夏天淌汗心里难受怎么办

夏天特别容易出汗，怎么办

易出汗应该是体虚~可能是肾阴虚也能是气虚~看其他症状了~如果还伴有腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，咽干颧红，舌红少津无苔等则是肾阴虚~建议服用知柏地黄丸或者杞菊地黄丸~左归丸也行，药效较强~如果还有面色苍白、呼吸短促、四肢乏力等症状则应该是气虚~以脾胃气虚为常见~女生后者可能性比较大~如果没有sy的习惯的话（女生应该较少）（呃~怎么感觉怪怪的）气虚多食疗~平时多注意生活习惯~特别是女生！！！！！！可以吃点补中益气丸，归脾丸，香砂六君丸，香砂养胃丸，四君子汤~都是健脾胃~成份也比较接近~党参白术当归等~O(∩_∩)O~比你大一岁~呵呵~

夏天出汗多，怎么办？

1、少喝酒：酒精会使皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。2、擦点酒精：酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。

这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。

3、撒一点爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助吸收身体的过多水分，感觉干爽。4、浸凉水：浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟，会使毛孔收缩，足以在3小时内不会流汗。5、避免吃热、辛辣的食物：少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。

夏天老出汗怎么办

1、少喝酒：酒精会使皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。2、擦点酒精：酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。

这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。

3、撒一点爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助吸收身体的过多水分，感觉干爽。4、浸凉水：浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟，会使毛孔收缩，足以在3小时内不会流汗。5、治疗情绪紧张的药物：对于经常精神紧张、情绪激动的患者，可以选用谷维素、溴剂、地西泮等内服药物，以舒缓紧张的情绪，从而减少因情绪紧张所引起的出汗增多。

6、避免吃热、辛辣的食物：少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。扩展资料夏季出汗需警惕的误区：1、常开空调常开空调易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。2、出汗后立即用冷水冲澡出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。

同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋。

3、出汗后立即擦掉皮肤表面的散热方式有辐射、传导、对流及蒸发4种，尤其是在环境温度上升到接近或者超过体温的时候，蒸发汗液散热就成为唯一方式。高温的条件下人体产热增加时，汗腺会分泌出大量汗液，汗液蒸发时会带走大量的热量，起到散热降温的作用。如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。

4、夏季脱毛还有人常在夏季脱毛，抑制排汗，防狐臭，却导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着。过量、频繁使用止汗露更是违背了人体自然规律，使汗腺代谢废物不能正常排出，皮肤被持续刺激，从而出现红肿、瘙痒等，可能引起体温过高，甚至导致热休克。

夏季爱出汗怎么办

夏季爱出汗怎么办 夏季爱出汗怎么办，夏季炎热，出汗是肯定的，但是有些人就会汗水比常人要多，这就要注意了，这个是由于身体阴虚引起的，需要调理一下，下面来看下夏季爱出汗怎么办。 夏季爱出汗怎么办1 1、多喝水 水是构成人体结构的一种中药物质。

一般来说，男性身体的含水量为60%，女性为50%-55%。

而汗水在排出的情况下，就是把体内的水分带出来。建议除正常饮水量外，一般成年女性每天至少要喝1500毫升，一般成年男性每天至少要喝1700毫升。如果在炎热的夏天，尤其是在汗水多的情况下，应该多补充水分，而不是等口渴的时候再喝水。 2、多喝杂粮粥 与一般食品相比，粗粮中的钾、镁、维生素B等矿物质元素含量较高，可以在出含量较大时补充身体缺失的'成分。

一般粮食的食物包括大米、玉米、黑米、燕麦、荞麦、高粱。杂豆的食物包括红豆、绿豆、扁豆、芸豆、蚕豆等，如果你把这些食物煮成粥，里面会有更多的营养成分。同时，这些食物中的膳食纤维也能有效帮助控制体重。

3、保证低脂优质蛋白质食品的摄入 据了解，汗液中含有较老的蛋白质和氨基酸，因此在出汗量较大时，需要补充足够的蛋白质类食物，如鱼、鸡蛋、牛奶和大豆。这些食物不仅含有大量优质蛋白质，而且营养价值很高。但是，由于脂肪含量高，因此建议大家选择那些低脂优质蛋白质食品。

常见的低脂蛋白食品包括家禽、鱼虾、鸡蛋、低脂或脱脂牛奶和各种豆制品。 4、多吃水果和蔬菜 蔬菜不仅含有大量的水分、维生素C、钾，还含有丰富的钙、镁和维生素B2，因此出汗造成的营养流失在蔬菜中随处可见。另外，在夏季强烈的紫外线照射下，很容易对皮肤造成氧化损伤，而蔬菜中的抗氧化成分能对皮肤起到保护作用。

常见的蔬菜有菠菜、油菜、生菜、大白菜、紫菜、花椰菜、芒果、橘子、桑椹、蓝莓等。 夏季爱出汗怎么办2 夏季爱出汗怎么调理？ 一、乌鸡汤来调理 党参乌鸡汤 食材：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，大枣2颗，生姜少许。 做法： 1、乌鸡焯水去沫；药材洗净； 2、架锅，放水，放入乌鸡和药材，先用大火煮开，再用小火炖1-2小时即食，每周食用1~2次。 我提醒： 乌鸡补益虚弱 李时珍认为，乌鸡“性甘，微温，无毒”，可治“肚痛，心腹恶气，除风湿麻痹，安胎。

”并附方“补益虚弱：虚弱人用乌雄鸡一只治净，五味煮极烂，空腹饮食之”，“或五味腌灸食”。 乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩，乌鸡的药用和食疗作用非一般普通鸡能比的。乌鸡具有滋补强壮、延缓衰老、增强非特异性免疫功能等作用。如果拿乌鸡来做汤的话，其滋补作用可是很大的。

二、夏天爱出汗喝乌鸡汤敛汗 对于夏天爱出汗的朋友来说，喝乌鸡汤，有补气收敛的功效。中医认为，动辄出汗多为气虚，“肺气不足，卫阳不固”，汗多最易伤津耗气。大热天喝乌鸡汤，可以补气固表，补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用。 鸡汤的做法 香菇鸡汤 食材：1/2只鸡、12-15朵香菇、葱、姜、料酒、盐、味精适量。

做法： 1、将鸡清理干净，剁成块，氽烫去血水，捞起洗净备用； 2、将香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切； 3、将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟； 4、40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。 山药炖鸡汤 食材：农家鸡1只，山药1根，枸杞1小把，葱姜，料酒，盐适量。 做法 1、鸡清理干净后，剁成小块，山药去皮切成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结备用； 2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开，撇去浮沫； 3、然后加入一汤匙料酒，放入姜片葱结； 4、煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟； 5、将山药加入锅中，继续加盖炖10分钟； 6、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。