狗在家也不会那么无聊了。还可以喂它吃一些它喜欢吃的鸡肉干小零食，食物可以缓解它的焦虑，这样一来，在玩具和食物的双重诱惑之下，狗狗就会缓解对主人的思念，会暂时忘记主人不在身边，就会大大减少狗狗患上焦虑症的几率。

狗狗紧张焦虑怎么办

其实这几种，都是分离焦虑的症状，并且得分离焦虑的狗狗并不是少数，它们依赖主人且极度缺乏安全感，一旦主人离开后，变会产生压力。但对于上班族来说，除了下班后和节假日外，可以陪狗狗玩耍的时间却都是少之又少...当狗狗在过度依赖主人的情况下，独处只会让它们陷入无止尽的焦虑中，此时，患上“宠物分离焦虑症”的概率就会变高！那么问题来了，分离焦虑是狗狗长时间积累的精神疾病，它们对于主人的离开，会表现得极度敏感与情绪失控。

宠百科为大家总结了“分离焦虑症”可能出现的症状。

大家可以再仔细回想一下，家中的狗狗，是否存在这几种异常行为！如果有一半以上相吻合，那很有可能就是患上了“狗分离焦虑症”！简单的说，它的种种行为都是为了告诉你！其实狗狗是否有分离焦虑，和主人平时的饲养习惯有大大的关系，就像这几天咨询的一位宠友主人在出门时，会和狗狗进行强烈的告别，长期下来会导致狗狗的分离焦虑愈发严重！反之，戏精主人的狗一般不会患上焦虑症。不过令人揪心的是，很多时候主人并不知道它们患了焦虑症，所以它们会在狗狗发生这些行为后，进行严厉的责怪或是打骂，这对于它们来说，只会加重病情，导致行为变得越来越严重！所以我们在发生问题后，应该及时的进行辅助治疗！在某些情况下，可以通过奖励的方式，来减轻狗狗的焦虑，比如在你要出门时，给它一些比较特别的零食，（平时不会给的），来减弱它的抵制反应。解压垫，可将零食藏入垫子中也可以在房间的各个角落，藏下小零食等待它去发现~最近很火的网红“精力消耗垫”，就是利用了这个方法，来缓解狗狗的压力哦！可以在出门前，和狗狗玩一些运动量比较大的游戏，这个方法对精力旺盛的狗狗很有效果，可以让它们因为体力消耗而准备睡觉~有时间的家长，可以尝试着控制分离时间，比如第一天，在你离开后，可以几分钟就重新回到家中，第二天开始慢慢的拉长分离时间，直到狗狗可以接受较长的分离时间为止。在准备外出和外出回家的时候，不要对狗狗进行任何的抚摸宠溺行为，以及眼神和话语的交流，（包括使用监控，与它们进行对话）因为这些行为，都会让它们觉得分离是件很难做到的事情，并且加剧焦虑的情绪。